Szajba - Chasing The White Rabbit

_Szajba_

Nie jest moim zamiarem imponować a tym bardzej z amatorki przesiadać się na pro'sa. Jakby nie było mój najlepszy czas na dychę to wciąż 49 minut z groszami Ot, parę godzin treningu w tygodniu z efektami jak zwykle
Plus jest taki że trochę się ruszam, nic mnie nie boli i nie wyglądam na czterdzieści siedem lat. Chyba

E tam Szajba pierdzielisz

nadine 21

_Szajba_

Plus jest taki że trochę się ruszam, nic mnie nie boli i nie wyglądam na czterdzieści siedem lat. Chyba

E tam Szajba pierdzielisz

Znaczy, kłamstwem mnie rodzina i znajomi karmili
Nic to.

Trening
Trenażer. Godzinka w siodle. Trzy sety, w każdym po 5x1' na 120%FTP na przerwie 2'. Pomiędzy setami przerwy 3'
Trochę podkręciłem póki byłem świeży, pierwszy set na 120%, dkolejny na 110% i ostatni tak jak było w programie 100%.

No i mam wyniki. Do Pani Dochtór oczywiście muszę poczekać
Wyniki rewelacyjne nie są, ale chyba żył będę.

A co Ci się nie podoba w tych wynikach? Nie ma żadnych markerów stanu zapalnego, czy ja oślepłam? OB, CRP?? HDL mogłoby być więcej. Z pH moczu Antos byłby zadowolony - jak prawdziwy wege masz:)

Jak na wiekowego mężczyznę wyniki masz dobre

Paatik

A co Ci się nie podoba w tych wynikach? Nie ma żadnych markerów stanu zapalnego, czy ja oślepłam? OB, CRP?? HDL mogłoby być więcej. Z pH moczu Antos byłby zadowolony - jak prawdziwy wege masz:)

No, hematokryt mógłby być wyższy, MCV mogły być wyżej no i HDL jak słusznie zauważyłaś
W porównaniu do wyników sprzed 2 lat, HDL wzrósł z 51 na 53 co mnie szczególnie nie cieszy, a odecnego poziomu LDL nie znam (jeszcze raz zrobię badania).
Morfologia porównywalnie, choć tu dieta i wytrzymałościówka może mieć wpływ na objętość osocza.
Na żadne stany zapalnie mnie nie sprawdzali, pewnie dlatego że stwierdziłem że mnie nic nie boli.
PSA mnie cieszy, nie muszę rezygnować z aktywności jedej półkuli mózgu i mogę nadal pedałować

HDL Cie martwi? Czym wyższy tym lepiej przecież.

ja zrozumiałem że nie cieszy go mały wzrost HDL bo spodziewał się więcej
ale wyniki to chyba można uznać jako rewelacja jak na diecie okraszonej lodami i batonikami

No właśnie, nie cieszy mnie mały wzrost HDL No ale właściwie z jakiego powodu miałby wzrastać? W zasadzie jedynym czynnikiem w moim życiu który miałby wpływ na podwyższenie HDL jest aktywność fizyczna.
Mam nadzieję, że zmiany w diecie które ostatnio wprowadziłem pozytywnie odbiją się na moich wynikach. Właściwie całkowicie zrezygnowałem z mięsa jako takiego i wciągam tylko śledzie i makrelę, zjadam więcej warzyw z olejem kujawskimwiadomoktórym i do tego wpada z kilogram owoców perdej.

PS. Nie zerżnąłem diety od Ajazego, po prostu więcej mięsa (białka) mi się nie mieści w bilansie

Ale HDL idealny, całkowity też choć kto by się przejmował całkowitym.
Tylko trójglicerydy mogłyby być mniejsze, za wysokie mogą świadczyć o jakiś zaburzeniach gospodarki tłuszczowej.
No ale też bym się tym w ogóle nie przejmował, poziom homocysteiny to istotny wskaźnik.
A teścia nie zbadałeś i nadal nie mamy pewności czy jesteś prawdziwym mężczyzną.