Nogi
-suwnica nogi wysoko
-suwnica nogi nisko
-przysiady
-prostowanie siedząc
-martwy na prostych
-uginanie leżąc
-przywodxiciel
-odwodziciel
-brzuch
Komentarz do treningu
Ostatni lekki trening. Dzisiaj off i od jutra już start z masą. Sam trening dość lajtowy i nie męczący za bardzo. Za to po zajęciach z gimnastyki gdzie 90% czasu spędziliśmy na poreczach mam mocno obolałe tricepsy i domsy na nich.
Do tego wczoraj miał być dnt i dziś nogi ale okazało się że nie będę w stanie dziś potrenowac więc trening zrobiłem wczoraj mimo że micha z dnt była. Dorzuciłem jedynie posiłek potreningowy a tak to micha z dnt. Dzisiaj już normalnie również dnt
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1