Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Te plany sweet spot co niektóre są o tyle ciekawe, ze nie skupiają się tylko na tej jednej intensywności. Sam jakiś czas temu zacząłem jeden z planów z TR i czuje ze fajnie rower wchodzi pomimo tylko 3-4 treningów (ale za to jakich ;) ) rowerowych.
...
Napisał(a)
pirlo2122swietny plan sam nim teraz lece. ktory poziom objetosci?
Najniższy, Low Volume 1, choć w moim przypadku objętość się nieco zwiększy, gdyż nie trenuję w skali tygodnia, a co drugi dzień wychodzi więc trochę ponad 5h na week.
kalikstatTe plany sweet spot co niektóre są o tyle ciekawe, ze nie skupiają się tylko na tej jednej intensywności. Sam jakiś czas temu zacząłem jeden z planów z TR i czuje ze fajnie rower wchodzi pomimo tylko 3-4 treningów (ale za to jakich ;) ) rowerowych.
Jakość tych treningów w porównaniu do tego co robiłem na drodze, trochę mnie przeraża. Nie wiem czy to kwestia "jazdy" bez wiatru, czy może tego że za ostro test FTP zrobiłem , niemniej za każdym razem po zejściu z roweru czuję się jakbym z pralki wyszedł.
Tymczasem ...
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Szajba dlatego trenazer jest tak skuteczny do treningu i dlatego z niego nie schodze -) Po tescie ftp trzeba troche czasu na to zeby oswoic sie ze strefami mocy. Wykupiles sobie dalej premiuma???
...
Napisał(a)
Zdaje się że subskrypcja jest automatycznie przedłużana, więc sobie tym głowy nie zawracam
Przy okazji. Gdyby się ktoś wybierał na Puchar Europy, to pisać
Przy okazji. Jakiś Pan z sąsiedztwa na Hawajach. Pogratulować
Przy okazji. Gdyby się ktoś wybierał na Puchar Europy, to pisać
Przy okazji. Jakiś Pan z sąsiedztwa na Hawajach. Pogratulować
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Jako, że jutro w nocy wyjeżdżam i raczej ciężko byłoby wygospodarować trochę czasu na trening, jutrzejszy trening zrobiłem dziś. Znaczy się, co masz zrobić jutro zrób dziś, a będziesz miał trzy dni wolnego. Czy jakoś tak
Pozostało tylko posprzątać po treningu
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-19 22:04:24
Pozostało tylko posprzątać po treningu
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-19 22:04:24
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Szajba wylałeś pół wiadra wody przed myciem podłogi
Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-19 22:10:05
Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-19 22:10:05
...
Napisał(a)
Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany.
...
Napisał(a)
A po co ci ten scyzoryk? Pewnie jakbys nie dal rady to bys sie pocial -) Szajba rzucam ci challenga 8 min na 4,67W/kg. Taki interwal solidnie zamiata -)
...
Napisał(a)
fanslaskaDobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany.
Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno ?
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Mi też wydawało się na pierwszy rzut oka, że to krew. Widać szajba bardziej ceni transfuzje niż EPO.
Poprzedni temat
Forma na lato z Lidlem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- ...
- 476
Następny temat
Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę
Polecane artykuły