Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

shadow78
No. Musiałeś dokręcić jeszcze tą piątkę, nie? Stare porzekadło mówi : jak masz moc, to kumuluj, a nie roztrwaniaj od razu :)

Ps. Paweł, a co złego słyszałeś o Diablaku ?

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-09-26 07:34:36

Wyobraź sobie że jesteś liderem na rowerze, jedzie przed tobą samochód organizatora który prowadzi lidera po trasie, samochód skręca w prawo, ty również bo masz jechać za nim. Po kilku kilometrach od zakrętów z samochodu organizatora komunikują ci: ''sorry kolego ale źle pojechaliśmy, musimy zawrócić''. Tym sposobem nadrabiasz 10km, ostatecznie w zawodach zajmujesz drugie miejsce. Taka historia -)

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-26 11:51:06

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Co do butów miękkich i twardych to głównie komfort pedałowania. Dobry but kolarski trzyma stopę, nic ci się nie suwa zarówno stopa w bucie jak i na pedale, poprawia to kulturę kręcenia więc przez to masz zyski jeśli chodzi o prędkość. Nie jest to tak jak mówią producenci że sztywność podeszwy to xxx W zysku, jakby tak było nikt na Kona nie jeździłby w butach do triathlonu tylko wszyscy mieli by klasyczne buty kolarskie. Na twoim miejscu poczekałbym z pomiarem do wiosny jeśli teraz masz go w trenażerze, natomiast w buty kolarskie bym zainwestował już teraz.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-26 11:59:36

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Rozsądek przez Ciebie przemawia i dobrze

Jedno ale, jeśli teraz zainwestuję w buty, muszę zainwestować również w pedały Look`a. Jeśli natomiast zainwestuję w pomiar z pedałami, odpadnie dodatkowy zakup pedałów, a jednocześnie w okresie od dziś do grudnia będę mógł w wolne dni wyprząc rower z trenażera i pojeździć na świeżym powietrzu z pomiarem.
I weź tu bądź mądry

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Wszystko to kwestia kasy, jak masz kupuj pomiar i buty -)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Paweł, trochę dali ciała...

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Tymczasem ...
Nie był to dzień konia, niemniej postanowiłem spróbować się z kobyłą - półtorej godziny kręcenia z czego 75minut pomiędzy 80-85%FTP.. Skończyło się krótkim kłusie i w połowie popuściłem wodzy

Na jutro przewiduję, o ile czasu starczy, poprawkę.

Powoli zaczyna mi się kluć plan w głowie.Rower, kettle, rower, kettle, rower, kettle.
Od razu odpowiem na pytanie Shadowa - bieganie będzie w dni z kettlami

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 23:23:30

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

_Szajba_

Powoli zaczyna mi się kluć plan w głowie.Rower, kettle, rower, kettle, rower, kettle.
Od razu odpowiem na pytanie Shadowa - bieganie będzie w dni z kettlami

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 23:23:30

A jaki plan na kettle? Przyszło mi do głowy, że w tym przypadku mógłby się sprawdzić RoP - dużo wyciskania = dużo praktyki, więc mógłbyś zminimalizować dysproporcje w sile i dobić lewą do 32. :) Oczywiście, lepsze swingi/ snatche zamiast biegania, ale w Twoim przypadku to się nie wyklucza...

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

_Szajba_
Powoli zaczyna mi się kluć plan w głowie.Rower, kettle, rower, kettle, rower, kettle.

Taki plan Panie amatorski trochę, ale nie wiem dlaczego, przejrzystość mi się zawsze podoba, sam mam plan podobny bieganie, siłownia, bieganie, siłownia ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Nieraz, jeszcze nie myślałem nad planem na kettle, ale tak jak mówisz, muszę popracować nad wyrównaniem dysproporcji. Jeśli to choć trochę poprawię, będę mógł myśleć o jakimś progresie z kettlami. Póki co jestem jak jednoręki bandyta

Ron, amator, amatorowi przygania

W zasadzie kettle nie są złe w połączeniu z rowerem. Stosunkowo niewielkie obciążenie dla nóg, odpowiednie dla core i całkiem spore dla góry ciała. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Tymczasem ...
Wczoraj w nocy dojechałem do domu, dziś od rana zabrałem się za robotę, a wieczorem pokonałem kobyłę

Znaczy się mocny trening zrobiłem.

.