fsl - Dziennik Treningowy

Co to za rowerek?

Decathlonowski B-Twin Rockrider 520 w kolorze oczoj**nej zieleni

Kolor spoko, tata mi mówił że ktoś na Pogórzu sprzedaje dwa rowery KTM robione na zamówienie, super model za około 2300. Jakby nie męskie to bym brała .

Męski czy damski nie ma znaczenia jeżeli rozmiar ramy Ci pasuje :)

Doszedles juz do siebie tych zawodach?

Tak już jestem zregenerowany, jednak czuje wyraźny spadek mocy w dolnej części pleców - wyraźnie czułem to dzisiaj na martwych i przy swingach. Ale nie mam żadnych bólów czy innych dolegliwości w tym miejscu. Szykuję się już do następnych startów 4.06; 11.06; 18.06

Męskie, w sensie rozmiar dla chłopa .

Intensywne 3 tygodnie się szykują

Tak, będzie intensywnie. Ale chyba ciężej będzie w sierpniu gdzie 15.08 jadę półmaraton a 4 dni później 19.08 pełny maraton :D

Tymczasem dzisiaj wpadł całkiem fajny trening

HSPU 4x8 z poziomu "0"
Swing on bar 3x10

WOD - 3RFT Rx 60/40
1 okrążenie dookoła boxa
20x Wall Ball 10kg
10x PCL
5x Bar Facing Burpees

Wszystkie serie HSPU z poziomu 0 weszły bez problemu.
Wodzik fajny choć jak zawsze wydawał się lekki ale taki nie był - bieganie zrobiło swoje. Pogoda w końcu umożliwia kręcenie kółek dookoła boxa na świeżym powietrzu :) WBS oczywiście do targetu Całość weszła w 13:20.

Dzisiaj delikatnie 2x10km na rowerku z przerwą na 1h Gym skill