SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

...

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

Przemek, przypomnisz na jakich głównie bazujesz źródłach tłuszczy?
Wiem, że pisałeś i przy okazji wspominałeś, że przy wysokiej podaży ww powinniśmy ograniczać tłuszcze nasycone, ale nie mogę tego znaleźć teraz.
Przy okazji - orzechy, nasiona itp kupujesz w jakimś supermarkecie na promo?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870471

kamils31
O proszę, jestem ciekaw opini od Ciebie jak się to sprawdzi. Tylko uważaj żeby się nie ugotować bo w wiadomoaciach będzie

Spokojnie, nie będą to ani duże dawki ani długi okres. Chodzi o to co napisał ADW - poprawa wrażliwości, żeby potem dalej uderzyć z insą

Karpiu - czemu stonka?

Erwi - teraz będzie więcej nasyconych, bo po nich po prostu lepiej się ćwiczy (kokos, MCT), no i ogólnie lepsze samopoczucie mam

Ale przesadzać też nie będę, bo nadmiar nasyconych też nie służy poprawie wrażliwości insulinowej. A jesli chodzi o orzechy itp, to kupuję zawsze w Auchanie, te duże kilogramowe paki.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

okruszek1

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9963

ten środek to jakby nie patrzeć jest pestycyd, może dlatego stonka heheh

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ni stosowali to amerykańce na wojnie w wietnamie do rozwalania pól i roślin

Aleeeeeee yebać haha

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

A ruskie zeby im zimno nie bylo

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

To juz wiem o co chodzi, pisz o wszystkim, ciekawy jestem :D

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870471

Póki co chwilowa cisza, bo nie miałem głowy i czasu do wypisek, w związku z MP.
Waga spadła już na 112kg. Od wczoraj wszedł spalacz, i dzisiaj już czuje grzanie, ale na szczęście jeszcz enie pływam w pocie

Jeszcze 9 dni na nim polecę.
Jutro pierwszy off od środy, i od pon dalej ruszam

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

jak wyglądają teraz u Ciebie te posiłki białko+fat? może coś podpatrzę i wrzucę u siebie

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...