[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

czasem sie rozciągamy ale to jest nic praktycznie, a ja ostatnio rozciaganie bardzo zaniedbałem. moj sensei na przyklad laduje wszystkie szpagaty a ma takie pyerdolniecie w nodze ze szkoda gadac

a jakie są jeszcze inne szpagaty? bo mi chodzilo ze zrobie ten taki hmm on sie nazywa chyba sportowy

nie wiem o czym ty mówisz. jest szpagat na prawą, lewą noge i poprzeczny

Gabrys, mi chodzi juz o taki przesadzony poziom rozciagniecia, ale nie bede sie madrzyl w zadnym wypadku, po prostu w ksiazce to przeczytalem, ale temu poswiecono tam kilka zdan

ale widze ze nazwa "sportowy" tez jest bo wpisalem w google to mi chodzi pewnie o ten na lewa i prawa noge

moze moze na ten temat nie mam pojeciaa

dobre rozciągnięcie jest bardzo przydatne przy sztukach walki

w sumie nigdy podczas walki nie odczuwalem dyskomfortu z niedostatecnego rozciagniecia ale jakbym byl bardziej elastyczny byłoby po prostu latwiej uderzyc na glowe z krótkiego dystansu itp

no Julaa 100% racji

jak zaczynałam trenować i się nie rozciągałam to nie mogłam zrobić mawashi geri