"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Sopotki

Czytać od lewej strony




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-05 19:55:34

Mówi się, że Ryśki to fajne chłopy
Janki, to też fajne chłopy





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-06 09:02:30

Aktualna forma - końcówka redukcji.
Na luzie, bez pompy i z pustym magazynem glikogenu.
Za to zbiornik napełniony wodą.
Waga
Nie pamiętam kiedy ważyłem tak mało
Niestety słaba jakość fotki
Nie widać wyraźnie zarysów mięśni




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-06 10:56:17

Chudo się zrobiło :). Ale forma super. To co teraz - masa? ;)

To jesteś przygotowany na Strzegom!
Ja muszę ważyć jeszcze mniej.
Nie jest lekko zrobić się lekkim!

Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha).

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28

Amidoman

Chudo się zrobiło :). Ale forma super. To co teraz - masa? ;)

Fakt, trochę chudo
Ale wole chudo i żeby widoczne były mięśnie brzucha niż grubo bez ich zarysu choćby.
Malutko węgli spożywam więc może ładowanie nimi sprawiłoby, że mniej chudo było by.
Teraz ok. tygodnia wypoczynku i chciałbym cykl masowy przerobić.

Fajnie wyszło-trzymaj formę do Mr SFD-pewnie październik/listopad będzie.....lub pokaż się na zawodach w Warszawie-15 listopad

Warto też zrobić dla siebie serie zdjećw różnych pozach -będziesz miał przegląd sytuacji na kolejne zmiany.

ojan

To jesteś przygotowany na Strzegom!
Ja muszę ważyć jeszcze mniej.
Nie jest lekko zrobić się lekkim!

Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha).

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28

Janku, jeśli będę w Strzegomiu to by kibicować Tobie
Na ucho powiem, że Ani B. też
Mam już opracowany program treningowy na cykl masowy w którym nie zabraknie ćwiczeń z mniejszym zakresem powtórzeń.
Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu każdy rodzaj mięśni.
Pytanie tylko jak mięśnie zareagują
Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują

Giaurnemo

Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu każdy rodzaj mięśni.
Pytanie tylko jak mięśnie zareagują
Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują

Mięśnie reagują na bodźce!
U niektórych reagują głównie na bodziec wzrokowy (głównie dotyczy to młodych).
Ciągle aktualne jest połączenie: ciało i umysł!

Problem polega na tym, że czasami ciało daje kontrę umysłowi - niestety