Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

to powiem Ci, że trzeba rozdzielić plecy z udami . Jak zrobisz porządny trening pleców to nogi na drugi dzień dasz radę zrobić na pół gwizdka

tak mysłalem to te nogi dam we wtorek wtedy powinno byc ok:)

Jesli robie w treningu plecow MC, to czy moze byc takie ulozenie treningu w tyg:
-pon- plecy, brzuch
-wt- wolne (tu jest problem bo nie mam czasu tego dnia a normalnie robilem klate,triceps, sr wolne , czw nogi,pt barki bicki)
-sroda - klata, triceps
-czw - nogi
-pt - wolne
-sob - barki, bicepsy
ndz- wolne
Czy takie przelozenie o jeden dzien z wt na srode moze byc czy nie za bardzo ?

Może być nic złego się nie stanie .

A ramiona sie wystarczajaco zregeneruja by w pon zrobic porzadnie plecy ?

Cały szkopuł w tym, żeby przy treningu grzbietu tych ramion używać jak najmniej - jedynie chwyt jest potrzebny.

Tak, tak o tym wiem i masz racje ale z chwytem raczej nie bedzie problemu po ciezarach z bickow

Kiedyś był taki filmik o tym jak polscy kulturyści wypowiadali sie na temat Saa i o tym calym prezesie co im wypiski dawał jeśli ktoś ma namiar na ten filmik byłbym za podrzucenie bo nie mogę znaleźć.

bartez324

Kiedyś był taki filmik o tym jak polscy kulturyści wypowiadali sie na temat Saa i o tym calym prezesie co im wypiski dawał jeśli ktoś ma namiar na ten filmik byłbym za podrzucenie bo nie mogę znaleźć.

Ale po co Ci to. Prezes dalej jest ten sam a zawodnicy już nigdy nie wystartują pod szyldem IFBB. Ale dzięki temu pojawiły się w naszym kraju takie federacje jak NAC na przykład.

Ciekawszy był wywiad z Panem Fillebornem tuż po objęciu stołka prezesa jaki przeprowadził z nim Szranowicz zdaje się. Takich bzdur o walce o czystość kulturystyki to chyba nikt poważny nigdy nie mówił w ogólnopolskiej telewizji. Szopka to była lepsza od kabaretu.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-24 21:36:58