POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Mogę podbić węgle w diecie cukrem(białym)/napojami? To zawsze mniej tych węgli do zjedzenia, a troche tego mam, bo 7g/kg (jestem ekto)


Móc - możesz, ale ani to zdrowe, ani wartościowe.
SKoro masz tyle węgli i nie możesz ich przejeśc, to może warto zastanowić się nad zmianą proporcji b-t-w w diecie?

Chodzi mi o artykuł (może być nawet kilka, przeczytam wszystkie), na bazie których można ułożyć na prawdę dobrą dietę Low Carb i High Carb.

Myślę, że ilość materiałów na forum jest w zupełności wystarczająca, by ułożyć solidną dietę w/w.

michałmilowicz

Domer to ja tez mam szybkie pytanko:) czy są jakies ryby, których byś nie polecał? Wiem o tuńczyku i rtęci,coś jeszcze ''było''o pandze

Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-15 18:50:26

Nie polecam zbyt często ryb w puszce oraz mrożonych z duża zawartościa fosforanów, glazury. Jeżeli chodzi o dokładne ryby to nie polecam pangi i tilapii.

Ok dzięki bardzo. Jeszcze mam takie pytanko, dlaczego poleca się trening na wolnych ciężarach. Czy chodzi o większą pracę mięśni stabilizujących???(wszędzie krytykują maszyny:P

Skerx

Mogę podbić węgle w diecie cukrem(białym)/napojami? To zawsze mniej tych węgli do zjedzenia, a troche tego mam, bo 7g/kg (jestem ekto)


Móc - możesz, ale ani to zdrowe, ani wartościowe.
SKoro masz tyle węgli i nie możesz ich przejeśc, to może warto zastanowić się nad zmianą proporcji b-t-w w diecie?

kalorycznie mam b/t/w 20%/40%/40% to i tak już zszedłem z tymi węglami :(
czy nie chodzi tu o proporcje kaloryczne?

są jakieś przeciwwskazania do picia dziennie 2-3 litrów czarnej/zielonej herbaty?

zakupiłem 1kg ostroboka aleksandryjskiego jadł ktoś ? To chyba ryba chuda, nadaję się na zamianę zródła białka?

Nauczyłem się pić mleko prosto z kartonu właśnie teraz nawet popijam mleko prawdziwe 3,2 % jak sprawdza się mleko na noc ??

tak jak wszystko inne, wlicz w bilans i pij

Nabiał pozytywnie wpływa na bezsenność ( nie u wszystkich się sprawdza) szklanka mleka przed snem i spisz jak suseł :) Co do pytań o warzywach itd pewno większość już zna ale dla tych co nie wiedzą :



Co do kratyny o której pisałem wcześniej dawki w DNT i DT u mnie tylko w dni treningowe sprawdza sie rewelacyjnie to szkoła Michała Komorowskiego. Ktoś pytał o Ryby polecam bardzo pstrąga,łososia robionego w piekarniku ... dzis tak jak Skerx polecił zrobiłem go w jogurcie naturalnym 0% cacyki przyprawa bez glutaminianu ,świeży czosnek ... rewelacja !!!!