SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224691

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Hubert81
Jaki gruby Karp
Nawet wciąganie brzucha nie pomaga

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-10 20:39:50


Się pisze wypasiony

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1009 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13371
karpiu zademonstrował jak się wygląda od razu w słuchawonach :)na czwartym filmiku od góry pompa nawet na kciuku)

Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2013-03-10 20:46:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Czym się różni żul od wódki?
Wódka nie zamarza

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
rkarpinski
Czym się różni żul od wódki?
Wódka nie zamarza


Tak jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Jakaś odmiana bo mam kryzys chwilowy z suchym ryżem i kurczakiem. Nie mogę na niego patrzeć po prostu
A tutaj z sosem cygańskim i kurak smażony w torebkach winiary chyba. Z nutą cytrynową czy coś takiego.
Bardzo smaczny i soczysty.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobre są jeszcze te papirusy o smaku czosnkowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 962 Napisanych postów 19313 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158832
Te torebki dobry pomysl,sam ost jadlem z tego piers smazona i powiem ze dobry smak :)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606
z papirusa też dobre,trochę tylko za słone jak dla mnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
13.05 Barki

Nie wiem czy to wino podbite na 70mg czy co innego ale po rozgrzewce nie mogłem ruszyć barkiem

Od razu zapytam, jaki kąt ławeczki powinien być do wyciskania na barki z przodu?

1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6
2. Wyciskanie sztangi z przed głowy sztangę 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą
3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6
4. Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 3 serie po 10-12 powtrz
5. Szrugsy z hantlami stojąc 3 serie po 15-20 powtrz
6. Szrugsy ze sztagną za plecami 3 serie po 15-20 powtrz

Brzuch
4 serie złożone spięc leząc połączone z unoszeniem nóg leżąc. Max powt.













Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-13 22:01:29

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-13 22:04:10

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium