Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Masło też.
Jeżeli na oliwie, to na najtańszej możliwej. Jak polejesz trochę zwykłego oleju, to od tego nie padniesz. Sam wlewam z 2 łyżki zabójczego oleju roślinnego. Tylko co by nie mówić, wygląd u mnie nadal nie jest priorytetem :D

Nie łyżki, tylko łyżeczeczki takie do herbaty.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-17 20:57:37

ale maslo wyjdzie taniej :d

Po dłuższym smażeniu ta, ale ile Ty chcesz jajca smażyć?

a slodzik yebie wątrobe dlatego ja wdupczam cycle assist, esseliv, liv52, hepatil i sylimarol profilaktyka

Na maśle smaczniej!

TRENING 17.11.2011

Rozgrzewka ogólna:
5 minut na sprzęcie cardio (rowerek) i 10 burpees + uginanie nóg

(przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR)

Przysiad na hack-maszynie:
20kg x 6
30kg x 6
40kg x 15
40kg x 15

Martwy Ciąg: (klasyczny chwyt)
26,5kg x 6
36,5kg x 6
46,5kg x 15
46,5kg x 15

Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim:
16,5kg x 6
26,5kg x 6
32,5kg x 15
32,5kg x 15

Podciąganie podchwytem: (4 sek. fazy ekscentrycznej z obciążeniem)
CC x 5
12,5kg x 5
12,5kg x 5

Łydy Szoprexa:
2 obwody

Do tego rotacje na rotatory i rehab na łopatki.

Wrażenia:
Szkoda gadać...

Ocena - 3/10

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-17 21:32:31

?

Powiedzmy, że bardzo kiepska dyspozycja dnia

Oglądałeś mój filmik z trena Antos? Jak oceniasz MC?

Cokta a co to za trening :| ? Przez przypadek wkleiłeś mój trening z wczoraj czy jak :D? Jajeczka gdy mi się nudzą to je po prostu odcinam, polecam większy komfort w jeansach :) A na serio to może rób sobie jakieś pyszne sałatki z ryżem warzywami i jajkami ? (Wtedy zrobisz większą porcję i będziesz sobie wydzielać . Albo paste jajeczną na chleba też super sprawa :).

a slodzik yebie wątrobe dlatego ja wdupczam cycle assist, esseliv, liv52, hepatil i sylimarol profilaktyka
Shitman, co Ty masz w głowie

Panowie dowalcie coś ciężaru do MC