Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

ze swojego doswiadczenia proponuje CI cos takiego, we czwartek moglbys zrobic jakas dynamike np podrzuty, podskoki ze sztanga itp a w niedziele jak nie bedzie meczu troche sily, przysiad + martwy...plyo napewno nie ma co dodawac w te dni, ewentualnie po treningu/przed mozesz zrobic kilka serii tuck jumps i tyle...Popraw diete, dorzuc witaminki, gainer po treningu, izotonik na trening.

dzieki Sołtys, mysle ze w czwartek tak zrobie z siłownią, w weekend bedzie ciężej ale jak bede mial wolny dzien pomeczowy to cos tez wcisne

a powiedz mi jeszcze Sołtys tylko- co do gainerów, wziąć ten co kiedys brałem vita fit sfd mass activator? bo nie mam aktualnie za wiele kasy by cos drozszego brac a o ile pamietam to konkretny to suplement jak na tą cenę, sam zadowolony osobiscie po nim bylem, chyba ze polecasz cos lepszego za podobną kwotę :)

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2011-10-13 19:05:02

jak najbardziej polecam, przetestowalem sporo roznych gainerow i nic lepszego za te cene nie znajdziesz, a i drozsze bywaja gorsze

a jakiś zbiór witamin polecasz? coś co jednocześnie poprawiło by koncentracje, bo czasami są takie dni że jak wrócę po szkole to ciężko się skupić na treningu :D

razem warto ćwiczyć ja ćwiczę z synem

Siema, mógłby któryś z zaawansowanych skoczków zerknąć na mój dotychcasowy plan? Zamieściłem go w poście o układaniu wyskoku str.2. Dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam.

Dobry jest ten kalkulator na wyskok pisze że na max. ciężar full olimpic squad wycisnę przy moim wyskoku 100kg. Jutro sprawdzę czy to prawda. Wiem że to nie dużo ale przy wadze 67 kg i 190 cm wzrostu to daje jakoś rade.

67 przy 190... To anoreksja

za pare dni wrzucam filmik na konkurs projectvertical:) 3 wsady:)
to tak na smaka na rozgrzewke.

ja widzę 2 wsady, Hadzbe;P co nie zmienia faktu, że wygląda to b.dobrze ;)