Tak to sie kreci!!!
...
Napisał(a)
Dzisiaj pierwszy trening na AZS miałem, na wymiarze z jednej nogi jedna ręka lajtowo wsadzam i 2 łapami tez powiedzmy wychodzi jedna na trzy próby. Głównie ćwiczyłem plan pod 2 nogi nie próbowałem z 2 skakać dzisiaj (śliska nawierzchnia) ale czuje że będe pudłował. Więc kurcze dziwna sprawa ćwicze na 2 nogi plan a wyskok idzie bardziej z jednej skakanie a w wykroku biore jedynie 62,5 kg. Mam dylemat czy rozwijać skakanie z 2 czy z 1 ??? I mam jeszcze pytanie czy push press mogę zamienić jakimś innym ćwiczeniem dającym ten sam rezultat czy nie za bardzo, bo wiadomo barki muszą być mocne do przyruchu ramionami przy wyskoku
...
Napisał(a)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Moglibyście doradzić mi jakieś ćwiczenia, poprawiające wyskok, niestety mam do dyspozycji tylko dom/ew boisko?
...
Napisał(a)
Ok, znalazłem już (na tym forum) ćwiczenia na poprawę wyskoku, bez użycia jakichś zaawansowanych akcesoriów, więc temat ze mną jest już do zamknięcia
...
Napisał(a)
Ja to sie zastanawiam, jak to jest z tymi programami na wyskok, kiedys jeszcze w sredniej szkole, gralem wiecej w kosza i wiadomo chcialem miec duzy wyskok, robilem rozne wynalazki oprocz trening w klubie, i nie zanotowalem jakiejs bardzo widocznej poprawy, jednak zauwazylem, ze odkad zabralem sie za silownie (masa,sila) to moj wyskok nieznacznie lecz systematycznie sie zwieksza, mimo ze powoli waga idzie w gore, wiec chyba w tym przypadku sila jest decydujaca.
...
Napisał(a)
a ja mam takie pytanie glownie do Sołtysa bo tez trenujesz w klubie wiec pewnie wiesz najlepiej co poradzić:
zatem, od czasu gdy juz na hali trenuje czyli odpadlo skakanie samo na zewnatrz z powody pogody i zmeczenia, na treningach ciezko mi wyciagnac wysokosci ktore mialem na asfalcie latem, trenujemy wlasciwie codzien plus weekend mecze ligowe, czuje w tygodniu regres, w poniedzialek po wypoczynku zazwyczaj winda jest, ale pozniej juz gorzej, stad pytanie czy mzoe delikatnie cos wrocic do silowni, w sumie dawno nie robilem nic bo latem tylko plyo robilem, ale nieco frustruje mnie to, fakt ze jak przyhdzie rozgrzewka meczowa gdzie wlasciwie sam sie optymalnie rozgrzewam to czuje pare w nogach, ale w tygodniu czasem brakuje sily zeby zwykly wsad od deski zrobic, co radzisz Sołtys- przeczekać to ten sezon i wrocic po sezonie do plyo i siłki ewentualnie czy nie zrażać się i normalnie trenowac a wyskok na wypoczęciu wróci? pytam tak bo dopiero od tego lata taka eksplozje wyskoku zanotowałem stad nie wiem jak z tym sobie teraz radzic by to utrzymać
Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2011-10-13 13:34:55
zatem, od czasu gdy juz na hali trenuje czyli odpadlo skakanie samo na zewnatrz z powody pogody i zmeczenia, na treningach ciezko mi wyciagnac wysokosci ktore mialem na asfalcie latem, trenujemy wlasciwie codzien plus weekend mecze ligowe, czuje w tygodniu regres, w poniedzialek po wypoczynku zazwyczaj winda jest, ale pozniej juz gorzej, stad pytanie czy mzoe delikatnie cos wrocic do silowni, w sumie dawno nie robilem nic bo latem tylko plyo robilem, ale nieco frustruje mnie to, fakt ze jak przyhdzie rozgrzewka meczowa gdzie wlasciwie sam sie optymalnie rozgrzewam to czuje pare w nogach, ale w tygodniu czasem brakuje sily zeby zwykly wsad od deski zrobic, co radzisz Sołtys- przeczekać to ten sezon i wrocic po sezonie do plyo i siłki ewentualnie czy nie zrażać się i normalnie trenowac a wyskok na wypoczęciu wróci? pytam tak bo dopiero od tego lata taka eksplozje wyskoku zanotowałem stad nie wiem jak z tym sobie teraz radzic by to utrzymać
Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2011-10-13 13:34:55
...
Napisał(a)
w jakie dni masz konkretnie treningi i w jaki dzien mecze
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
a ja mam pytanie co sądzicie o wykrokach bocznych z hantlami? można je włożyć do planu jako jakieś uzupełnienie, bo widziałęm jak lebron takie robił ( jak i gracze nfl). Myśle że jest to dobre ćwiczenie do obrony ale czy wyskoku i dynamiki również?
WHAT HURTS MORE,
THE PAIN OF HARD WORK
OR THE PAIN OF REGRET?
...
Napisał(a)
glownie jako cwiczenie stabilizujace cialo i kolana, do wyskoku bardziej z jednej nogi
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Sołtys - w poniedzialek wtorek srode i piatek treningi, w niedziele najczesciej mecze, czasem w sobote
Poprzedni temat
Rower do pracy do ok. 1000zł
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Kupowanie rowera w TESCO
Polecane artykuły