Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

... z racji tego że napisaliśmy w poprzednim temacie 300stron ów temat się zamknął, dlatego nasze rozmowy przenosimy do tego posta

Link do starego tematu:
https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok-t588895-s300.html 

:| gdzie ja przegapilem Twoja kontuzje? ku*wa to ladnie sie zalatwiles...co sie stalo? (zaraz wrocimy do tematu cwiczen)

ok

Hadzbe,
wklejałeś fotki by pokazać swój naskok. Wyżej umieściłem mój naskok prawa-lewa noga (naturalnie wyuczony mój naskok to lewa-prawa). Dużo wizualnie się nie różni od Twojego, lecz wiem że mój jest znacznie wolniejszy...
Doszedłem do wniosku, że prędzej nauczę się skakać z blockingiem w naskoku prawa-lewa, od nowa ucząc się naskoku, niż dodają do wyuczonego naskoku ten element, bo bardziej go wtedy czuję

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-21 23:40:13

technika technika ale do tego wszystkiego potrzeba za***istej sily i dynamiki. Dodatkowy cm wyskoku za styl nie dostaniesz

wiem wiem, dałem fotkę by sobie hadzbe porównał, a teraz daje filmik na którym widać moją "zarąbista" szybkość głównie dlatego jest taki wolny nabieg, gdyż ciężko jest zgrać mi się z piłką... :-/ gdy skaczę do celu, to robię to na pełnej parze, a do narzutu bardzo asekuracyjnie... Ale wiem że da się to naprawić ćwicząc narzut z szybkim nabiegiem

moim zdaniem nie ma tu nic razacego w oczy ze tak powiem...praca nad dynamika nie zaszkodzi tak jak doskonalenie naskoku (na poczatku widac te bezsensowne tupanie przed nabiegiem, pozniej juz jest ok) ale nie ma tu czegos co jako strasznie mocno ogranicza Twoj wyskok. Pracuj dalej kompleksowo nad wszystkim.

I tak tez właśnie czynić będę
a pytanko: jedziesz jakimś specjalnym programem na poprawę siły? Bo aktualnie wszedłem w 5x5 na 17tyg.... a może coś lepszego zaproponujesz?

czesc wszystkim;D
cwiczylem sd3 od poczatku roku jakies 2 miesiace i przez marzec nie widzialem zadnych efektow treningu;p powiadamiam tylko ze naskok mam slaby i wybijam sie z 1 nogi:) w zasadzie po miesiacu regeneracji moge Wam pokazac moje efekty w postaci wsadow na normalnym koszu -- 3,05m. moze nie sa jakies powalajace ale staram sie by byc coraz lepszym i od czerwca zaczynam kolejny trening lecz jeszcze musze zobaczyc ktory bd najefektywniejszy:) Tutaj filmik:
<center>



Zmieniony przez - Dk360 w dniu 2011-04-22 09:13:43

A mierzyłeś wyskok przed i po treningu?

Wzrost? wiek? waga? zasięg ramion?

Za sam fakt że pakujesz na wymiarze należą się już gratulacje

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-22 09:22:36

wiec tak;D
wzrost 180cm
waga 65kg
wyskok przed moze nie mierzylem ale ledwo co pakowalem a teraz jak krece 360 to widze chyba lekka poprawe znaczy wyskok z naskoku mi sie poprawil bo nie moglem doskoczyc przed treningiem do obreczy a teraz lapie sie dwoma wiec poprawa jest niezla:) aha;D wiek 18 lat:) i zasieg 235cm;p dosiezny mam slaby raptem 70cm

Zmieniony przez - Dk360 w dniu 2011-04-22 09:58:10

A jak kolanka? Nie odczuwasz żadnych efektów ubocznych sd3?