Wzrost - porady

Może ja powiem jak te wszystkie ćwiczenia i zwisy podziałały na mnie:
Więc tak zaczołem interesowac się tym od kwietnia tego roku, przeczytałem troche postów z tego forum i zmieniłem poprostu nieco tryb życia na zdrowszy tzn:

-wcześniej jadłem strasznie mało i same fast foody, zaczołem jeść pożywne śniadanie, obiad i kolacje, przestałem jeść chipsy i pić cole
-starałem sie spać na wznak ale jak już niedawałem rady to chociaz bardzo wyprostowany, przed wakacjami starałem sie kłaść przed 12.00. Oczywiście kładłem się w dobrze wywietrzonym pokoju

Ale wg mnie największy efekt dały ćwiczenia rozciągające i zwisy na drążku. Zaczołem strasznie wybijać w góre (dodam, że największy skok wzrostu miałem rok temu-mutacja, trądzik itp). Dzień w dzień się rozciągałem i wisiałem pare seri dzinnie po 1min na gałęzi,drązku itp.

Przed rozciąganiem w kwietniu tego roku miałem 169cm w wieku 15lat kiedy zaczołem te wszystkie ćwiczenia po tygodniu juz miałem 1,5cm więcej. Potem coraz więcej piąłem się w góre i teraz 2 września mam już 177cm!
Dodam, że mam dopiero 15 lat a rośnie się ponoć do 21 roku życia.
Słyszałem też, że jak się jeszcze nieprzerosło ojca to też jest mozliwość rośnięcia w puźniejszym wieku 17-20 lat

Więc radze wam ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!!!! Naprawde warto bo efekty są duże!!

Tak czy inaczej byś urósł. Ja kiedyś słyszałem teorię, że te całe rozciągania tylko przyśpieszają wzrost, jak ktoś jest zaprogramowany powiedzmy na 190 cm to dzięki rozciąganiu może tyle osiągnąć w wieku dajmy na to 17 lat i potem już nic nie urośnie, a ten który się nie rozciągał osiągnie ten wzrost w wieku 20 lat. Rozciąganie jest dobre, ale ze wzrostem ma niewiele wspólnego. Gdyby miało to jakiś większy wpływ, to ludzie uprawiający regularnie sport byliby wyraźnie wyżsi od żuli pijących w nadmiarze alkohol i palących niewiadomo co, a ja jakoś nie widzę różnicy we wzroście między nimi.

Prawdą jest, że alkochol i papierosy chamują wzrost powie ci to każdy. Mam kolege który pali i pije od dziecka i idzie teraz do zawodówki a wogóle jeszcze nie przeszedł okresu pokwitaniowego i ma ok 167cm wzrostu, więc nawet jak juz zacznie intensywnie rosnąć to nigdy niebedzie miał tyle ile ma zapisane w genach.

Przykleje tu pewien ciekawy artykuł, który został przetłumaczony z pewnej angielskiej strony która ma na celu sprzedanie jakiegoś tam produktu na wzrost wiem ze to nie jest naukowo sprawdzone ale mi raczej nie chodzi o prosukt tylko o treść tego artykułu:



"Ponad 10 lat badań naukowych i doświadczeń dowiodły, iż główny powód dla większości ludzi z niedoborem wzrostu nie wynika z genetyki, nie jest tez dziedziczne.
Ludzkie geny determinują maksimum potencjalnego wzrostu dla każdego, ponad 98% dorosłych jest 5-15 cm niższa niż maksymalny, potencjalny wzrost zaprojektowany przez ich geny. Wynika to z trzech rzeczy:

- niewystarczająca produkcja hormonu wzrostu. Hormon wzrostu znany także jako somatotropina, jest ona proteinowym hormonem składającym się z 191 aminokwasów produkowanym przez przysadkę mózgową. Hormon wzrostu jest najważniejszym czynnikiem do kontroli wzrostu kości, ponieważ jest jedynym hormonem, który stymuluje rozwój komórek chrząstkowych na końcach kości( co jest wyłącznie odpowiedzialne za pionowy rozwój kości).Podczas okresu dojrzewania (12-14 lat) przysadka mózgowa jest bardzo aktywna i produkuje wystarczającą ilość hormonów wzrostu aby stymulować gwałtowniejszy wzrost kości. Można wtedy doświadczyć szybkiego wzrostu. Aczkolwiek, krótko po okresie dojrzewania większość przysadek mózgowych staje się nieaktywna i produkuje bardzo mało hormonów wzrostu aby stymulować późniejszy rozwój kości. Tak więc większość ludzi przestaje rosnąć zaraz po okresie dojrzewania, nawet jeśli ich płytki wzrostu są nadal otwarte i są oni nadal niżsi niż maksimum ich potencjalnego wzrostu.

- krótkiego okresu wzrostu. Przeciętnie, płytki wzrostu chłopców nie powinny się kompletnie zamknąć przed ukończeniem 25 roku życia a kobiet przed 21 rokiem. Jednakże zewnętrzny stres (szkoła, praca związki partnerskie itp.) mogą często spowodować przedwczesne zamknięcie się płytek wzrostu, co powoduje skrócenie się okresu wzrostu. Wiele ludzi przestaje rosnąć, ponieważ ich płytki wzrostu są przedwcześnie zamknięte zanim osiągną oni swój potencjalny wzrost.

- kolejnym powodem, ale nie mniej istotnym są pomyłki ludzi, takie jak zła dieta, niewystarczająca ilość godzin snu, brak odpowiednich ćwiczeń, nieodpowiednia postawa itd. W związku z tym aby osiągnąć maksymalny potencjalny wzrost posiadanie wystarczającej ilości hormonów wzrostu oraz długi okres wzrostu nie wystarczy. Ciało potrzebuje także odpowiedniego pożywienia, wystarczającego odpoczynku, odpowiednich ćwiczeń i odpowiedniej postawy. Tak więc jeśli popełniasz jeden (lub więcej) takich błędów możesz nie osiągnąć maksymalnego potencjalnego wzrostu.
Tak więc, efekty wszystkich trzech wymienionych powyżej powodów mogą łatwo sprawić, iż będziesz niższy o 5-15cm niż wynosi twój maksymalny, potencjalny wzrost. Za sprawą właśnie różnicy 5-15 cm możemy odróżnić „wysokich” od „niskich” i sprawia, że możesz ją odzyskać przystępując do naszego pierwszego programu „Urośnij wyższy, zwiększ swój wzrost”
Nasz program jest najlepszy dla ciebie, ponieważ daje możliwość wyeliminowania wszystkich trzech powodów, które nie pozwalają ci osiągnąć maksymalnego, potencjalnego wzrostu. Dzięki naszemu programowi możesz:
- podnieść produkcję hormonów wzrostu
- zwiększyć okres wzrostu
- usprawnić swoją dietę, nawyki odpoczynku, postawę itp.
usprawnić inne procesy odpowiedzialne za twój wzrost."

Witam wszystkich,
Mam jedno pytanie, a mianowicie jak sie ma stopa do wzrostu, bo przykładowo mam 15 lat, 173 cm, 41/42 i czytałem gdzieś, że jaka stopa, taki wzrost, a więc mam szanse urosnac gdzies do 180cm??

Z tą stopą to są bzdury. Niektórzy są niscy a stopy mają jak koszykarze NBA.

Ale mi chodzi o to czy może być na odwrót, to znaczy stopa taką jaką wymieniłem w swoim poprzednim poście i wysoki wzrost??

eloo
mam 15 lat, 180cm wzrostu
co ciekawe, 5 miesięcy temu zacząłem przygodę z siłownią, nie przejmując się obciążeniem kręgosłupa - wyciskałem zza karku, ćwiczyłem grzbiet ze sztangą na karku etc., miałem wtedy 176cm wzrostu... i przyszło mi kolejne 4 :)
powiem szczerze że nie zależy mi żeby być wielkoludem, nie chciałbym mieć więcej inż 185cm bo potem problem do dziewczyny się schylać albo w niektórych samochodach niewygodnie ; DDDD
moje pytanie - czy narażając kręgosłup na obciążenia, narażamy się na zastopowanie wzrostu w górę, ale czy stopujemy również rozrost szkieletu na szerokość?
jest to pewnie lamerskie pytanie, ale każdy kiedyś zaczyna i nie jest odrazu pro =]
pozdr i dzięki

>>>> Pater92
Jak może być tak jak b2iw napisał może i być na odwrót chyba. Pozatym wszystkie kości rosną raczej równowmiernie i to że np masz teraz nieproporcjonalnie wielką stopę nie oznacza, że będziesz wysoki. Jak urośniesz rośnie Ci i stopa. I na odwrót jak masz małą stope w stosunku do swojego wzrostu będzie ona mała przy Twoim wzorście jak urośniesz.
(Nie mówie tu o jakichś zaburzeniach wzrostu)

>>>> enebene
Kolejny głupi post na który już było setki odpowiedzi. Cwiczenia na siłowni nawet te obciążające kręgosłup nie blokują w znaczny sposób wzrostu. To tak samo jak od rozciągania by Cie przybyło kilkanście cm. Jednak jak się martwisz to po każdej seri rób zwisy na drążku.

b2iw i atleta6 dzieki za odpowiedz;]

hieh ja mam 12 lat ok. 150 wzrostu i waze jakies 36 kilo ;]