Wzrost - porady

Dobra, może nie jestem el nino, ale odpowiem. Nie, to Cię nie przekreśla, można jeszcze sporo urosnąć nawet w wieku 18 lat. Tak więc nie martw się, sporo się rozciągaj, a będzie dobrze.

Turok - tak jak kolega wyżej wspomniał nie przekreśla to Twoich szans na wzrost. Każdy ma swoje indywidualne tempo wzrostu. Jedni dojrzewają wczesniej inni później.

Dodam jeszcze kilka sugestii co do wzrostu.

Powinniśmy biegać 3-4 razy w tyg sprinty. Trening sprinterski z racji swojej wysokiej intensywności podnosi stężenie hormonu wzrostu w organizmie nawet kilkakrotnie.

witam wszystkich!! Mam 166cm wzrostu 14 lat i 4 miesiace(faze gwaltownego wzrostu mam juz raczej za soba),jak sadzicie czy jeszcze urosne?? tata ma 174 cm mama ma 166cm.

Witam,

Na pewno urośniesz ja w 1 kalsie gimnazjum miałem 166 byłem jednym z mniejszych w klasie teraz w listopadzie skończe 17 lat mam obecnie 180cm bałem sie że nie urosne ale jest ok i mam nadzieje że jeszcze te 2-3 cm urosne i było by git,waże 74 kg myśle że to taka raczej przyzwoita waga ? jak myślicie ?I pytanie kto ma tutaj 16 lat na tym forum ??

Moja mama ma 155 ojciec 175 ja w grudniu 2giego 18skoncze i mam 175 wiec mam nadzieje dobic do 180 co o tym sadzicie??

A skoro już mówimy o wzroście, to czy znacie przypadki, gdy ktoś nagle w wieku 17, 18 lat poszerzył się w barkach, zwiększył mu się obwód nadgarstków, czyli ogólnie rozwinął znacząco kościec? El nino, mówiłeś, że Twój ojciec w podobnym wieku urósł do 182 cm, a czy przy okazji rozwinęła się jego budowa kostna?

A co do postu wyżej: jest szansa, że trochę urośniesz, ale o ile będziesz wyższy, nikt Ci dokładnie nie powie.

Sorry za refresh.

Tak, mój starszy miał drugi skok wzrostu w przedziale od 16-17. roku życia. Nie wiem jak to było z jego budową kostną, ale gdy miał 17 lat zaczął trenować z ciężarami. Potem urósł jeszcze 2cm. Tyle.

El nino mam do Ciebie taką małą prośbę. Mam tam troche swoich centymetrów ale przydało by się jeszcze pare.
Wracając do tej prośby, to wcześniej dawałeś taki "poradnik"- co robić, żeby trochę podrosnąć. Mógłbyś rozbudować go, np. mówisz sprinty, ale tak dokładniej to jak to trenować?? To jest przykład, a przydałoby sie rozwinąć (wytłumaczyć) tak bardziej te Twoje wszystkie rady i czy to są wszystkie??
Z góry dzięki i pozdro dla wszystkich, którzy chcą jeszcze trochę podrosnąć :)

Patryk - może umówmy się tak, że Ty pytasz ja odpowiadam. Badzo jest wiele konspektów na temat wzrostu.
Może najpierw zacznimy od tego ile masz lat i ile wzrostu.
A co do sprintów to trenowanie ich samych w sobie jest korzystne