Koluszek
King wg mnie 3g białka na kg ciała to zdecydowanie za dużo. Góra 2,2. Ja np. wolę zainwestować w t niż w ww.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44489
2,2 optymalnie 
na redukcji powinna występować większa podaż białka
na redukcji powinna występować większa podaż białka--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
szmermelek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1105
Kingu dziekuje bardzo za "przykazania" 
wiekszosc z tych zalecen stosuje caly czas,wiec chyba ok.
No z wyjatkiem tej kawy,bo jestem na thermalu,wiec nie moge wiecej kofeiny dostarczac...
w takim razie nic nie zmieniam poki co,ucze sie cierpliwosci
jedynie ,zgodnie z zaleceniami ,zwiekszam ciezary na silowym
wiekszosc z tych zalecen stosuje caly czas,wiec chyba ok.
No z wyjatkiem tej kawy,bo jestem na thermalu,wiec nie moge wiecej kofeiny dostarczac...
w takim razie nic nie zmieniam poki co,ucze sie cierpliwosci
jedynie ,zgodnie z zaleceniami ,zwiekszam ciezary na silowym
The body will do what the mind tells it to
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44489
zielona herbata optymalnie
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
meraviglia
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53926
yerba mate 
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
Ostatni tekst pewnej Pani do mnie: ,,Świetnie wyglądasz, pewno nic nie jesz, ja to tak nie mogę, dziś już 550 kcal zjadłam, ale już wiecej do konca dnia nie zjem"
Moja reakcja: zgon
Moja reakcja: zgon
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6889
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
100566
no panna dobra
szemerek jak zwiększysz ilość aerobów (zwiększaj stopniowo) i dalej nie będzie "szło" to wtedy obetnij lekko kcal (100-200) i jedziesz dalej
reszta jak king, ale fakt 3g zwierzęcego trochu za dużo dla kobitki
tak 2g - 2,5g nie wliczając roślinnego śmiało
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 08:27:59
szemerek jak zwiększysz ilość aerobów (zwiększaj stopniowo) i dalej nie będzie "szło" to wtedy obetnij lekko kcal (100-200) i jedziesz dalej
reszta jak king, ale fakt 3g zwierzęcego trochu za dużo dla kobitki
tak 2g - 2,5g nie wliczając roślinnego śmiało
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 08:27:59
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10998
King i inni też "ogranicz tłuszcze" do ilu? Cyferkę jakąś proszę.
Koluszek, takie teksty jak tej pani można kilka razy dziennie wyczytać na internetowych forach o odchudzaniu. Ostatnio bywam na takowych dla poprawy nastroju
"ogranicz tłuszcze" do ilu? Cyferkę jakąś proszę.
Koluszek, takie teksty jak tej pani można kilka razy dziennie wyczytać na internetowych forach o odchudzaniu. Ostatnio bywam na takowych dla poprawy nastroju
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44489
madu nie powiem ile bo nie wiem
obetnij np 10% z sumy która teraz spożywasz i czekaj na reakcję
obetnij np 10% z sumy która teraz spożywasz i czekaj na reakcję
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6889
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
100566
tłuszcz jak najmniej
0,5 na kg masy ciała nie przekraczaj (jak masz to wal omege-3 2-3g dziennie) reszta fatu to to co jest w produktach
0,5 na kg masy ciała nie przekraczaj (jak masz to wal omege-3 2-3g dziennie) reszta fatu to to co jest w produktach
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Trening dla początkującego.
