Ja już po aerobach

10.05
*bieganie, ok. 30. min. 10 x 400 m + 2 x 400 m bieg do tyłu
Do tego:
*streching /m. nóg/- 10. min
Przed aerobami posiłek składający się z:
-pieczeni z indyka /150g/
-40 g makaronu razowego
-warzyw
Do tego:
-Recovery Drink /rozpuszczalność 10/10; smak 10/10; uwagi: w ogóle nie odczuwam zmęczenia/
-Yerba Mate o smaku limonki
Teraz spożyję 30 g białka Olimp Provit. Kolacja- jajecznica + warzywa.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html