Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Radziu, cwiczy sie to ty nie cwiczysz

Hmmm... powiem tak, można ćwiczyć, ale nie widzę potrzeby .

jak chce sie miec go silnym i ladnie uksztaltowanym to sie cwiczy

Hmm... jak nie masz silnego brzucha, to raczej nie wyciągniesz w martwym 100kg; podobnie z przysiadem... 100 brzuszków? Po 3 treningach każda w miarę wysportowana osoba zrobi bez problemu.
Ładne ukształtowanie? Patrz wyżej - zresztą ładny brzuch mają na tym forum 2 panie - a brzuszki robią wszystkie, najlepiej 5x w tygodniu.

Acha to takie gadanie nie zauwazylam by podnoszacy 100kg itd potrafili zrobic russian twist, podciągać nogi do lokci w zwisie wiecej razy itd, moge wymienic jeszcze pare cwiczen na ktorych odpadnie taka osoba bardzo szybko...
By miec silne, wytrzymałe mięsie brzucha trzeba go cwiczyc, i tyle. Nie mieszaj ilosci tluszczu do wygladu miesni brzucha, mowie o wyglądzie tego co widac
A mięśnie jak sie nie ma tluszczu to zawsze widac, ale czy sa one ladnie uksztaltowane to juz inna sprawa.

Everrku- kto Cię tam wie

Radziu- ,,marudzisz" jak baba

Nie piszcie teraz bo foty będę wstawiać

Przybliżę troszkę moje posiłki Więc, rano poszła jajecznica z mięskiem i chlebkiem razowym

Później miałam ochotę na coś słodkiego, więc skusiłam się na owocki + białeczko





Teraz pieczeń z indyka z makaronem i pieczarkami





No, a póżniej jedziemy dalej

Co do suplementacji to zmieniam...

Dziś w dzień treningowy na czczo mono olimpu 1250 4 capsy, 1 tribulon, przed trenem 4 capsy mono i 1 tribulon. Po treningu 4 capsy reactor pro. Na noc HGH

To jest Bob







Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:25:45

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:26:33

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:28:20

Ojej, nie zaprzeczysz, że sprinterzy mają mocne nogi, a gwarantuję Ci, że w maratonie odpadliby bardzo szybko . Porównujesz 2 zupełnie różne rzeczy.

By miec silne, wytrzymałe mięsie - oj, po Tobie się tego nie spodziewałem... wiesz przecież, że jedno zazwyczaj wyklucza drugie, prawda?

Tak, Coleman ćwiczy brzuch i wygląda ślicznie .


Radziu- ,,marudzisz" jak baba - chyba nie ogarniam

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-30 11:29:22

To jest Bob





A w nim są piguły Muszę tak, bo mam słabą pamięć, a teee pudełka z apotheki są zbyt małe i nie są tak szyn jak Bob

Chowa przed mamą, chowa przed mamą .

No jooo

Ciebie mama czytać nie nauczyła

Jak chcę edytować i widzę, że juz ktoś odpowiedzial to myślę: Co za ekhm

A to nikt inny jak Radziu


Gardło nadal boli. Cholinex nie działa. Nieodobre cukieraski. Zakupilam więc Strepsils.





A na koniec ja z moim mężczyzną





Tak naprawdę to mój zwierzak zjada Jest na masie hehehe

Przepraszam za nieuporządkowane zdjęcia, ale to przez Radosuafa

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:37:44