Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Ja właśnie po siłowni... dochodzę do siebie... dziś był mały wycisk... hehe, niedługo wyniki, pozdr

Wyniki dam dziś i fotki tyż ;-P Wczoraj ostatni trening na siłce Zaczynam święta od jutra, a może jeszcze dziś . Sprawiłam sobie prezent pod choinkę hehe . Muszę jeszcze dokupić jakieś białeczko ;-P. Shaker tyż już kupiłam. Powyżej fotka zestawiku na nowy roczek. A tak w ogole to zyczę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku .



Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2007-12-22 12:33:55

Ok to daje podsumowanie

W nawiasach stan z początku grudnia

Waga: 73,5 kg/(76 kg)
Poziom tkanki tłuszczowej: 25%/(28%) wg kalkulatora Pitt Bull'a
Obwód 1 cm poniżej pępka- 92 cm/(90-94 cm)
Obwód uda: (61,5 cm) (mierzę zawsze na bliźnie :D)
Obwód łydki: ehh... 43,5 cm/(44-44,5 cm)
Przedramię: 26 cm/(25,5 cm)
Biceps: 30 cm/(29,5 cm- 30 cm)

Dwa ostatnie bez napinania

i brzusio

Tam przy plecach 1. fotka z 4. grudnia, reszta dziś. Oliwka Później dam bez .

po dokładniejszym przyjrzeniu się fotkom można zauważyć że w okolicach tali jest wężej mniejsze "boczki" To zdjęcie czarno białe bardzo sexy wyszło nie powiem Brzusio też na plus. Postęp widać

Jak u Ciebie z energią, samopoczuciem, siłą ?

Wspominałem już Tobie kiedyś, że im głębiej w las tym więcej drzew czyli im dłużej trwa redukcja i przy niższym BF się kręcisz tym jest coraz trudniej, co nie oznacza, że nie da się tego osiągnąć. Poprostu trzeba coraz bardziej kontrolować diete (odstępstwa raz na jakiś czas są wskazane jak nie koniecznie ) i sumiennie ćwiczyć a efekty będą z miesiąca na miesiąc.


zdr.

kto cie pozować uczył

hehe

nie no ale tak na serio to fotki takie to nic nie pokazują


widać że z pleców coś spadło, ale patrz wyżej

Rohen- samopoczucie świetne, energii aż za dużo, a siły przybywa . Wiem wiem, wspominałeś. Dziękuję .

Buby- nie wiem jak mam pozować . Nie umiem . I Ci też dziękuję.

Wesołych Świąt \

Look this https://www.sfd.pl/-t39775.html 

Kiedy ja nie mam co pokazywać

ja też a pokazuje