Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
13.05
*Aeroby
-15. min. bieg
-15. min. bieg po schodkach /10 min. co 1. stopień, 5. min. co 2. stopień/
Na koniec oczywiście streching.
Nad dzisiejszą aktywnością się zastanowię. Zależy jak z czasem. A teraz na obiad cyc z serem + makaron razowy + warzywka
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Jedzenie jak zwykle smakowicie się prezentuje.
Zazdroszczę makaronu, po tym jak "odcięłam kurek" z węglami (poza śniadaniem), to aż mnie skręca, gdy widzę takie fotki
Zazdroszczę makaronu, po tym jak "odcięłam kurek" z węglami (poza śniadaniem), to aż mnie skręca, gdy widzę takie fotki
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Meruś- wiem coś o tym. Podaj mi swój przepis na omlet i powiedz jak go smazysz
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Proszę bardzo:
Płatki owsiane zalewam wodą, przykrywam i czekam kilka minut, aż nasiąkną.
Do płatków wbijam jajka (używam całych, ale można zrobić wersję bardziej białkową).
Mieszam, ewentualnie dodaję pesti dynii, słonecznika.
Całość wylewam na rozgrzaną patelnię teflonową - mam taką specjalną do naleśników
Zmiejszam ogień, wygładzam omlet łyżką i czekam, aż będzie ścięty, wręcz trochę "wyschnięty" na górze "gładząc" go co jakiś czas.
Następnie szybko i sprawnie przewracam go na drugą stronę. Zazwyczaj udaje się to bez problemów, ale czasem omlet lubi się połamać lub spaść obok patelni
I to wszystko -> SMACZNEGO
Płatki owsiane zalewam wodą, przykrywam i czekam kilka minut, aż nasiąkną.
Do płatków wbijam jajka (używam całych, ale można zrobić wersję bardziej białkową).
Mieszam, ewentualnie dodaję pesti dynii, słonecznika.
Całość wylewam na rozgrzaną patelnię teflonową - mam taką specjalną do naleśników
Zmiejszam ogień, wygładzam omlet łyżką i czekam, aż będzie ścięty, wręcz trochę "wyschnięty" na górze "gładząc" go co jakiś czas.
Następnie szybko i sprawnie przewracam go na drugą stronę. Zazwyczaj udaje się to bez problemów, ale czasem omlet lubi się połamać lub spaść obok patelni
I to wszystko -> SMACZNEGO
Meraviglia!
...
Napisał(a)
...ja nie przewracam, tylko przykrywam przykrywką i nastepuje ścinka omletto
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
A ja swego czasu dodawalam do masy jajeczno-platkowej lyzke pasty sezamowej tahini albo naturalnego masla orzechowego/migdalowego
...
Napisał(a)
Ja czasem dodaję też warzywa -> pomidora lub paprykę. Tylko że taki omlet staje się cięższy i trudniej go przewrócić
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Robię tak, jak napisałaś, ale raz mi się uda, a raz nie.
14.05 WOLNE
15.05
Zmiany w diecie, zmieniam proporcję btw. Obcinam z węgli eh... koniec tego dobrego
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 06:28:50
14.05 WOLNE
15.05
Zmiany w diecie, zmieniam proporcję btw. Obcinam z węgli eh... koniec tego dobrego
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 06:28:50
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Trening dla początkującego.
Polecane artykuły