Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Trenuję dalej. Siła nie spada. Musiałam się po prostu ogarnąć psychicznie.

a tyle razy mowilem

bierz sie za nauke i treningi a nie Ci facetow zachcialo, masz teraz tego skutki

A, zapomniałabym, dziękuję za miłe słowa wszystkim

Już teraz wypiski regularne...

23.03

*rozgrzewka, rowerek, interwały, 5 min.

*wyciskanie sztangi skos 12-10-8;22,5;26kg;28,5kg
*wyciskanie hantli płasko 12-10-8;2x9kg;2x10kg;2x12,5kg
*rozpiętki skos 3 x 15;2x6kg
*rozpiętki maszyna 12-10-8;20kg;25kg;30kg
*wiosłowanie hantlą 12-10-8;12,5kg;15kg;17,5kg
*wiosłowanie sztangą 8-10-12;45kg;42,5kg;40kg
*przyciąganie drążka z wyciągu do klatki 3 x 15;33kg
*przyciąganie do brzucha 12-10-8;24kg;29kg;31kg

+negatywy na drążku

Po siłowym 20. min. aero na bieżni.

Poszło białko po trenie, a teraz makaron razowy + sałatka + mięso z indyka w sosie pieczarkowym .

Pozdr.

Sztanga idzie ladnie

ja tam ostatnio dygałam 60x 6

ale moje stawy mówią dośc i schodze z ciezarów powoli teraz macham 55

Oszczędzaj się , bo mi padniesz do tych debiutów. Ta sztanga na skosie była tak naprawdę robiona na końcu wszystkich ćwiczeń, jeżeli chodzi o klatkę, bo kupa koxów zajęła mi ławkę

W debiutach nie wystartuje niestety ze względów

$$ i zdrowotny

odłozyłam na za rok

ale spoko nie padnę chyba

Przestań, co Ty w ogole opowiadasz, podłącz się na gg i mi się tłumacz :/



Przyszły mi jakieś próbki Easy Gain Mass'a z Fitmaxu. Smak truskawkowy. Oczywiście pierwszy tester- babcia. Białko nie rozpuściło się do końca, pozostała piana. Babcia skonsumowała wszystko, razem z pianą. To co zostało na dnie też zjadła, stwierdziła, że nawet kawałki truskawek tam są Na koniec dodała, że dobre zamiast herbaty czy kompotu.

Moje odczucia

Piana znika, ale powoli, białko z Fitmaxu +81 rozpuszcza się znacznie lepiej. Smak mnie zaskoczył, tu daje dużego plusa

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-03-24 15:24:48

Babcia & gainer = GENIALNE!

A czego to ona nie jadła

Boszzzz, Koluszek, przestań się nad biedną babcią znęcać

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-03-24 15:49:27