Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Koluszkujaki masz rozkład makroskładników?Też myślę o CKDAle póki co...brak czasu na zgłębienie jej tajników

Myślałam swego czasu nadl ckd, ale stwierdziłam, że długo bym na tej diecie nie pociągnęła

A Tobie Koluszku życzę powodzenia i wytrwałości

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-18 14:00:59

Madu- nie poddawaj się Tak, jest 10kg, liczę przynajmniej na 12,5 Jak ostatnio stanęłam na wagę i zobaczyłam 67,5 kg to szok. W sumie to w granicach ~68kg. Cóż... czuję jak mi już z nóg ładnie idzie i twardą kratkę na brzusiu

Alexxa obecnie b- 2g, t-1,5, węgle reszta, czyli wychodz 1,5 czy tam 1,6.

Mer- wiem, że jest ciężko, ale chcieć znaczy móc Dziś zerkałam do Ciebie do dziennika, później w jakiś wątek i spojrzałam na obrazeczek, ale nie spojrzałam na nick i myślę sobie: A co to za klientka Aż w końcu doczytałam, że to Ty hehe. Ładna jesteś

_______________________________________________________________

Obli, polecisz jakieś cwiczonka na brzuch? taki mały plan na 3. dni, proszęęęęę <maślane oczka>

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-19 16:08:35

do domu czy na silowni? Taki obwodowy?

Hmmm... nie wiem właśnie. Pewno na siłowni lepiej sie opłaca robic, co?

Koluszku, zainwestuj w piłeczkę (super się ćwiczy na takowej) a fotki zostaną Ci przesłane

Dzięki Madu Piłeczka? Eee... nie dla mnie

Wiem, wiem Ty z tych żelaznych dam, a nie z gumowych

NU Brzydka pogoda u mnie. Idę zaraz kąpu kąpu Dziś chyba regeneracja pełną parą.

Jak kto lubi, ale jak wolisz mocniej i z obciążeniem, to znajde ci cos. Tylko ze z obciążeniem to jednak po jednym na partie i 3 serie, starcza. Traktujemy brzuch jak inne mięśnie wtedy. I serio raczej klasyki to sa, mozna dodawac utrudnienie biorac np pilke lekarska. Wymysle ci 3 rozne obwody wiec bedziesz co trening miala co innego. Ale wieczorkiem