Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Zależy jaki, ale juz Ci podaje

Baton musli żurawinowy 1,3 1,6 18
Baton musli czekoladowy 1,4 3,3 17,6
Baton musli orzechowy 1,8 3,4 16
BTW /jeden baton 25g/

spoko, a wcinasz je kiedy?

według mnie lepsze od nutrendu są te z olimpu, przynajmniej patrząc na skład nie wiem jak w smaku te nutrendowskie

Wtedy kiedy mam ochotę hehe Zazwyczaj przed trenem

A co do olimpu to zamierzam się zaopatrzyć w najbliższym czasie w matrixy.

17.03

rozgrzewka, bieżnia 5 min.

-wiosłwanie sztangą w opadzie 5 x 15 17kg
-rozpiętki na maszynie 5 x 15 15-20 kg
-suwnica 5 x 15 50 kg
-uginanie nóg w siadzie 5 x 15
-wspięcia na palce 6 x 20 40 kg
-przywodziciele, przywodzenie kolan w siadzie 5 x 15 55kg,65kg

Brzunio:

-podciąganie kolan 1 seria 20. powtórzeń, next 4 x 15
-skłony tułowia na maszynie 4 x 25 20 kg
-twister

Cardio, 20 min rowerek interwały + 10 min bieżni.


A jutro:

-wyciskanie hantli w siadzie 3 x 15
-unoszenie hantli bokiem 3 x 15
-biceps chwyt młotkowy 3 x 15
-biceps z supinacją 3 x 15
-triceps wyciskanie francuskie jednorącz 3 x 15
-wyciskanie francuskie oburącz 3 x 15

Brzunio:

-unoszenie nóg w leżeniu 4 x 20
-brzuszki 4 x 20
-skręty tułowia w siadzie 4 x 25


Ot i to tyle na dziś i na jutro

Dziś wolne. Zresztą choróbsko mnie jakieś łapie Trzeba zapobiec Tren pewno jutro A no i kupiłam new białeczko.

Wcinaj czosnek

provit kupiłaś ?

toż to białko sojowe, o ile izolat białka soi jest jeszcze znośny to to nie za bardzo..

a jak smakuje bo podobno niezbyt dobre są białka sojowe..

Tak, smak wiśniowy, może być. I tak białco zawsze mi ładnie z żarła wychodzi.

Miałem to białko i w smaku takie sobie można przełknąć.
Co do batonów to faktycznie olimpa lepiej wychodzą więcej białka, cena i każdy smak bdb.

Widzę , że ze zdrowiem to podobnie jak u mnie. Wieczorem wziąłem asekuracyjnie 2xpolopiryny i myślałem , że przejdzie a tu niestety kolejna 3-4 dni wyjęte z życia treningowego.
Zdrowia życzę.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-20 12:11:59