Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Studi, bana?

Ja dziś nietreningowo Ale michę trzymam ostro

Biceps cięzary całkiem niezłe

widac , że jestes zdeterminowana

Koluszek zacięta jest,

Nu hehe Upichciłam sobie teraz placuszki z płatków owsianych i wszamkałam z białkiem. Pomieszałam Fitmax czekoladowe z kawowym z Nutrendu i git

Płatki owsiane szczególnie w omleciku są zayebiste. Ja niestety obecnie mało jem węgli co to jest 100g co trzeci dzien.

Zazdroszczę Ci tych placuszków.

Co do mixów białkowych , ja uważam za zayb**szczo dobry Dymatize coffe mocca+ prolab czekoladowo-masło orzechowe,
potem wanilia z biogenix + karmelowe tesh całkiem w trąbe

A wiem, wiem, zawsze tak omleciki robiłam i będę robić :)

Oj Patka, ale za to efekty jakie będą

Mi teraz na śniadanko to jajecznica się wkręciła

Koluszek, ale tu juz teraz masujesz? ja w pon mam 3.tydz a ma byc 12 wiec wcinam ostro coby nie bylo, ze sie glodze

jak cwiczysz brzuszek?

Mało ćwiczę brzuszek, mam z 2. cwiczenia:

*brzuszki na skośnej 3 x 15
*podciąganie nóg w zwisie, robię na poręczach, spróbuję na drążku

Ja na masie jak dobrze pójdzie to do połowy marca

Bo wycinkę też trza zrobić