...
Napisał(a)
Hmmm... powiem tak, można ćwiczyć, ale nie widzę potrzeby .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Hmm... jak nie masz silnego brzucha, to raczej nie wyciągniesz w martwym 100kg; podobnie z przysiadem... 100 brzuszków? Po 3 treningach każda w miarę wysportowana osoba zrobi bez problemu.
Ładne ukształtowanie? Patrz wyżej - zresztą ładny brzuch mają na tym forum 2 panie - a brzuszki robią wszystkie, najlepiej 5x w tygodniu.
Ładne ukształtowanie? Patrz wyżej - zresztą ładny brzuch mają na tym forum 2 panie - a brzuszki robią wszystkie, najlepiej 5x w tygodniu.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Acha to takie gadanie nie zauwazylam by podnoszacy 100kg itd potrafili zrobic russian twist, podciągać nogi do lokci w zwisie wiecej razy itd, moge wymienic jeszcze pare cwiczen na ktorych odpadnie taka osoba bardzo szybko...
By miec silne, wytrzymałe mięsie brzucha trzeba go cwiczyc, i tyle. Nie mieszaj ilosci tluszczu do wygladu miesni brzucha, mowie o wyglądzie tego co widac
A mięśnie jak sie nie ma tluszczu to zawsze widac, ale czy sa one ladnie uksztaltowane to juz inna sprawa.
By miec silne, wytrzymałe mięsie brzucha trzeba go cwiczyc, i tyle. Nie mieszaj ilosci tluszczu do wygladu miesni brzucha, mowie o wyglądzie tego co widac
A mięśnie jak sie nie ma tluszczu to zawsze widac, ale czy sa one ladnie uksztaltowane to juz inna sprawa.
...
Napisał(a)
Everrku- kto Cię tam wie
Radziu- ,,marudzisz" jak baba
Nie piszcie teraz bo foty będę wstawiać
Przybliżę troszkę moje posiłki Więc, rano poszła jajecznica z mięskiem i chlebkiem razowym
Później miałam ochotę na coś słodkiego, więc skusiłam się na owocki + białeczko
Teraz pieczeń z indyka z makaronem i pieczarkami
No, a póżniej jedziemy dalej
Co do suplementacji to zmieniam...
Dziś w dzień treningowy na czczo mono olimpu 1250 4 capsy, 1 tribulon, przed trenem 4 capsy mono i 1 tribulon. Po treningu 4 capsy reactor pro. Na noc HGH
To jest Bob
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:25:45
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:26:33
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:28:20
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Ojej, nie zaprzeczysz, że sprinterzy mają mocne nogi, a gwarantuję Ci, że w maratonie odpadliby bardzo szybko . Porównujesz 2 zupełnie różne rzeczy.
By miec silne, wytrzymałe mięsie - oj, po Tobie się tego nie spodziewałem... wiesz przecież, że jedno zazwyczaj wyklucza drugie, prawda?
Tak, Coleman ćwiczy brzuch i wygląda ślicznie .
Radziu- ,,marudzisz" jak baba - chyba nie ogarniam
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-30 11:29:22
By miec silne, wytrzymałe mięsie - oj, po Tobie się tego nie spodziewałem... wiesz przecież, że jedno zazwyczaj wyklucza drugie, prawda?
Tak, Coleman ćwiczy brzuch i wygląda ślicznie .
Radziu- ,,marudzisz" jak baba - chyba nie ogarniam
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-30 11:29:22
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
To jest Bob
A w nim są piguły Muszę tak, bo mam słabą pamięć, a teee pudełka z apotheki są zbyt małe i nie są tak szyn jak Bob
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
No jooo
Ciebie mama czytać nie nauczyła
Jak chcę edytować i widzę, że juz ktoś odpowiedzial to myślę: Co za ekhm
A to nikt inny jak Radziu
Gardło nadal boli. Cholinex nie działa. Nieodobre cukieraski. Zakupilam więc Strepsils.
A na koniec ja z moim mężczyzną
Tak naprawdę to mój zwierzak zjada Jest na masie hehehe
Przepraszam za nieuporządkowane zdjęcia, ale to przez Radosuafa
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:37:44
Ciebie mama czytać nie nauczyła
Jak chcę edytować i widzę, że juz ktoś odpowiedzial to myślę: Co za ekhm
A to nikt inny jak Radziu
Gardło nadal boli. Cholinex nie działa. Nieodobre cukieraski. Zakupilam więc Strepsils.
A na koniec ja z moim mężczyzną
Tak naprawdę to mój zwierzak zjada Jest na masie hehehe
Przepraszam za nieuporządkowane zdjęcia, ale to przez Radosuafa
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:37:44
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Trening dla początkującego.
Polecane artykuły