waga

[...] tym jaka sylwetka sie kobietom podoba tylko czy NIE podoba im sie DUZA sylwetka.... I zwracam honor wszystkim meskim fitnesom Wiedocznie to co widzialem na ES to byla jakas waga piorkowa (do 60 kg pewnie huehue) bo rzeczywiscie ci na zdjeciach daja rade... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole [...]

[...] mi w dni wolne dwa treningi sztuk walki po 2 godziny które są bardzo intensywne. Do tej pory spożywałem 2k kalorii i max 120 gr ww. Dodam że jestem 2 miesiące na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam [...]

Hmm.. Skoro już tu zaczęłam, to (o ile nie jest to wbrew regulaminowi) będę kontynuowała tutaj. * Mam ciche marzenie, żeby w tym roku zakończyć bliższą znajomość z trzycyfrową wagą. * Mam czas i mam możliwość. * Mam plan, żeby raz w tygodniu dodać tu małą notatkę, czy toczę się po bieżni we właściwą stronę. Muszę teraz jeszcze bardziej uważać [...]

dieta powinna być taka, żeby pozwolić na normalne funkcjonowanie i nie myśleć obsesyjnie o jedzeniu, a ruch taki, żeby pobudzał tętno, ale sprawiał przyjemność i zachęcał do kolejnych treningów. Katorżnicze wypacanie hektolitrów potu przy nudnych aerobach i uczucie permanentnego głodu to droga do szybkiego zniechęcenia. Generalnie we wszystkim [...]

[...] roboty, trzeba na to przeznaczyć czas. Dobrze jest też poobserwować siebie, ustalić swoje "kaloryczne zero". Technologia naprawdę pomaga - wspomniany zegarek z pulsometrem + waga synchronizująca się z komórką + rzetelne notowanie wszystkiego, co się zjadło pozwala obserwować i wyciągać wnioski. Z serami pleśniowymi i tłustymi wędlinami muszę cię [...]

Generalnie nie oczekuję więcej niż 0,5 - 0,75 kg tygodniowo.. naprawdę Postaram się pisać regularnie.. minimum raz na tydzień.. choć każdy mini sukces będzie wart oznaczenia i zapisania.. Z aktywnością jest tak jak pisze @drzoo Osoby z normalną wagą często nie zdają sobie sprawy, jakim wyzwaniem dla grubasa potrafi być np. wniesienie na piętro [...]

Aktualizacja formy Wracając do wcześniej zaczętego tematu wracam po miesiąc dalszej redukcji z zapytaniem co dalej: Stan na 02.04.2022: różnica względem poprzedniego miesiąca Waga ~61,8kg -2,7kg wzrost 166 cm Pas 75,5 -4,5cm Talia 71,5 -5cm biodra 87 - 4cm klata 85 -2cm łapy 34 -1cm udo p 48 -~1cm [...]

[...] "jakiś" spalacz tłuszczu, dlatego pytam czy warto wogole zacząć to stosować i wydawać 100zł na coś co w moim przypadku nie jest konieczne. Poprostu ja mam już dosyć osób które radzą jak mam schudnąc widząc korzyści, czy to wciskając mi kolejny specyfik. A waga jak stała tak stoi nadal. Dziekuje za linki. długa czeka mnie lektura;)

aktualne wstawię 1 stycznia :) aa na pierwszym zdjęciu waga 64 kg a na drugim chyba 69 :0 obecnie waże 71 kg :D

15.01.15 TRENING: Barki+Biceps 1.Wyciskanie żołnierskie 3s 2.Unoszenie hantli w bok 3s 3.Unoszenie hantli przed siebie 3s 1.Uginanie ramion ze sztangą 3s 2.Uginanie sztangielek z supinacją 3s 3.Uginanie o kolano 3s Dieta ok 3200 Waga dzisiaj rano : 73 kg

[...] zdradzić jaka dokładna diete stosowałeś(chodzi mi tutaj o rozpiske na cały tydzień) i treningi byłbym szalenie wdzięczny. Zaczynam z podobnym śmietnikiem (brzuchem) jak ty i waga tez 120. Siłownia- początki . Ogólnie gram w piłke raz w tygodniu i bardzo mi opornie idzie ustalenie dobrej diety. Za każde sugestie i porady będe bardzo wdzięczny :) [...]

ta waga musi byc magiczna... licencje masz od harrego Pottera?

waga jest Ci niezbędna i zdrowia zyczę

Płeć : M Wiek : 17Lat Waga : 74kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Na pierszym masa wyciskanie mnie nie obchodzi Wole wogladac Staż treningowy na siłowni : wrzesien 2010 r poczatek od 15 lipca do 21 listopada przerwa ( kontuzja i praca) Uprawiane inne sporty : NArazie nic Dostęp do sprzętu : Silownia w domu laweczka prosta/skosna , hantle [...]

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

"Cwicze z przerwami okolo kilku lat. Nie jestem nowicjuszem ani jakims profkiem, tak po srodku. Wiek 26, waga 95. Bralem kiedys wczesniej omke po kilka paczek 3-5. Zawsze bez odbloka. Teraz mieszkam w Londynie i po prostu nie ma jak zalatwic czegos. Omek mam jeszcze z Polski,ale nie zalatwilem sobie czegos na odblok." (c) slawle wiec [...]

[...] je dzięki treningowi i zdrowej diecie to na pewno :) ja bardzo intensywnie trenuję i polecam każdemu :) nie zdawałam sobie sprawy jakie efekty osiągam dopóki nie zrobiłam sobie zdjęć i nie porównałam z okresem kiedy waga pokazywała 62- 63 kg :) Walcz o siebie i o swoje marzenia, a w dniu ślubu będziesz najpiękniejszą kobietą na całym świecie :)

Hah no wlasnie i tu jest problem :) Zależy jakim kalkulatorem sie liczy to różne zapotrzebowanie wychodzi.. ok wkleje tu moją diete, już bez przepisywania wszystkich szczegółow bo mi się nie chce. Wiek 18lat Wzrost 182cm Waga 66-69kg (nie mam wagi, ostatnio tyle ważyłem). ZAPOTRZEBOWANIE: 3500kcal (i tyle wychodzi w diecie). Sniadanie Mleko 1.5% [...]

wzrost 162 cm, waga 58-59 kg, biust 89, talia 65, biodra 97

Wiesz ze rosnie sie od pokarmu a nie od koksu ? Jesli jesz i cwiczysz tak ze masz 34 w łapie to myslisz ze co, wrzucisz jakies tabletki i masa wsapi w twoje cialo z kosmosu ? Jesli uwazales na fizyce to jest cos takiego jak "prawo zachowania masy". Waga np mety to miligramy, wiec pomysl skad sie bierze mięso.