Zobacz sobie na "trening domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jesli nie masz diety to poszukaj sobie i uloz sobie i w miare mozliwosci ja przestrzegaj... Suplementacji -wogole! Powodzenia!!!
[...] i rozciąganie. Za 6 tyg. zgłoś się po nastepny plan. I zadbaj o dobrą diete. O to pytaj już w dziale odżywianie. Jakbyś niewiedział jak wygląda jakieś ćwiczenie to: www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam opisy do większości ćwiczeń , oraz dowiesz się jak dobrze technicznie wykonuje się dane ćwiczenia. Innymi słowy - LEKUTRA OBOWIĄZKOWA [...]
Ale powinieneś zrobić opdwrotnie- DOPASUJ SUPLEMENTY DO CELU I TRENINGU, A NIE ODWROTNIE.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wejdz do atlasu cwiczen. http://kulturystyka.pl/atlas i na pewno znajdziesz cwiocznka jakies dla siebie na przedramiona. I z pewnoscia z tego zylki wyjda ejsli na tym ci zalezy.... ale powiedz mi podoba ci sie oto az tak?
[...] kontrolować sztangę i jej ruch, jednocześnie koncentrując się na stałym napięciu mięśni piersiowych. Gryf sztangi ma dotknąć naszej klatki, a nie uderzać w nią. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp atlas czyni cuda ASNF po co edytujesz moje posty ? pózniej nic nie moge zminic w nim Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 19:27:01
Zapomniałem dodac ze te wszystkie cwiczenia są to cwiczenia z trenigu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp POZDRAWIAM i prosze o wypowiedzi na temat moich sugestii.
[...] rozgrzewkę, to rób to zaraz przed wejściem do wody. A długa czy krótka - ważne, żeby rzetelnie przeprowadzona. Najlepiej będzie, jak zastosujesz się do tych rad: http://www.kulturystyka.pl/atlas/rozgrzewka.asp (część I i III, II możesz sobie odpuścić). Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 21:28:07 Zmieniony przez - masufka1 w dniu [...]
niekwestio daj na looz.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Niestety nie mam wyciągu żadnego, więc czym bym mógł go zastąpić?? drążek, wiosłowanie. Na czym polega ostatnie ćwiczenie? To jest ćwiczenie na łydki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l2 osobiście bardziej polecam stojąc na jednej nodze, możesz zamieniać te ćwiczenia. polecam bo mi się wygodniej robi :D Ile serii i powtórzeń w każdym [...]
