kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kreatyne weź za rok.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm powodzenia i zdrowia.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do filmików to na youtube jest tego multum Zmieniony przez - OlEsZak w dniu 2010-02-23 08:59:48

Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Rzesba... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu są podstawy treningu na rzeźbe, warto przeczytać, zapewne znajdziesz odpowiedź na nurtujące Cie pytania.

Mam nadzieje ze ci bardzo pomoge prosze to znalazlem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj są obrazki jak cwiczyc w domowych warunkach oraz sa te cwiczenia opisane polecam sie na przyszlosc

Poczytaj, tu jest wszystko co chcesz wiedzieć http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1

[...] L. przecz. artykułów 0 Najpierw czytaj potem pytaj. Odwiedź koniecznie dział "dla zupełnie zielonych", poczytaj podwieszane posty! Jak będziesz znał podstawy to ułóż sobie plan treningowy i daj do oceny. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie". Odwiedź koniecznie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a tu link do atlasu cwiczen Michaila: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1

http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo

Tu masz atlas ćwiczeń, przejrzyj każdą partie mięśniową to się dowiesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

dokładnie jeśli chodzi Ci o jaką kolwiek partie wszystko znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w ten sposób pozbędziemy sie niepotrzebnych pytań straty czasu i miejsca :D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wejdz i zobacz co mozesz dodac lub wymienic, trening domatora ciezko jest oceniac.Bo nikt nie zna twoich mozliwosci wykonywania np. w 1s pompek.

[...] na biceps 2s zakres powtorzen 10-20 przerwy 1-1,5min rozgrzewka 50pajacykow przed zaczeciem treningu plus rozgrzewka na sprzecie silowym(1-3s na mniejszym obciazeniu) technike kazdego z cwiczen mozesz znalezc na www.kulturystyka.pl/atlas jesli masz jakies pytania to zadawaj tylko w tym poscie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-03-21 09:50:58

Przeczytałem to na http://www.kulturystyka.pl/artykul163/ gdzie jest napisane: "Gdy budujesz masę mięśniową – wskazane i to nawet kilkakrotne przyjmowanie, szczególnie w okolicy treningu (wysiłku), z jednoczesną ostrożnością w przyjmowaniu tego typu produktów porą wieczorową." Zgadza się, że jestem osobą, która ma mniej niż 10% [...]

łap linka do uginania nogi z linką dolnego wyciągu stojac http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora

Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Podciąganie na drążku ze zmianą rozstawienia rąk (wąsko , szeroko )i nadchwytem i podchwytem . Masz też ćwiczenia na tej stronie www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-16 20:32:34