kulturystyka.pl

Poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm.

Podstawy znajdziesz tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Aha,zapomnialem dodac,otatnio zaczalem lekko robic to cwiczeie http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image020.jpg na rozciagniecie wlasnie czworki i gdy noge do posladka odprowadzam czuje caly miesien jak jest napiety,od tamtej pory albo przez rehabilitacje(byc moze troche tego i tego),albo dzieki temu z nogami jest lepiej.

Jeszcze się firma nie rozkręciła a już zawirowania są. tommarek fotkę tej wersji czy jak to teraz nazwać umieściłem na początku grudnia: http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2007/12/axioooo-004.jpg Jak widać jest 25. Czy jest możliwym aby tak szybko firma zmieniała ilości. Poza tym jak widzę na zdjęciu slawle ilość tbl jest pisana ręcznie i [...]

Krzykacz wkleilem nie swoje foto na swoim mam ilosc i kod i nie spotkalem sie z iloscia 50 jak cos to juz 100 tabsow druga sprawa kolega nie ma od producenta bo kurva miec nie moze chyba ze sam robi od licencjonowanych dilow tez nie widzialem 50 mam takie same jak twoje zdjecie Krzykacz poczekajmy na opinie Zmieniony przez - slawle w dniu [...]

[...] PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE :3 serie (12,10,8,) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM : 3 serie (8,8,8.) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie(12,10,10,8) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 4 serie(15 pow.) Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Używaj wyszukiwarki tam napewno znajdziesz coś ciekawego.

OPISZ JAK JAdasz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp ...masz pare ćwiczeń na klate ..:)

tu masz pod konie napisane ile seri czego robić elegancko rozpisane , trening 3 razy w tyg np : pon śr pt http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://kulturystyka.pl/zawartosc-rteci-w-tunczykach/ Pewnie nic sie nie stanie, ale z wiekiem spore ilosci rteci beda sie kumulowaly w organizmie a efekty tego moga byc rozne.

[...] z tym co masz też możesz ćwiczyć , oczywiście , ale na trening z hantlami to te obciążenia to wydają mi się zdecydowanie za małe , poczytaj sobie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm najlepiej zakup do tego drążek - możesz te sztangielki wkomponowac w trening domatora ale ćwiczenie tylko na nich to conajmniej [...]

[...] w ogole nie czuc...) w dupke lub udo HAHAHAHA na tabletach daleko nie zajedziesz (ba tylko sie przejedziesz ..) wiec przestan byc***** tylko przeczytaj ten art: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/66 i looknij ta strone spotinjections.com ale jezeli naprawde jestes tak mietki ze sie boisz (SIC!) to wybierz metke bo oxym nie dosc ze drogi [...]

[...] leżac/w siadzie ew. prostowanie ramion na wyciagu wybierz sobie jakie wolisz. Pamiętaj żeby trzymac się ilości serii, do tego 2-3 rozgrzewkowe. plecy? pdociaganie na drążku, wiosłowanie sztangielką/sztangą/półsztangą, sciaganie drążka z wyciagu czy cuś. Do wboru do koloru ;). większosc masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

MUSISZ ZWIĘKSZYC ZAKRES RUCHU POPRZEZ ZADSTOSOWANIE B.GRUBEJ PODKŁĄDKI POD PRZEDNIĄ CZĘŚĆ STOPY I PALCE. Maxymalne rozciągniećie łyde3k wzmaga ich wzrost ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Do Mateo z tym... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

OK. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nPiotr tu masz wszystko wyjaśnione http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

chyba chodzi ci o baba jage (wiosłowaie półsztangą w opadzie tułowia) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6

A ŚCIŚLEJ wykonuj je z obciązeniem adekwantym do możliwości. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM