jak stosowac

[...] typowym na masę , teraz chciałby m trochę więcej siły, bo ostatnio tej mało mi przybywało i w ogóle trochę czuje zastój w postępach treningowych.Czy powinienem ułożyć sobie jakiś szczególny plan ze względu na to ,że to mój pierwszy raz ? Wyznaczyłem już sobie główne zasady wg tematu : [...]

[...] Ektomorfikiem, waze 72 kg, 176 wzrostu i mam 24 lata. Mete sobie postaram skolowac od lekarza, wszystko zwiazane z oslona, odblokowaniem itd, mam juz opanowane ( na ogol jak sie za cos zabieram, chce sie do tego przygotowac). Moj staz na silowni wynosi ladne grube miesiecy, niestety naleze do hardgainerow a mojej decyzji co do [...]

[...] zaopatrzyc sie w nastepujace suplementy: Glutaforce 1000mg, Super Mass PQ 3000g oraz Carn Plus (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej firmy). Co sadzicie o takim polaczeniu? Beda dobre efekty? Mozna stosowac [...]

witam mam takie pytanie jak najlepiej stosowac te aminki podczas treningu siłowo masowego... 1.przed czy po treningu (poranny trening) rozbijac porcje na pół lub cos takiego? 2. jak w dni nietreningowe 3.ile razy dziennie dla najlepszych efektów 4.trening sztuk walki przed czy po? znajomy zasugerował abym bral 2 razy dziennie zaraz po treningu na [...]

[...] mleka dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Moje pytanie polega na tym: Czy mogę np. brać 2 porcje 1 w szkole jako 2 śniadanie a 2 po treningu, ale zamiast 200-300ml dać np. do 1 porcji 600ml mleka by się bardziej nasycić i w dodatku nie przegotowanego mleka? Po prostu zimne mleko z [...]

kolejne pytanie.. jaka oliwe stosujecie albo najlepiej stosowac..? obecnie mam oliwe z oliwek koszt 17zl za 750gr ale widzialem inne oliwy za 13zl za litr,15zl za litr itd roznily sie one metoda otzrymania ja mam oliwe z oliwek, byly tam oliwy z miazszu oliwek czy jakos tak butelki takie jak przy normalnym oleju za pomoc sogacze :)

[...] wiele lat i nogi szczerze mam "obszerne", nawet mocne, ale od pasa w górę tragedia :(((( od pasa jestm szczupły, chudziutkie ręce, klata, bary wogóle nie rozbudowane :( jak grałem w piłkę to nie zwracałem na to uwagi, a teraz wstydzę się takiego wyglądu. Bardzo proszę o pomoc, jak ćwiczyć, jakie diety stosować, jakieś odżywki? Bardo proszę, [...]

Witam, prosze o pomoc we wcisnieciu aerobow w plan treningowy. Sprawa ma sie tak, ze cwicze 3 razy w tygodniu obwodowkę, ale ze jestem ulana świnia to chce spalic tluszcz. Problem polega na tym, ze nie mam tyle czasu w ciagu dnia aby robic trening silowy i zaraz po nim trening aerobowy. Cwicze silowo od 17 do 18 i potem kolo 21 mam czas na aeroby. [...]

Witam :) Zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. Chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) POZDRAWIAM I BARDZO proszę o rzucenie na nią okiem unsure.gif 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g [...]

Witam, mam 199cm wzrostu i ważę 82kg (19lat), jakieś 2 miesiące temu postanowiłem się wziąć za siebie i z wagi 76,5kg udało mi się podskoczyć te pare kg, jednak od pewnego momentu nie daje rady robić nadwyżki kalorycznej, w szczególności nie wyrabiam z węglami. Trenuje 3-4 razy w tygodniu w domu + praca fizyczna. Z suplementów stosuje bcaa przed i [...]

Witam, mam pytanie czy ktoś pił może metamucil orange? jak działa i jak go stosować? pozdrawiam :)

W grudniu mialem operacje usuniecie woreczka zolciowego, gdyz znajdowaly sie w nim kamienie . Moje pytanie brzmi. Czy mam teraz stosowac diete ? Czy moge spozywac alkohol ? ( jak nie to po jakim czasie ? czy wogole bede mogl ? . Lekarz w szpitalu nic mie nie powiedzial na ten temat. Chcialbym aby sie wypowiedzialy osoby w miare kompetentne, [...]

Siema. Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy powinienem stosować jako osoba trenująca sztuki walki (muay thai, bjj, zapasy) aby maksymalnie zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość podczas walki oraz dobrej regeneracji co dla mnie ma OGROMNE znaczenie !!!. Chciałbym również aby opisać o których godzinach jak i co brać. Stosuje dietę, a na odżywki [...]

Witam ! nie znalazłem przez wyszukiwarke szukanych informacji dlatego zakładam nowy post. Mam 22 lata ćwicze od jakiś 5 lat z przerwami, na poczatku swojej kariery zarzuciłem troche metki i od tamtej pory nic, teraz czuje ze nic nei idzie mimo zmiany diety treningu itp. Zdecydowałem się na doping, jednorazowo. Kumpel zaproponował mi Pronabol [...]

Witam, mam kreatyne z universala stosuje tak jak zaleca producent 5g rano na czczo w nt w dt 5g po treningu ale mam teraz potreningowke jaka jest hi tec creasteron all in one, ona ma w sobie jablczan 5g, teraz pytanie nachodzi brac tylko universala w dni nie treningowe czy moge razem brac to i to? np. wezme lyzke kreatyny universala, popije go [...]

[...] ze syfi mi twarz dzien czy dwa po wzieciu 1/4 glandexu. Wydaje mi sie ze jest to wina skokow estro. Chcialbym sprobowac mikrodozowania 0,1mg e2d na poczatek i zobaczyc jak bedzie zbijac estro. Jak mam przejs z exe na ari. Dzis mialem iniekcje z hcg, jutro mam testosteron a pojutrze powinienem wziac exe. To normalnie mam wziac juz zaczac [...]

Witam. Kilka miesięcy temu ułożyłem sobie dietę, która daje jakieś efekty. Od miesiąca ćwiczę (P90X) i jeżdżę na rowerze. Głównym efektem tego jest przyrost masy mięśniowej. Dużo czytałem na temat p90x, że jest niesamowite, ale nie wierzyłem do póki nie zacząłem ćwiczyć. Oczywiście spalana jest też tkanka tłuszczowa i z tego tez jest bardzo [...]

[...] operacji i lekarz zalecił mi diete wysokobiałkową mam liste produktów które moge jesc i których nie moge, jest napisane również że można wspierać sie odżywkami białkowymi. jak leżałem w szpitalu dostawałem Nutricia Protifar Składniki: koncentrat białek mleka, emulgator: lecytyna sojowa Skład w 100 g proszku: wartość energetyczna 1580 kJ / 373 [...]

[...] ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:napiszcie jak go stosowac czy potrzabne po nim odbl.wogle co za srodek patrzylem w wyszukiwarce i malo jest na ten temat.bo wpadl mi w rece,nie kasujcie tylko odpowiedzcie!dzieki

Witam Chce zakupic HMB 180k i TRECA i stosowac przez 30dni po 3 kaps dziennie. Wiem że zdania są baaaardzo podzielone na temat efektów. Proszę o wypowiedzienie się tych którzy stosowali, stosują, jak długo i czy są jakieś efekty? Ewentualnie jak szybko się pojawiają o ile wogólę. Proszę HMBmowców o sprawozdania i doświadzczenia