faftaq

[...] aktywne fizycznie osoby zdrowe metabolicznie, chcące doszlifować sylwetkę raczje niż pozbyć się otyłosći czy nadwagi stosują ekstremalne metody odchudzajace i strategie dedykowane osobom niewytrenowanym, o niskiej aktywności z dużą nadwagą czy z otyłością. To jest totalne pomylenie rozwiązań. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-04 18:33:22

[...] LC (gdzie spożycie ww wahało się od 20 do 35% spożycia energii + czity gdzie różnie bywało). Taki system sprawdzał się jednak przy treningach siłowych o bardzo niskiej objętości i przy trochę wyższym bf. Wejście na wyższe węgle u mnie i obcięcie spożycia fatu było u mnie strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-04 19:32:08

faftaq - super że założyłeś ten dziennik, naprawdę moc informacji, szkoda tylko ze tak późno zauważyłem i musiałem się przedzierać przez 30+ stron ;-) SOG za zdjęcia posiłków, które swobodnie mogły by wylądować w jakiejś książce kucharskiej :-)), stałka 50tka z dobrym światłem robi jak zwykle mega robotę (1,4 pewnie byłoby jeszcze lepsze ;-) ) [...]

Może nie jestem faftaq ale ja korzystam z : http://nutritiondata.self.com/

Faftaq Jak według Ciebie powinno wygladac wyjscie (poprawa metabolizmu, insulodpornosci) po dietach LC / VLCD?

[...] na głębokim ujemnym bilansie z wagi leci i wiele osób się tym jara, ale konsewkencje metaboliczne często bywają opłakane. Wiem, ze sa jednostki, którym się udaje zrobić znakomitą formę i wyjsć z tego bez szwanku, ale daleko posuniętym optymizmem byłoby stwierdzenie, ze jest to zjawisko częste. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-05 13:45:23

Wole snikersy osobiscie solaros - orzeszków ziemnych w diecie nie uznaję %) ... i tak oto powstał on, snikers (powinien mieć nazwę fit:-D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6d259373464adf87caed4d64eee41c.jpg branża słodyczy się dostosowywuje }:-( (mało ważne, ale jednak 17% to ziemne a 5,6% to laskowe) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu [...]

Faftaq daj znać chociaż, że żyjesz martwimy się o Ciebie :-))

W linku w moim podpisie znajdziesz trochępodstaw nt kreatyny , doczytaj ,a potem się wymądrzaj i praw tutaj swoje racje. Tak samo proponuje prześledzić najważniejsze tematy w dziale , może coś więcej zrozumiesz, faftaq Ci napisał w sporym skrócie co , jak wygląda , a i tak pewno niewiele z tego załapiesz , niestety.

[...] formę oporności insulinowej. O tym mało wiem, uczciwie przyznam, że nie znam fizjologicznego/horonalnego pdołoża tego zjawiska, ale odpowiedzi na ten temat może udzielić faftaq :-)) O ile zwracanie uwagi na ilość, a przede wszystkim jakość spożywanych węglowodanów, tłuszczu i genralnie wszelkiej żywności powinno być naczelną zasadą każdej [...]

juz nic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-18 21:02:46

Zaopotrzebowanie kaloryczne wynosi powyżej 2100 kcal liczyłem już kilka razy na różnych wzorach oraz tych co faftaq w poście wyżej podał. W mojej diecie wyszło mi 1900 kcal. Obiciołem trochę węglowodany. Co do tłuszczy to je zwiększe.

Ze mną jest tak, że wolę zacząć wcześniej niż później gonić :D Od Venoma już nie ma ucieczki, stoi na półce. Chciałbym, żeby ktoś doświadczony,(np. flex1976, faftaq) napisał mi czy takie dawkowanie jak rozpisałem będzie ok. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-12-21 00:36:36

Widzisz faftaq podchoidzisz do tego teoretycznie ja podchodze praktycznie Jesli chlopak ma dobra diete i trening ok to moze wykorzystac potencjal takiego cyklu - widze u Ciebie spory staz - czyli znasz swoj organizm on ? jesli czuje sie na silach i wie ze wykorzysta to niech wali ciezkie treningi - ale jesli gdzies sie pomysli moze byc problem

Luk122 - Faftaq dobrze w tej kwestii radzi Hamil - właściwie nie ma co wiele dodawać do tego- podchodzisz w sposob błędny do zagadnienia- bierzesz efedrynę w jednej wiekszej dawce zamiast mniejszych podzielonych a to wpływa tylko niekorzystnie- kto wie czy to dawkowanie nie przyczynia sie to tych właśnie 'objawów". boisz sie kreatyny- jak [...]

Jeśli chcesz fachowej pomocy to zgłoś się do Konia (Koniu151) tylko chyba ostatnio ciężej go złapać lub na potreningu.pl masz też pomoc, zajmuje się tym Faftaq, więc wie co robi, tylko jakiś cudów w 3tygodnie np. się nie spodziewaj. No i jeśli masz kasę to próbuj.

[...] jesli uzna za słuszne. Ja nie po to sie produkowałem tutaj pól godziny, i liczyłem aminokwasy zebym temat miał skasować IMO - nie dokonano zadnych zabiegów ukrywających, jak ja to widze - masz powyżej napisane a teraz strzel dobry browar na dobry na wypogodzenie, bo jest piątek wieczór Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-19 22:43:36

faftaq mowisz by wliczac cole ja mialem taki fajny przypadek z ta cola, jak na mono na noc wypilem butelke i rano wstalem okolo 1.5 kg lzejsy i wypilem duszkiem litr wody

[...] leucyną, myślę że warto zapoznać sie z textem ponizej (pomimo tego iż wyraznie nacechowany jest entuzjazmem, na co jestem wyczulony), albo chociaż z częscia jego referencji: http://www.abcbodybuilding.com/leucine1.pdf oraz, tak juz formalnie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11238775 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-08 01:20:29

tomq - generalnie idzie tu o podważenie wizerunku oraz zaufania (o którym wspomina faftaq). Kupiłem może 2-3 torby więc nie czuję się jak osoby kupujące ten produkt stale. Jestem rozczarowany tą sytuacją, postawą sfd i brakiem pewnej transparentności. Nie chciałbym określać jakich producentów jadam, bo może zostać to odebrane w różny sposób. Nie [...]