dieta bez

szczerze... to wolał bym bez tych cheat day... ale choroba itp robi swoje nic sie nie chce... od "prawdopodobnie jutra" totalna dieta bez oszustwa :P

[...] dzięki pomocy w dziale Odżywianie. Skorzystałem z artykułu na obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przy moich "parametrach" wyszło 3600 kcal. Stąd dieta redukcyjna na 3000kcal. Co chcę redukować? Na brzuchu mam 0,5-0,7 cm tkanki tłuszczowej a do tego dość szeroki jestem w talii - 94cm. giecik - Tak właśnie rozbiłem, [...]

Wypiska na szybko bo z lapka pisze a na pc'cie mam gotowy szablon Klatka Wyciskanie poziomo --------------------------- /5x120 --------------------------- /5.5x120 ---------------------------- 6x120, 15 sek i: 90x8 A Rozpiętki POWER na lekkim skosie 4 x 12 x 25kg B Rozpiętki z linkami wyc.dolnego na skosie jw z max mm i dopięciem max 4 x 15 x [...]

11.09.2015 Nogi NOGI 1. SQ R8 2.fronty 4x12 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.mcnp 3x12 6.Uginanie leząc 5x12-15 7.Prostowanie siedząc 4x20-25 +dwie serie jednonóż po 20pow łydki +35min aero Na początku jakos nie miałem ochoty na trening, mala zamuła i juz zmęczenie odczuwalne. Ale po siadach się rozkręciłem i nogi doyebałem masakrycznie;-) Po [...]

Może się nie znam, ale sama dieta bez ćwiczeń mięśni brzucha chyba nie da tak dobrego rezultatu jak połączenie tych dwóch rzeczy? Spróbuję się zastosować (chociaż częściowo) do tych wskazówek żywieniowych, ale to nie jest takie proste. Wiem, że dieta jest b. ważna i staram sie jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych [...]

2 tydzień redukcji Dieta bez zmian dt 3100kcalb220 t60 reszta węgle. Dnt 2800kcal b220 t60 Cardio 3x15min trucht Siłowy 4x Trening dziś 23.05.2022 A2: 28s Przysiad bułgarski 4s 23,5x10 23,5x8 23,5x8 18,5x12 23,5x10 23,5x10 23,5x10 18,5x12 Uginanie nóg z hantlą 4s 23,5x14 23,5x14 23,5x12 23,5x12 25x12 25x12 25x12 25x12 Krzeselko 4s 70s 70s 60 60 80 [...]

[...] na bardzo długo Kiedy mam zaczynać ucinanie tłuszczy? Pięknie, atak grypy. Odpuszczam dzisiejszy trening i jutrzejszy, interwały całe szczęście w tym tygodniu już robiłem, dieta bez zmian, oby do poniedziałku przeszło. Pcham w siebie teraz końskie ilości witaminy C, nie mogę się poddać Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-06 12:34:18

Ile dziennie kosztuje Cię dieta? (bez supli)

Witam! Dobrze Focus, że zapytałeś. Jednak coś wyjaśnię nie wyobrażam sobie niedaremnej ,,pracy" treningowej, a nie ,,życia" bez HmB. A dobrze, że zapytałeś to dlatego, że dzisiaj stał się dramat! HmB Hitec'a się skończyło! Oczywiście byłem na to przygotowany, ale nie wyszło to najlepiej. O tym za chwilę. Otóż dochodzę do wniosku, który [...]

Dobry push wjechal, pompa okturna, zyly na barkach wychodza jakies, widac z treningu push na ttening push ze to idzie w dobra strone, barki tez sie separuja powolutku (po prostu przebijaja przez tluszcz %-) ) waga 101.4 dzis i wczoraj, ale 3 treningi z rzedu i slaby sen robi swoje. Teraz czekaja mnie 1-2dni offa. Bledem bylo jedzenje orzez [...]

Testowałem sobie przez jakieś 3 tygodnie carb nite i bardzo fajnie działa, jednak dieta bez węgli to nie dla mnie :D. Mogę pochwalić się tym, że po tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa [...]

Iza nic innego nie zmieniłam w diecie, tylko te buraki i seler. Co do cyklu to ja prawie od jajeczkownaia do końca już mam większy brzuch. 21.09.13 DZIEŃ POMIARÓW Co prawda nie ma wielkich zmian ale to dopiero pierwszy tydzień, gdzie dołożyłam aeroby, do tego zmieniam trening na machanie mniejszymi ciężarami, nie będzie progresu w ciężarach, będę [...]

05.11.13 i 06.11.13 crash diet dzień 11 i 12 - DNT Dieta bez zmian, chyba jestem już przyzwyczajona, jedzenia starcza na cały dzień, nieraz jest tak że za dużo a nieraz że lekki głód czuję. Ogólnie jest OK :-D

Wpis w stylu polecam/nie polecam książki ponieważ mam dosyć dobry dostęp do książek, wstyd byłoby nie zajrzeć do pozycji dotyczących spraw związanych z moją lekką już obsesją "pro ja i moje ciało" /-)_ w trakcie urlopu przeczytałam książkę Dieta bez mleka i glutenu Barbary Kuligowskiej-Dudek - książkę polecam tym, którzy zaczynają podejrzewać, że [...]

osobiście jestem przeciwnikiem diety IF, a Twoje zdanie "Dieta przemienna (http://portal.abczdrowie.pl/dieta-przemienna | poniedziałek, środa, piątek - dni głodówki; wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dni jedzenia )" do tego można podciągnąć. co za kompletny idiotyzm radzić komuś takie rzeczy - ale to tylko moja opinia. dobrze zbilansowana [...]

Wow szczerze mowiac nie spodziewalem sie takich komentarzy, jestem bardzo mile zaskoczony. , dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ? Nigdy nic nie bralem, tylko dieta bez zadnch supli nawet tym bardziej nigdy nie bylo nic mocniejszego Laciu1992 - Jezeli chodzi o diete to zwyczajna dieta redukcyjna ktora sam ulozylem z [...]

[...] co wykombinujesz z pompkami, bo szukam inspiracji!! Co z Twoim eksperymentem wegetariańskim?? LCHF WEGETARIAN ?? Jest takie coś? Możesz napisać ile kosztuje Cię aktualna dieta? Np. tydzień?? Pomyślałem, że spróbuję ograniczyć nabiał, ale jak policzyłem ile mięsa w zamian musiałbym kupić, to się trochę przestraszyłem.. Na drugiej stronie [...]

[...] zrzucić duża liczba powtrz i po ok 60minut rower lub bieżnia.... nie tędy droga.. Zaczynamy od podstaw: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html oraz dieta: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Co do treningu - FBW najlepsze w Twpoim przupadku ale nie tak ważny jak dieta. Bez niej to [...]

[...] tse scorch ale bez diety wiec lipa" i tylko to bylo bez diety? widzisz ja sie nie znam na "preparatach", a to, ze tak ci teraz cienko idzie moze byc spowodowane wlasnie nimi, wiesz o czym mowie mysle, ze musisz sie rozkrecic ze zdrowa dieta bez jakejkolwiek chemii. nawet jesli to potrwa to i tak do czerwca dasz rade, pozdro

Wczorajszy trening klatki i tricepsa 1. Wyciskanie na plaskiej 8 x60/65/70/75/80/85/90/95 7x100 4010 2. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 12-10 3010 3. Dipsy 4s 10p 3010 4. Rozpietki w bramie 4x 15p 1. Francuz leżąc 4x 15-12 2. Prostowanie ze sznurem 4x 15 Dobra petarda na płaskiej byla jak skończyłem to wyciskanie :D Dieta bez zmian.