ala

Ala taki dworek :-)

myślę, że będą dobre - i cenowo fajnie stoją A tak poważnie to zależy w czym gustujesz? Bardziej sportowo, czy coś ala pantofel

Dzień 63/56, tydzień 9, DZIEŃ OSTATNI DNT Aktywność: wytrzymka: 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Ała... nogi %-) Jutro pomiary końcowe :-D Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, bakłażan, pomidor, [...]

[...] + boczek 2 - noga z kurczaka + oliwa 3 - jajka 4 - noga z kurczaka + oliwa 5 - jajka + oliwa Posiłek nr 1: ************************************** Niedziela - 27.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - białko + oliwa 3 - karkówka + żeberko 4 - karkówka + oliwa 5 - jajka + oliwa A popołudniu zjadłem jeszcze 3,5 rogalika z czekoladą Coś ala 7days'y Pozdro !

Pudzian - to już lepiej daj Ala Przynajmniej to Facet był.

Hej! Ja już oczywiście po treningu ;-) A więc o 6 :00 siły do podnoszenia ciężarów rosną. O 6:00 zawsze byłam ja teraz są ala fitesiaki, które doradzają innym osobą co jest najlepsze}:-( Jest to komiczne, no ale każdy ma prawo do siłowni. W końcu ja też tak na początku wyglądałam,jednakże nikomu złotych rad nie dawałam :-) Trening 23.02.2017 1. [...]

Goja ja z mamą zrobiłyśmy majonez bez oleju a jako ciasto piekę dzisiaj ciasto marchewkowe ala keks. "Najgorszy" tak naprawdę będzie żurek z białą kiełbasą. Cała reszta to zdrowe wersje tradycyjnych dań. Jestem w szoku- nawet moja babcia zamiast pasztetu zrobiła pieczeń z kurczaka, indyka i warzyw :P

[...] ale raczej powinny normalnie wpadać treningi a jak nie to mam power bandy, dziś cały dzień w rozjazdach Dieta 2700kcal 175B 90T 300W 1.omlet owsiany z bananem 2.tortilla ala burito z 3 serami Pomiary Zrobione pomiary w nawiasie zmiany od ostatnich pomiarów Waga: 74,8kg (-0,4kg) Szyja: 37cm (0) Klatka: 93,5cm (0) Biceps: 30cm (0) Talia: 77cm [...]

Trening B. A. przysiad 20xcc,12x19kg,10x25kg,10x25kg - coraz lepiej mi idzie :-) B. MC 10x40kg, 10x42,5kg , 10x42,5 kg - pewnie się pobujam na tym ciężarze trochę C. WL 10x20 kg, 10x22,5kg, 8x20kg D. Push Press 10x19kg, 8x19kg, 6x19kg E. wznosy bioder ze sztangą 10x40kg, 12x42,5kg , 10x42,5 kg - AŁA! F. pompki 1 seria na maksymalna ilość [...]

[...] temu kumpel katowal klate... skonczyl lawke i buterfly oczywiscie ja tez... no i skos glowa w dol:d kumpel dal 160x2 pozniej 170x1 170x1 az ostatnia seria sztanga przy***ala mu w szyje.... asekurowalem go ale to byla chwila... a wczesniej mowil ze dopiero jak spadnie,,, 170kg na szyji to duzo... gdyby mnie nie bylo to po nim... szyje mial [...]

nie no roz***ala mnie ta fota

uwierz na słowo że zmieniłem i zresztą nie mam jak zrobić zdjecia;) drugi posiłek to 5-6(nie pamiętam) ala gołąbków, tylko że mniejszych + graham i ogórki mysle ze parwie bialns już azpełniłem zjem jeszcze jeden posiłek o 20 i koniec;D najlepiej mi idzie siła i to mnie cieszy:P

Hmm.. pomyślę nad tym jeszcze troszkę, spróbuję może tę wodę spod ogórków albo faktycznie kapuchę kiszoną :-) też gdzieś czytalam, że to może pomóc, chyba u Kamy w dzienniku, nie jestem tylko pewna czy miałaby być surowa? czy może być w formie przetworzonej, czyli np cos ala kapuśniak? Dziś brzuch spadł mi trochę, ale mamy dopiero 9 rano, więc do [...]

ała... Dotka, ale to Cie boli, czy coś takiego? Mam nadzieję, że szybko sobie z tym poradzić i będziesz mogła zacząć wymarzony trening? :-) fingers crossed!! :-)

[...] x9, na przyszłej sesji schodze z ciężaru bo technika pozostawiała wiele do życzenia - DB Incline Supinated Curl: 15 x14 x12 x12 - Plank 3x Max Jadłospis: Posiłek 1: Owsianka ala monte 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego Druga część posiłku: 250g twarogu 300g jabłka Posiłek 2: 200g Serka wiejskiego 200g Ziemniaków Warzywa Posiłek 3: [...]

żle to rozpisałem, ta miska z pierwszej strony jest planowana na mini cut. A racze była planowana bopo tymco poczytałem w linkach od ciebie chyba rzeczywiście en mini cut na razie odpuszce. Zrobie dalej nie wielką nadwyżę kaloryczną i stopniowo będe dalej próbowął coś budować, niema tego fatu jakoś specjalnie dużo.. myślałem dodatkowo o [...]

Rodzinka mieszka na wsi. Kiedyś po swiniobiciu robiło się z takiego świeżego męska właśnie taki ala gulasz. Teraz już świń nie trzymają, ale nazwa tego dania została ;p Czyli świeże mięso, cebula, czosnek, przyprawy ;)

Rodzinka mieszka na wsi. Kiedyś po swiniobiciu robiło się z takiego świeżego męska właśnie taki ala gulasz. Teraz już świń nie trzymają, ale nazwa tego dania została ;p Czyli świeże mięso, cebula, czosnek, przyprawy ;) Pamietam swinobicia u mnie w rodzince, ale swiezonki niet. Zmieniony przez - FighterX w dniu 6/3/2019 8:34:41 AM

[...] ... że u mnie nie ma Carrefoura ;p Te 100g to tak akurat, xxl też bym zeżarł na raz pewnie ;) Poniedziałek. =) Zapieksy z mozzarellą, szynka i warzywami. Młoda kapusta ala bigos z kurczakiem. Drożdżówka z truskawkami homemade, wpc z mlekiem. Kebsior homemade. Twaróg, lody sos. /SFD/2020/5/27/d3d5ea99a15e4d9aaef67a879639a6e4.jpg Zmieniony [...]

Taki mix wyszedł ;) A na co głodny? ;) Bułery, wiejskie, dżemor, batonik. Ala bigos tylko z młodej kapusty, z filetem z kurczaka. Picka, koktajl. /SFD/2021/5/9/43d76170a56545e6b3ff5f4efb7216f9.jpg