LC

No dobra...%-) Ok - nie spamuję Ci. Zaciśnij dupkę i nie żryj już więcej słodkości. Jak przestaniesz ładować te słodkie omleciki, ciasta LC itd to smak Ci się zmieni kiedyś i nie będzie Ci smakować podobno...Trzymaj się i miłego dnia:-)

Anitan, tak mysle ze jeżeli masz teraz znów napady glodu to jednak powinnaś wrocic do LC jakie mialas poprzednio i jak sie dobrze czulas. To jest podstawa, jak sie teraz meczysz znaczy ze cos nie tak. Pozbywanie sie czita nie jest sposobem na chudniecie bo on nie ma az tak znaczącego wpływu na tygodniowy bilans a bardzo dobrze działa na psychikę. [...]

Chciałabym w przyszłości przejść na dietę LC. Dlaczego od razu tak? Poza tym, jeżeli twierdzisz, że jesteś gruszką to tym bardziej węglowodany są Ci przyjazne. Kaloryczność jaką sobie przyjęłam to 1400-1500 choć jestem czasami głodna i dojadam jeszcze trochę dochodząc do 1600. Jak widzisz, mądry organizm sam daje znak, że kiepsko dobrałaś [...]

Hej Oveja, dzięki za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę LC, jestem ciekawa jak zareaguje na nią moje ciało, czy zmieni się moje samopoczucie. Wiele dobrego o tej diecie się naczytałam, więc czemu nie. Co do kaloryczności, masz rację, dlatego proszę, bardzo ładnie proszę, o pomoc w ustaleniu granicy oraz podziału B/T/W z racji, że nie mam o tym [...]

Hej UNKNOVVN, hej Martucca ; ) Dzięki za odpowiedź. Skoro tak mi odmawiacie LC to zastanowię się nad tą dietą. Myślę, że ma na to jeszcze czas. Kiedy ustalimy już granicę i rozkład ciało samo mi da znać, czy dobrze się czuję przy tym jak będzie. Owszem jestem osobą szczupłą, ale mam zamiar, przy waszej pomocy, zmienić moje plackowate uda w uda [...]

[...] tygodnie...także wczoraj nie wytrzymałam i doczołgałam się na siłownie..Jednak ciężko to było nazwać treningiem-nie wiedziałam że taki spadek formy może nastapić przez 2 tygodnie, no i jeszcze te niedoleczone korzonki Ale od poniedziałku ruszam z nowym planem i dietą LC przez 28 dni...a póki co jeszcze w tym tygodniu małe przygotowanie do ataku

12.02.2018 Day Off dieta-LC 1.omlet z jaj,masło orzechowe,sos zero,serek wiejski 2,3.Mielone z indyka,warzywa 4.Pierś z kurczaka,ryż,olej lniany,warzywa 5.Placek z owsa,sos zero ,kura, warzywa -25min cardio na czczo Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-02-13 15:00:25

Trzymam kciuki :) ja na LC przy 160g WW więc też nisko ale fat póki co leci .

ja mleko kokos ostatnio w makro taniej dostałam, a to mleko z allegro jest takie grudkowe czy gładkie? Lejjla, patrzysz ile wegli jesz, specjalanie takie LC idzie czy tak wychodzi? :-) Bo ja chce niżej z fatem zejść i jakoś węgle musze sobie zorganizować @@-)

Marta mam 3 tygodnie do startu - będę stopniowo dodawać WW :-) Zobaczym czy umiem żyć nie na LC @-| Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-03-05 19:47:14

[...] jest jak sie cheata zapoda, a jak juz jakis czas się leci na czystej diecie to czlowieka nawet zbytnio nie ciagnie, chyba ze ktos perfidnie kusi, ja mialem tak na LC, wchodze do kuchni a tu zapach chrupiącego chleba az normalnie slinka cieknie mimo ze się tak niejadalo to jednak ochota nachodzila. mam wrazenie że łapy jakby wieksze [...]

No dobra to od Niedzieli/Poniedziałku wjeżdżam na LC - zobaczymy jak to wyjdzie w te dwa tyg.

[...] irytował mnie mój wiecznie wzdęty brzuch odkąd wprowadziłam ww złożone wykluczyłam nietolerancje na gluten bo każde ww tak na mnie działały dlatego tak długo byłam na LC bo nie miałam wiecznie balonowatego brzucha i nie kłuło mnie w lewym boku a wiec lekarz stwierdził że mam zespół drażliwego jelita co mnie zupełnie nie dziwi bo ogólnie [...]

[...] w niedzielę co z tego będzie. Prawdopodobnie i tak dodam białka zwierzęcego do 3g/kgmc i zmniejszę węgle. Powoli trzeba obcinam węgle bo redukcję będę chciał robić na LC, bo się dobrze na tym czuję. nie potrzebuję dużo węgli :) Jutro dzień nie treningowy. Więc się poobijam bo coś ostatnio mi się nie chce... Jak siedzę w domu i planuje [...]

[...] czasu nie na plus - ale na 0 wyliczone 0 ze wzoru jakiego uzywasz wiec masz to wyliczone pozniej obierasz sobie droge - albo zbilansowana a tniesz wegli albo CC albo LC czy inne opcji - ktore dzialaja na podobnych zasadach,roznia sie szczogolami jedziesz tydzien na bilansie 0 i obserwujesz -nie poleci nic a nawet przytyjesz - obcinasz [...]

[...] raz w życiu na "redukcji" jeżeli można tak to nazwać, właśnie testuje CC, w dni HC jestem na 0, MC na lekkim minusie + aeroby lub interwały, jeden dzień na LC, gdzie nic nie robię. Jak będę masował to też na CC, podszedł mi ten schemat. Zbilansowana nie jest dla wszystkich niestety. Zobaczymy co z tego będzie, jutro pierwsze [...]

co rozumiesz przez vlcd? LC,LF? jakie kalorie beda?

Hej, bez wymiarów i zdjęć cieżko będzie stwierdzić czy LC to odpowiednia dieta dla Ciebie Ale skoro piszesz ze tyjesz głownie w udach to wątpię żeby to był dobry kierunek Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-08-12 13:55:26

[...] sie nie denerwuj bo tu nie chodzi o udowodnienie racji ale wymiane pogladow stoje na stanowisku ze nie trzeba przeginac podchodzac do diety by miec efekty, $nn i tak wybrala diete LC bardzo ekstremalna co generalnie IMO nie jest najlepszym rozzwiazaniem dla kobiet, ale to jej wybor i watpie by 10-czy nawet15g ww cokolwiek zmienialo w bilansie

Białko nic Ci nie da... Możesz wrzucić ww o niskim IG wcześniej, ale jeśli jesteś na LC to szybkie węgle (najlepsze suszone daktyle - IG 103) + tauryna + kofeina (napój energetyzujący albo lepiej w caps) powinny styknąć. Generalnie to wszystko to tylko dodatki - pracuj nad techniką, bo sprzęt masz całkiem fajny i powinno być dobrze. Trzymam [...]