14 maja

u mnie było ok jak co do czego przyszło ale libido zero, tren jeszcze luz bo to silny androgen gorzej jak ktoś deke solo leci, deka mniej androgenna od teścia nawet więc słabiej może być :-)) szpryca poszła, śniadanko również, dziś weekendowo to trzeba dop******ić nogi weekend to najlepszy czas na trening nóg ;-D cypio 2,5ml + 2ml deki c3d slin [...]

dziś trening klatki 3 tyg temu naderwałem coś w lewym piersiowym przy 130kg na skosie w ostatnim powt usłyszałem tylko coś pękającego jak by nitki w mięśniu i koniec treningu po tygodniu na lekkich ciezarach cos tam sie udało zrobic w tym tygodniu po 1 serii na ciężarze koniec ehh wk***iony na max towar sie kręci a tu klaty nie mozna dotyrać... [...]

nie pamiętam już dokładnie w temacie powinno wszystko pisać dawki to 700-1000mg tygodniowo około 14-16tyg pewnie Dziś zmiana siłowni na bardziej publiczną, zmiana treningu dobrze zrobi + maszyn do cardio do wyboru do koloru a nie jeden rowerek, przez jedną sesje cardio nie zdążyłem wszystkich oblecieć zmaltretowałem klatę i triceps na zupełnie [...]

testozaur ciężko stwierdzić bo forma dużo lepsza już bo cały czas do przodu jeśli chodzi o formę może jedynie objętościowo mniejszy ale to raczej na clenie i mniejszej ilości WW normalne co di innej rzeczy to obserwując i czytając wiadomości o Asparaginie Ornityny składnik hepatilu natknąłem się na allegro na dużo opłacalną wersje mają ją w [...]

coniektorzy to samokrytyki nie maja.Koles z 14 wymiata, widac ze ma zadatki na prawdziwego wiejskiego wirache.

Mnie jako początkującego, bo trenuje od września męczy właściwie każde z tych ćwiczeń, zwłaszcza "jedno kończynowe" ruchy, więc stąd to 2 minuty, które mi służą. Z czasem chcę skrócić do 90s, które będzie idealne, nie mniej - nie więcej. Także cierpliwości dopiero 2.5 miesiąca za mną, a to dopiero początek. Wczoraj zapomniałem, ale obejrzyjcie: [...]

[...] obozy jak ten w Wałczu teraz,Jotko cwiczy w Ankosie,ale tez w Arachionie i tak sie w zasadzie mieszaja o.O w rezultacie ciezko jest zrobic walke miedzy kumplami,bo czesto maja jakies "ale" ,wiec pozostaje sciagniecie kogos z zagranicy,no a tam wybor jest taki,ze szkoda gadac i przyjezdzaja jakies perelki z rekordem 15-13 walczyc o pas,bo 2 [...]

[...] produkt o nazwie czy tez nazwa formy brzmiała NitroVarin .. reklama z mądrze wyglądającym kolesiem o ciemny kolorze skóry .. według mnie to nic nowego .. kolejny "super" produkt zorientowany na kolesi, ktorzy maja duzo hajcu i nie wiedza na co go wydac .... zreszta podobna opinie maja na formum znabolex ..... Doradca - Suplementacja

Ja mam ostatni tydzien szkole,i ferie Wiec wolne od nauki i wszystkiego..Tylko test i treningiJutro maja juz byc suple na poczcie wiec chyba od Poniedzialku zaczne

Te buły przy kolanach, jak je nazywasz, to tzw. głowa boczna mięsnia czworogłowego: Jeden z warunków koniecznych posiadania SPORTOWYCH nóg. Tutaj masz panią Agnieszkę Szwankowską: Chrisy Zmijewski: Jamie Eason: Te dopiero mają buły, co? A nie powiesz mi, że to nie są sylwetki sportowe? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 14:02:37

Sforcia jeszcze nic nie napisała a ja ją trochę ubiegnę :-) Więc była dzisiaj wizyta - materiał na strój wybrany, forma robi się coraz lepsza i najważniejsza wiadomość....pozowanie bez żadnej poprawki! Wszystkie pozy idealnie, prezencja również na 5+ :-) Widać że było ćwiczone a nie tylko pisane w dzienniku. 8-) 8-) 8-) Takie słowa dają [...]

Rion - };-) dziękuję. Forma cały czas do przodu. Ale wiadomo, daleka droga do super formy, takiej jaką chciałabym mieć na codzień. Najbardziej krytyczna jestem w stosunku do siebie w kwestii dolnych partii ciała %-) za dużo fatu tam a za mało mięsa. Ale działamy w tej kwestii z Tadeuszem i Wojtkiem :-)) A bardzo podoba mi się ta obecna praca nad [...]

w związku z tym, że redukcja idzie u mnie dość opornie, to od poniedziałku mam nowy plan treningowy - boski jak każdy 8-) np. 100 kg - hip thrust no i doszło CARDIO %-) z 8 miesięcy na bieżni nie byłam - bezcenne wrażenia. Dieta od dziś przycięta również - małe zmiany od Tadeusza :-)) I lecimy z redukcją, czy na zawody czy na plażę, ale i tak [...]

Wtorek DT 1. Hip Thrust 3x 15 (75s) - muszę dołożyć do 60 kg 15x55kg/15x55kg/15x55kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s) 10x35kg/10x35kg/10x40kg 10x30kg/10x35kg/10x35kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s) 10x45kg/10x45kg/10x45kg [...]

Zakończyłam tydzień treningów wczoraj, bo dziś robię dzień wolny :-)) Żeby z wszystkim się wyrobić, uszykować jedzenie, nadrobić zaległości m.in. na forum :-)) A jutro śmigam na Wrocław 8-) W środę byłam u fizjo, zmaltrerował mi prawą nogę dość solidnie i zalecił nie robienie siadów na następny dzień, no i miał rację, bo spróbowałam samą sztangą i [...]

[...] podał Ci też Michail: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Przejrzyj proszę, odrób zadanie domowe i wrzuć wyniki, będziemy mieli punkt wyjjścia "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

"MOże ktoś inny się wypowie". A może być byle kto ? Bo jeśli tak, to ja się nadaję :) Jeśli mnie pamięć nie myli, to w HST nie ma kanonicznej liczby serii, powtórzeń, cięzarów etc. - ma być progresja (dobrze jesli min. 5 % co trening) i basta. Ja nigdy nie robiłem 15-10-5, nie obliczałem maksów i innych rzeczy, mam 4 cykle i oględnie [...]

zadnego zrywania koszulki !! chyba ze naprawde mialo by byc ostro ... ale to jedynie kobiety maja nato pozwolenie (wliczam w to vene oczywiscie ) !! wiec molu, zapomnij !!

wy ale macie problemy zobaczcie na dziewczyny z E7 one po treningu po normalnym potreningowym mają dobicie białkiem i wleci dodatkowo średnio 40-60g białka

,,So I'm not going to fight in Paris, as much as I'd like to, because I don't want to have excuses afterwards. ''- k...a akurat na k1 na ktorym bede obecny( )...sorry ze nie na temat ale nie ma jeszcze rozpiski na 27 maja?