Skończyliśmy blok dynamiki i od dzisiaj zaczęliśmy blok wytrzymałościowy - ciężary w dół, powtórzenia w górę, przerwy określone i zredukowane do niezbędnego minimum.
Push Press TnG
2x10 60%
2x8 70%
2x6 80%
Handstand Hold
3x30s
AMRAP 3'
T2B
2 min rest
"FRAN" Rx 40/25 TC 8'
Pushpressy dobrze - w ramach dogrzania barków, podobnie handstand hold. Ręka jeszcze boli, liczyłem że dzisiaj nie będzie drążka i trochę odpocznie a tu taka niespodzianka... T2B weszło około 30 (+/-2) mogłem się rypnąć w liczeniu bo dzieliłem. Fran na Rx`ie trochę mnie spompowała i nie udało mi się skończyć w założonym TC 8' - zabrakło 8 podciągnięć do finiszu Jednak jak przypomnę sobie, że kiedyś Fran zeskalowana na 30kg zajmowała mi 15 minut to z dzisiejszego wyniku mogę być zadowolony
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s