zimno po

I 1 fotka ożywiająca dziennik To jak ubieram się w takie dni jak wczorajszy,czyli słońce,wiatr i zimno.Obowiązkowo długie spodnie,do góry najpierw krótki rękawek,na niego bluza z kapturem a na bluzę wiatrówka,na głowie jeszcze obowiązkowo czapka i na rękach rękawiczki,no i gogle żeby słońce tak nie raziło i jestem gotowy do działania.Na początku [...]

[...] możesz przecież warzywa i mięso ugotować razem bez specjalnego doglądania, mieszania itp. Problemem może być inna smakowitość potraw, ale przeglądając Twój dziennik raczej zakładam, że wyobraźni kulinarnej Ci nie brakuje. Ja w porze wiosenno letniej, preferuję dania mięsno-warzywne w postaci sałatek np z dodatkiem sosów na zimno na bazie oliwy.

[...] :D Po treningu Clout potem sp80 potem 400ml zmiksowanej owsianki z malinami i potem 100g ryzu + 150g mięcha !!!. A tutaj foto CRACKA i foto posiłku potreningowego i BONUS czyli ja na zimno i na spince po treningu BARÓW !!! I BONUS HEHHEE !!! !!! WPISYWAĆ SIĘ !!! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-26 23:14:13

[...] https://i.imgur.com/JrU02UU.jpg Nie liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/50Y5cE8.jpg https://i.imgur.com/V9ve8Bv.jpg Zimno, już naprawdę jest zimno.. http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, ACTIVLAB ZEN – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 [...]

[...] trochę to spadek motywacji, ale na szczęście nie brakuje ochoty do treningu - dobrze ,ze mam siłownie pod nosem, więc ciężko mi szukać wymówki, że za daleko, brzydka pogoda, zimno itp %-) Jak już pojadę na gym - to jest prawie zawsze dobry trening. Sam plan jest intuicyjny, po prostu wchodzę i sobie kombinuję co dzisiaj zrobię , póki co mi to [...]

[...] pojechałam z Młodym na zajęcia i tak zgłodniałam, że wpadł grilowany filet z kurczaka z bułką, trochę fytek po Młodym dojadłam i kawałek jakies słodkiej buły. Poza tym zimno. Dziwna ta pogoda, żeby w czerwcu marznąć w bluzie z długim rękawem @@-) Młody miał polar i tez zmarzł. /SFD/2020/6/9/7e9c9423b17c449d88981d2c6c4e3b08.jpg Zmieniony [...]

[...] No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w połowie kwietnia było dość optymistyczne ;-) o tyle chyba nikt się nie spodziewał, że w maju na pustyni będzie aż tak zimno - ledwo 4 stopnie 88-O Z tego powodu organizatorzy postanowili nieco zmienić trasę i zrezygnowali z odcinka w rzece. Duży plus za to, szczególnie że wody w rzece było [...]

[...] Drink 4) twaróg półtłusty 5) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme B/T/WW ----- 130/ 59 / 112 // 1521 kcal + cukier do kawy (10 g) + 1 porcja sernika na zimno (wielkości połowy dłoni, z galaretką i truskawkami) - "impreza" służbowa, nie wypadało odmówić Szefowi TRENING Nr 68 Rowerek stacjonarny: 40 minut. Tętno: [...]

Olej sezamowy - olej roślinny otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion sezamowych. Ma jasno- po ciemnożółty do brązowego kolor i lekko orzechowy, łagodny zapach i smaku. Odmiana stosowana w przemyśle spożywczym ma ciemno brązowy kolor i mocny aromat. Związki zawarte w oleju sezamowym doskonale pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i [...]

[...] koncu redukcji oglupilo totalnie 4. Pozdro. super forma. Witaj :-) 1. podstawą są oleje, tu polecam: rydzowy (inaczej nazywany olejem lnianki), lniany, rzepakowy tłoczony na zimno, olej ryżowy, może też być oliwa z oliwek polewana łyżką na warzywa czy ogólnie do posiłków. Poza tym : tłuste mięsa, tłuste sery (polecam żółte wędzone) całe jaja, [...]

[...] względu na smak (a jest to najbardziej pyszny proch do picia, bez dodatków). Szkoda, że nie można walić więcej, chociaż nie wiem, co grozi po przedawkowaniu. Na ciepło, na zimno, do serka, do omletu, różnie go testowałem, zawsze smaczne i to bardzo. No, ale tu nie o smak chodzi ;-). Braki magnezu nie raz odczuwałem. Spięcia po treningu, przed, [...]

[...] xD) – tak ogólnie cały “korpus” po tych marnych 11 opuszczenio-opadnięciach. Także konkretnie ;-) Mam ostatnio niższą temperaturę rano, np. dziś 36.2 (wcześniej bliżej 36.6, nie wypominając o 37.0 na Novothyralu). No i lodowate ręce (siedzę ubrana, ale zimno się zrobiło – akurat pokrzywa i inne w ramach zapijania głodu i rozgrzania się lecą :p).

[...] , ja p******ę %-) wydawało mi się ,że przez ostatni rok chociaż trochę poprawiłem ramiona , ale niestety jako długoręki chyba nigdy z nimi nie będzie znośnie w ciuchach, 'na zimno' ;-) Jednak zmotywowałem się i po powrocie (400 km) poszedłem jeszcze wczoraj na trening, akurat wypadł zestaw pompujący górę :-) BARKI + ŁAPY 2 / Ostatni taki sam [...]

[...] zrzucić to byłaby bajka , a potem od września będę musiał przemyśleć plan działania na najbliższe miesiące. Dzisiaj micha B+T. 240 g B / 100g T / 75g WW https://i.imgur.com/z3J8MOd.jpg 1. omlet na słodko 2. twaróg z dodatkami 3. indyk, mozzarella , kalafior 4. łosoś wędzony na zimno 5. coś z węglami prawdopodobnie indyk filet + ryż + warzywa

[...] nie zrobić dodatkowo i jak z czasem pieczenia. By nie wysuszyć na wiór, ale też nie piec za krótko Plusem takiego pieczonego mięska, jest to, iż nadaje się ono zarówno na zimno jako dodatek do czegokolwiek (nawet na kanapki), jak i po podgrzaniu - jest rewelacja, a najbardziej uwielbiam takie wyjęte od razu z piekarnika, wtedy muszę zawsze, ze [...]

[...] 1,5km odwadnianie dzień 3 znów masa wody poszła - na oko to tak ~10 litrów, wizyty w kibelku co chwile przed treningiem wszystko OK., po treningu samopoczucie słabe jakieś zimno mnie co chwile atakuje dziś już widać delikatnie zmiany, gdyby udało mi się zrzucić w trakcie redu z 2-3kg więcej tłuszczu było by pewnie super, a tak to będzie [...]

[...] i tak jestem zadowolona, bo fajnie to wyszło a jest to jedna z trudniejszych przeszkód. https://youtu.be/JX6lLbgz9Vw Później Lasek. Ładna, słoneczna pogoda, choć strasznie zimno było. Najgorszy moment to zawsze wyjście z auta, przebranie butów i ściąganie cieplutkiej, zimowej kurtki %-) W efekcie pierwsze kilka minut biegu cała się trzesłam i [...]

[...] niz przeszkodowy i nie tylko umiejętności są ważne, ale czasem troche szczęścia. Do tego pogoda i warunki potrafią mocno namieszać. Plus taki, że mimo wiatru nie było bardzo zimno, ok. 14 stopni, odczuwalna pewnie niższa. Ale lepsze to niż 2 stopnie %-) Postanowiłam od początku biec mocno z założeniem, że im szybciej tym mniej czasu spędzę na [...]

Mam całą szafę różnych zabawek ;-) Kiedyś wygrałam całkiem fajny zestaw. 14.04 czwartek Super pogoda, ciepło i słonecznie. Szkoda że to jedyny taki dzień, od jutra zimno a w niedzielę dla odmiany śnieg, w końcu dawno nie było %-)#-P Coraz bardziej nam dość tej pogody. Wczoraj zapisałam Młodego na kolejnego XRuna. Czekałam z tym zapisem bo nie [...]

[...] FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie A tu foto na zimno. Chociaż w sumie nic nie widać przez to światło. https://zapodaj.net/images/97ce0059b587a.jpg