zimno po

[...] padał, połowa trasy po asfalcie, druga połowa polną drogą wrażenia: planowałem zrobić 30 minut ale nie mogłem się powstrzymać:) bardzo przyjemny bieg, na początku trochę zimno mi było ale to przeszło rozciąganie: 2 x 30 s na ćwiczenie, 4 ćwiczenia - wieczór kickboxing - rozgrzewka zwykły bieg, wymachy, krążenia, trochę pajacyków. Rzuty piłką [...]

[...] 3 sek w dół. 4.Hantla za głową oburącz - 4x8 18 kg 3 sek w górę 3 sek w dół. Kupiłem olej lniany. /SFD/Images/2016/7/9/5d62563e57a541b3bbb31fd9ea9bf79d.jpg Tłoczony na zimno. Chyba stosunek omega 3-6-9 jest ok ? W ogóle jestem d**** bo zastanawiałem się czy mam chować ten olej do jakiejś siatki bo w końcu ma być w chłodnym i ciemnym [...]

[...] smakiem myślałam że to będzie jedno z moich popisowych dań. Co usłyszałam? Za ostre i kości i były. I jakieś ten teges bez szału.... Witki mi opadły :P Pocieszam się że na zimno (nie ma możliwości podgrzania) rzeczywiście smak dużo słabszy a kostki nie wiadomo skąd się wzięły :P Ja i tak polecam. Dzień 80 24.11 1a. Goblet squat z KB 3*12 [...]

[...] :) Nie to żebym miała coś przeciwko polędwicy ale po prostu jest dla mnie droga i raczej z tego powodu jej nie kupuję. No ale skoro już jest to zbrodnią byłoby ją jeśc na zimno albo podgrzewac w mikrofali. Więc była zamiana posiłków w ciągu dnia żeby sobie zjeśc wypasioną kolację. Muszę pochwalic - wyszły idealnie. Robiłam wg wskazówek w [...]

[...] kase na sport przyczyni się że nie wydam jej na inne rzeczy tzn. jakbym nie wydawał na sport wydał bym tą samą kasę na coś innego i pewnie równie nie zyskownego. Tymczasem dzisiaj 3 km lekkiego biegu po 4,30 jutro lecę z 1/4 w Białce pogoda ma być nieciekawa będzie wiało i będzie zimno. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-16 16:56:25

[...] kasę na coś innego i pewnie równie nie zyskownego. Tymczasem dzisiaj 3 km lekkiego biegu po 4,30 jutro lecę z 1/4 w Białce pogoda ma być nieciekawa będzie wiało i będzie zimno. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-16 16:56:25 Zwrot z inwestycji w tym aspekcie jest w moim mniemaniu lepszym wynikiem, bo o tym mowa w całej tej zabawie. [...]

[...] ze 120 bo jeszcze pamieta jak pływał na Biscmarku! Putin i Schcreder ruszli niezwłocznie w głąb rosji do chatki najstarszego z mieszkanćów Rosji! zajechali gdzies na Ural zimno ****zi w srodku lasu stoi chałupka. Głowy Państw pukaja do drzwi otwiera je sedziwy dziadek! SKolo Lat u Ciebia dziadzia? 115 odpowiedział! <O ****a pomysłał Putin [...]

[...] 10 g tłuszczy w sumie przez wszystkie dni były to 25g ryżu, 100g piersi z kurczaka + 10g oleju kokosowego/oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju rzepakowego tłoczonego na zimno. Bez przypraw. Warzywa max 600-700g dziennie, głównie zielone tj. sałata lodowa, sałata rzymska, kapusta pekińska, fasolka szparagowa. Do tego 25g soli rozdzielane na [...]

[...] 230 km na rowerze pękło, więc jak na otwarcie sezonu i niezbyt sprzyjającą pogodę całkiem nieźle. Tyłek skwierczał srodze (spodenki z pampersem mam tylko krótkie, a że było zimno to jeździłam po prostu w długich leginsach bez pampersa) i pod koniec nogi też już bolały nieźle. Ale ogólnie wyjazd bardzo udany, humory dopisywały, trasy piękne. Na [...]

[...] się:-) Pewnie taką gumę idzie dostać na allegro? 27-28.05.2017 REDU dzień 34-35 DNT Dieta: Praca, pojemniki, ale dziś zrobiłem sobie burrito- wchodzi aż miło, nawet na zimno:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18767019_1904206673133001_1416590804_o.jpg?oh=a0db2fc139336df51a8a3d23cac024a3&oe=592DEABB [...]

Apokalipsa, wiem wiem, a i ja parę razy miałem epizody próbowania chwytu ciężarowego. Z mobilnością nie ma wielkiego problemu, bo pod sztangę wkładam tylko 2 palce, ale całą serię mam wrażenie, że zaraz sam sobie ją zrzucę;-) Kwestia wprawy... potem będzie pewnie tak, jak Rion napisał. Ronie, no właśnie mi też jakoś lepiej się plecy ustawiają przy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=d_F5cGuOT9U Kawa z takiego sprzętu przypomina herbaciany napar, z nutą różnych owoców. Jest lekki i przyjemny, podobno doskonały na zimno (muszę spróbować), ale potrafi pobudzić bardziej niż espresso- parzenie trwa około 4min, więc wyciąga wiele z kawy. ---------------------------- A już jutro... [...]

[...] prawie codzienne treningi w przerwę świąteczną, żeby zniwelować pierożki ^ ^ Trening: Trochę się czułem osłabiony, jakiś taki "niewyraźny", ostatnio jakbym się nie ubrał to zimno mi było w plecy(na dole) i nie miałem siły na ciągi. Trenejro więc zaplanowałem bardziej lajtowy. Na problemy z plecami noszę pas ogrzewający, więc założyłem i na [...]

[...] żurku 4) 275g indyka, 2x kubek żurku /SFD/2017/4/17/a98296122fe2497899b201576574fc75.jpg 5) Tutaj zapodam już węgle - 100g jaglanki, 1 banan i jak nikt nie zje sernika na zimno to opędzluje %-) Tak więc dziś do tej pory wleciało 215g białka i 35g tłuszczy - taki zabieg, bo wczoraj na noc tak poleciałem z ciastami, że łolaboga 8-) 8-) Różnica [...]

i po treningu bezpośrednio naprzemienny zimno-ciepły prysznic. pomaga tez kurkumina dodawana do dań i witamina C w supelementacji

Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/i73H7a3.jpg https://i.imgur.com/4HBNlqf.jpg Noga dziś trochę podmęczona. Pouczyłem się trochę sprintów. Mega wiatr i zimno. https://i.imgur.com/xCGQAfY.jpg Core. https://i.imgur.com/mpGeTHO.jpg :-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] – 1 caps, SFD CYTRULINE – 1 miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/DpZ0X1L.jpg https://i.imgur.com/2thqvkN.jpg I jakieś foty, piękne niebo, ale zimno!!! Pozdrawiam.

[...] https://i.imgur.com/Iia1PyR.jpg https://i.imgur.com/jAihWks.jpg Dziś tlen z jednym akcentem czyli atakiem na segment poniżej. Na powrocie umęczony bo zimno i akurat jak zmieniłem kierunek to zebrał się taki wmordewind… że…. ;-) https://i.imgur.com/FjU2tku.jpg Atak na segment ;-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK [...]

[...] rybą #-P Za to sleep pro chyba działa, bo na razie nie mam żadnych problemów ze snem, a miałam duże. Poza tym na siłowni było mi fajnie ciepło :-) Normalnie tam jest tak zimno, że można ćwiczyć w bluzie. Redox działa :-) A taka zawieja nas wczoraj zaskoczyła. Na dole normalny widok z okna. Bardzo ślisko, dawno takich warunków nie widziałam. [...]