zimno po

[...] poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam jako zabawe a nie walke o czas - moze i lepiej, pewnie bedzie diablo zimno ;) O zyciowke pobiegne w biegu europejskim ;) Z tym rowerem to rzeczywiście kosmos kto by pomyślał, że tyle trzeba tych ustawień robić. Ciągle coś mnie zaskakuje. W [...]

[...] TRENING cardio Rano, po porcji jabłkowego Carni Line i TLF, podjechałam sobie do Doliny Chochołowskiej. Bardzo przyjemny poranek na bieganie: nie za ciepło, nie za zimno. Tak w sam raz. No i o tej porze jeszcze puściutko. Tempo biegu miałam zróżnicowane. Trasę do góry biegłam stosunkowo spokojnie, ze średnim HR coś koło 152. W dół już [...]

[...] o 00:30 - 03:30. Po chwili rozmowy zaproponowała, że mogę zostać lecz nie mogę się kłaść a tylko siedzieć (powiedziała, że na dworze są różni, niebezpieczni ludzie no i b.zimno). Przesiedziałem tych kilka nocnych godzin kuląc się z zimna :-). Rano pojechałem do Mrozów i obserwowałem zawody kulturystyczne w sobotę. Prezes mojego klubu załatwił [...]

[...] trakcie zawodów. Przyjemnością były prośby kilku osób o pozwolenie zrobienia sobie zdjęcia ze mną, komplementowanie po występie oraz kąpiel w morzu (później jednak było mi zimno przez długi czas po ubraniu - woda w morzu była ciepła). Wyniki można tu zobaczyć https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2018/07/2018-Wladyslawowo-KomKon.pdf . Z [...]

[...] z nadzieniem czekoladowym. Chociaż nie powiem - pod koniec brakowało mi liczenia kalorii. A no i jeszcze pogoda miała na to swój wpływ - ja pod namiotem, non stop pada, zimno, 0 plaży, coś tam łowienia ryb i spacery do miasta na żarcie, a oczywiście w dniu wyjazdu upał i następny tydzień ma być 30 stopni na pomorzu. Juhu -.- Zmieniony przez [...]

[...] tętno 137 bpm / 1350 kcal Nie sądziłem, że w maju będę się ubierał na rower w mój "zimowy" komplet ale okazało się to strzałem w dziesiątke. Jak wychodziłem, było tylko zimno i wiało, po ujechaniu 420 m zaczęło lać. Gdyby nie to, że ubierałem się pół godziny to pewnie wróciłbym do chaty. W związku z fatalnymi warunkami postanowiłem skrócić [...]

[...] świnia, wszystko spoko, potem zrobiłem jedzenie, wziąłem widelec do ręki i nagle czułem się jakbym miał parkinsona. Ledwo zjadłem, bo wszystko mi wypadało, ręce się trzęsły, zimno mi było jak cholera, a przy okazji się pociłem (to była zima). Pojechąłem na uczelnie, to w pociągu z ogrzewaniem siedziałem w kurtce i się pociem jak d**** xD w [...]

[...] podjechaliśmy autem do większego lasu i chodziliśmy po ścieżkach, gdzie nikogo nie było.. Musiałem wreszcie wyjść na zewnątrz.. Ostatni raz to może 5 dni temu.. Ale tak zimno, że szybko zawineliśmy do domu. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 [...]

[...] 189 zł. W dnt 1 kaps na czczo, w dt 1 kaps przed treningiem. Nie wyobrażam sobie zwiększyć dawki na chwilę obecną. Wkręca się po ok 30-45 min, katar z nosa, dreszcze, raz zimno raz gorąco, zero chęci na jedzenie. Podczas treningu mega potliwość + objawy jak wcześniej napisałem (pocę się + jest mi mega zimno a zaraz gorąco). Trening jest bardzo [...]

[...] 18 x 20kg /18 x 20kg /18 x 20kg /18 x 20kg Wrażenia: Trening trwał 1.30h przerwy około minuty, przy wyciskaniu ostania seria kumpel zadzwonil przerwa okolo 2/3 min wiec wiecej siły i odrazu lepiej poszlo :). Łapki po pierwszej serii juz spompowane :D. Potliwosc coraz mniejsza mozliwe ze spowodowane tym ze jest za***iscie zimno, jak wracałem -22

[...] wieprzowa, brokuły, migdały 5) razowiec (kroma), masło orzechowe……… znowu...uzaleznia 6) makaron durum, jogurt owocowy – na zimno przepysznie wchodziło w upalny dzień!!! 7) cyc smażony kurzy, buła, pomidor, ogór, sos czosnkowy SUPLE: witaminy dla karmiącej Dzis od rana, mimo, ze za oknem o 6 [...]

ehh Ty ściemniaro...przeciez proponowałem Ci napicie sie czegoś po albo przed meczem. Kiedy to my teraz gramy ? W październiku czy listopadzie ? Zimno bedzie to można się czegoś napić na rozgrzanie

kurde szefowa krzyczy to muszę postarać się o jakiegoś fisha ja lubię ryby tylko na zimno nie przepadam, a kuraka szybko i robię na 3dni co do warzyw to ok...po prostu jadłam, bo pamiętam właśnie temat odnośnie warzyw w posiłkach okołotreningowych,że głównie kulturyści na to patrzą,a na takim etapie jak ja jestem to mogę,ale już nie będę [...]

[...] Dlatego ubrałem przygotowane wcześniej ciuchy (w kostkę miałem złożone na biurku ), pulsometr, wypiłem dawkę BCAA i łyknełem capsa kofy. Na początku było pieruńsko zimno, nawet mi oczy łzawiły. Ale po 4-5 minutach już było mi ciepło. Najlepsi byli ludzie, którzy albo to z autobusów, albo z przystanków gapili się, co ja wyczyniam o 6 [...]

02.12.2020 r. czyli najzimniejszy wieczór świata. Start godz. 19:50 i niesamowite złe myśli towarzyszące rozruchowi, żeby jednak się wrócić bo tak zimno to mi jeszcze nigdy nie było.. Chodniki miejscami oblodzone, nawierzchnia boiska również, drążki pozamarzane, a ja oczywiście bez rękawiczek.. Cóż. Nie pierwszy i nie ostatni raz się tak [...]

[...] na trening zweza sie pole manewru wiec albo dajesz jak masz - tj.owsiane + bialko + ew. owoc albo dajesz tunczyka,albo jakies inne mieso + warzywa ale opcja jedzenie na zimno ew. jakas pseudo salatka duzo miecha duzo warzyw odrobina czy to sera czy to oliwy przyprawy albo pieczesz sobie jakis schabik,karczek - kroisz i jesz na zimno z [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, [...]

[...] po 19, 20, 21 kilometrze zawsze gdzies tam zaczyna sie cos dziac, boli jeden z drugim miesien, a to przeszkadza ziarenko w bucie, a to jest troszke za cieplo, albo za zimno, albo drozka krzywa.. Tylko ze ja i te drobiazgi nauczylem sie lubic, bo zaczyna sie juz presja. 70 dni do maratonu, sportowego dnia mojego zycia. Zaczynam odczuwac [...]

Bicze ciepło/zimno działają jak pudełko leków przeciwbólowych . Dosłownie ból znika na godzinę , dwie . Ból jest największy rano , z biegiem dnia i rozruszania słabnie , aż wieczorem praktycznie znika . Więc rano po biczowaniu ramion wodą , na malutkim obciążeniu poćwiczyłem niepełnymi ruchami barki . Delikatnie , kilka ruchów , kilku ćwiczeń . [...]

Sernik na zimno Delecta o smaku borówkowym stąd ten kolor a wyżej przepis z białym sernikiem na zimno jest po prostu o smaku sernika na zimno %-) Zauważyłem że do jagód, borówek bardzo ale to bardzo pasują smaki kawy/latte/czekolady/kakao. Serdecznie polecam wszystkich wyjadaczy takich smakołyków :-) Ten deser zrobiłem dokładnie z aromatem [...]