zimno po

[...] 20kgx40 uginanie karku leżąc, głowa poza ławką 5x30 10kgx20 20kgx30 25kgx30 dobry, mocny, ciężki trening. Dieta na dziś: jaglana, indyk, warzywa, orzechy, oleje tłoczone na zimno z wczorajszych wiadomości: widać wyraźny coraz większy brak zaufania publicznego do instytucji państwowych po śmierci tego Igora Stachowiaka na Komendzie Stare miasto. [...]

[...] Szynkę, możesz kupić chudą, zrobić marynatę, przyprawić, upiec. Chowasz do lodówki i na kilka dni masz własną wędlinę. Kabanosy z łososia nie, natomiast kawałek wędzonego na zimno już tak. Ja sobie caly czas pieke indyka, schab ze sliwka to tez dobra opcja, robie tez tatar z wolowego mielonego na miejscu w sklepie, bo uwielbiam. Aczkolwiek to sa [...]

[...] meic nadzieje, ze mi to tak poprostu zniknie. Problem polega na tym, ze suty gdy jest cieplo sa nabrzmiale, wypukle maja zmieniony kolor (jasniejszy) i odstaja. Gdy jest zimno lub mokro to suty sa takie jakbym chcial (zmieniaja kolor na ciemniejszy staja sie plaskie a ten "pipek" na srodku sutka jest jasny i widoczny). Nie mam jakis [...]

[...] troszkę mnie obtarła pływanie zajęło mi 1:05:47sek. Po wygramoleniu się na brzeg po kamienistym brzegu pobiegliśmy do strefy zmian tam przebieramy się na rower było jeszcze zimno około 12 stopni więc ubraliśmy się ciepło i poczekaliśmy na kilku kolegów w strefie zmian pozostawałem 12 min.(wiem bardzo długo ale traktowałem to jako wyzwanie więc [...]

[...] nie zrobione 12/12/12 (level5) 12/12/12 (level5) 4c.jeżyki 3 x 10. nie zrobione 27.5kgx12/27.5kgx12/27.5kgx12 bylo ciezko 27.5kgx12/30kgx12/30kgx12 z30kg bardzo ciezko Podciagniecia +40kg 7/5/5 7/7/5 6/6/6 plus interwaly na biezni bo niestety na bieganie na dworzu juz bylo zapozno i za zimno :) Miski koslawe ostatnio wiec nawet nie wrzucam.

[...] uczniowie SCF idą do nieba i tam przed bramą święty Piotr upuścił klucze i jak próbował je podnieść to ci go kołeczkiem w du.. więc wysłał ich do piekła za tydzień przychodzi sprawdzić jak się uczniowie SCF spisują a w pieklę zimno lód wszędzie itp i się pyta Diabła ej Diabeł co tu tak zimno a Diabeł odpowiada bo każdy boi się po drewno schylić

No to grubo się bawiliscie jak zatoki zawalone jeszcze po tygodniu %) w niedzielę był zimno ... poza tym organizm osłabiony po sobocie był i tak się to kończy ... po 4 dniach dopiero zaczęło wychodzić także dzisiaj bez treningu ... w sumie jak przeważnie w piątek .... poszłam się wypocić na suchej saunie ... dwa razy po 40 minut sobie zrobiłam, [...]

[...] 15;) Trening piątkowy muszę przeprowadzac rano, ze względu na późniejsze zajęcia na uczelni, które kończę dopiero przed 20. Także dieta dziś oprócz 2 pierwszych posiłkach na zimno niestety. Rano(właściwie to w nocy) wstałem zapiłem creacole, pochłonąłem owsianke z isoplexem i witaminy po czym położyłem się dalej spac :P O 7 wstałem już [...]

[...] chcę się spacerować bo sama czynność ubierania wszystkiego jest męcząca. -jest tak samo gorąco jakby było lato, masz ochotę wyjść nago w bieliźnie a wszystkim dookoła jest zimno i odkręcają grzejniki -jest mikołaj, święta, sylwester = tona żarcia, siedzenie przy stole i zastanawianie się czy zaraz człowiek zwymiotuje czy pęknie albo czy dziecko [...]

[...] na statywie,jak będą większe cięzary i także na mniejszych,bo wtedy technika robi się bardziej optymalna. Po treningu znów trochę o przygodach w San Marino . Czyli-czwartowy wypad na Monte Titano . A tak ogólnie-zimno w kraju,w San Marino właściwie cały czas w krótkim rękawku,bo w dzień było ok 15 stopni a na obiektach zawodów-Afryka-tak ciepło.

[...] zamiana...jakiś step zrobili, kiedyś uwielbiałam a teraz nuuuuuuuuuuuuda, niby fajny układ, ale nuuuuuuuuuuuda....po 30 min musiałam wrócić do szatni po bluzę bo tak mi zimno było, zero zmęczenia, zero zadyszki, nawet się nei rozgrzałamto aż neiwiarygodne jak mi się kondycja poprawiła.... żałowałam tylko, że nei zadzowniłam spytać czy [...]

Lady omlet na zimno pewnie że wchodzi ;-) no ale omlet omletowi nierówny tego skład nawet sugeruje ze na zimno będzie lepszy :-P po II serii PP na początku treningu przy powrocie sztangi na dół trzasnęłam sobie w nos, jucha poszła ja kiedyś sobie w szczene przy zarzucie sztangą przywaliłem prawie KO poszło \-) Ach te barki, dobrze że kontrolowałaś [...]

[...] dobrych dni w jakim zakresie powtorzen ? bicepsy 12-8,tricepsy 15-8,ogólnie wygląda to tak,że robię powiedzmy 2-3 serie rozgrzewkowe potem jedna seria główna na 12-8 powtórzeń po czym redukuje ciężar o 10-15% robię minutę przerwy i staram się zrobić taką samą lub większą liczbę powtórzeń w końcu piątka nawet z + na zimno wskoczyła po tym%-)

z warzywami wcinam :D polewam nieco tez olejami na zimno, jak oliwa czy lniany, robie tez taki sosik na bazie musztardy i oleju dla smaku:-) ogolnie mam cisnienie i smaka na takie miecho :D wiem, ze dla 80% osob, jest to nie do zjedzenia... no, ale gusta... :D powoli jednak mi sie juz nudzi, wiec bede dalej grilowal lub piekl:-) w tej misce jest [...]

[...] albo za mało węgli przed snem szczególnie prostych, a ciśnienie mam niskie - standardowo 115x60 Kabo, ja cie tam śledze cały czas.%-) Ja też miałem taki czas, że było mi zimno i odpowiedzi nie znaleźliśmy. Przy niskim BFie to raczej wytłumaczalne, ale przy wysokim.... Używasz soli? Ale jesteś nakręcony... wow Nie używam, od tygodnia wcale, [...]

[...] makarony, quinoa, amarantus... "Szynek" z kury nie jedz. De facto bliżej im do kurzego dzioba i pazura niż mięsa ;-) Zamiast tego upiecz sobie jakieś mięcho i jedz na zimno w kanapkach. No i nie ograniczaj się do samej kury. Potrzeba Ci żelaza, a te znajdziesz w pierwszej kolejności w czerwonym mięsie. No i ryby, ryby, ryby. Przede [...]

[...] osiągi w przysiadzie :O Na siłce zaczęło mnie ino wQrviać to, że zaj**iście klimę podkręcają i jak się zgrzeję na bieganiu, albo większym ciężarze, to jest mi po prostu zimno :-/ Zaczynam ćwiczyć w jakiejś długiej bluzce termoaktywnej, bo mam przeczucie, że mnie jakie przeziębienie łapnie, jak się tak będę w bluzkach bez rękawków wystawiać [...]

AA-10 by WODYN. 9 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 UTRUDNIENIA :( b) rwanie na podsiad łączone z [...]

[...] z szynki wieprzowej, kasza jaglana, olej kokosowy, brokuł 4.Śledzie w occie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Pojawiła mi się na wardze opryszczka (tzw. "zimno"). Nie miałam jej już ponad 1,5 roku. Może to jakiś znak, że czas na porządną regenerację ;-D Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-04 16:37:06

[...] nr 3): wzdęty brzuch, burczenie itp. Potem przeszło. Być może za dużo zjadłam naraz. Dziki łosoś pakowany po 500g, więc na mnie wyszło ok. 250 g w porcji. MĘSKA DECYZJA To "zimno" na wardze dało mi do myślenia i podjęłam decyzję: od poniedziałku do ok. 20 grudnia (od tego dnia mam wolne8-) w pracy) przechodzę na regenerację. I to taką porządną [...]