zimno po

[...] 40 zł, a za tyle to mam dwa razy większe w necie, a w drugim etykiety były po czesku chyba, albo inny dziwny język i nie wiedziałam czy jest na pewno nierafinowany i tłoczony na zimno. Zrobiłam dzisiaj FBW z piłką plus 30 min rowerek. Jutro tylko pedałowanie. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9019d5a91c4474af825da9216d1e62.png

No jest gęsty jak cholera zależy ile wody dodasz wiadomo. Jak zagotujesz to pęcznieje i wtedy będzie go po prostu więcej niżeli na zimno:D Ale jak daje po treningu zalewam to WPC i mieszam to wychodzi normalna papka %-)

[...] jestem Europejczykiem, nie ludem pierwotnym obcującym z ekstremalnym zimnem :) MaGor, napisałeś, że miałeś nawrót - pewnie coś Ci się odnowiło... Ja jak ubieram się na zimno, to ubieram się w domu i rozbieram się też w domu dopiero, więc nie powinno być kłopotu :) A ciuchy - w zasadzie wszystko oprócz butów ( nie testowałem ) firmy UA to [...]

[...] Dietowo spokojnie, wiem, że mniej jadłam, ale starałam się utrzymac na 1500kcal. Powrót do Polski był ciężki ,przez weekend czułam skutki szoku termicznego brrr jak tu zimno!! W piąteczek zaraz po powrocie kardio na rowerze. Sobota powrót do diety i siłka, niedziela kardio. Poniedziałek siłka. Wtorek kardio B121,6 g/ W138,9 g/ T64,3 g [...]

07/04/2015 DNT Pisałam wczoraj, że dzisiaj zaczynam kolejny tydzień treningu, jednak czułam się dziś jakoś niewyraźnie, było mi chłodno, bo w pracy mieliśmy strasznie zimno o mimo włączonej klimy siedziałam dodatkowo w kurtce. W domu też miałam momenty kiedy było mi chłodno, ale temperatury nie mam. Jeżeli jutro będę się czuła w miarę dobrze to [...]

[...] że dzisiaj sobie podaruję, bo co to byłby za trening:-( Do tego ta pogoda beznadziejna jak na maj nie nastraja mnie zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda [...]

[...] wiórki kokosowe, laskowe, migdały, itp) siemię lniane, jajka, awokado, owoce morza, ziarna Chia, soja(sporadycznie)to samo kiepskie źródło, do smażenia olej kokosowy i na zimno olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej slonecznikowy, lniany, winogronowy, olej z wiesiołka, Węglowodany tutaj głownie produkty o niskim IG dlatego też owoce powinny być [...]

[...] + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Z rana wpadł spacer na czczo - 55 min, dość szybki marsz, bo było niesamowicie zimno 88-O Później wybrałem się jako ambasador na szkolenie do chłopaków z Dietetyka NieNaŻarty. Warto było posłuchać co mają do powiedzenia w temacie budowania masy [...]

[...] aczkolwiek troche ciężko było się zebrać na ten trening, jak wiedziałem, ze zajazdu to tu nie będzie ;-D Do tego od samego rana męczy mnie katar, bo to taka pogoda - raz zimno, raz ciepło ;-D Teraz pozostało tylko ogarnąć michę na jutro i w sumie tyle. Na południe do roboty, więc znowu pośpiech, ale hajs trzeba robic }:-( A co do zmian: [...]

[...] opracowywać szyję to myślałem, że z bólu łeb mi odpadnie ;-D Wróciłem do domu, zabrałem się za robienie szamy, ale samopoczucie dramat. Taki ledwo żywy, raz mi gorąco, raz zimno, oczy pieką, to się zdenerwowałem - delikatnie mówiąc - i zadzowniłem po urlop już od dziś ;-D Także do zawodów już mam spokój od pracy ;-P Teraz dalej wegetacja, no [...]

[...] poszedłem się rozgrzać, a następnie oddałem rzeczy do depozytu. Oczywiście po założeniu pianki skapnalem się, ze zabrałem też czapek neoprenowy, co by w wodzie nie było zimno. Jednak w czepku płynąć nie zamierzałem. Do depozytu ogromną kolejka, więc wrzuciłem czapek w krzaki licząc na to, ze nikt go nie zwinie, a ja nie będę ponad stowki w [...]

[...] słabe i teraz się zastanawiam czy na prawdę ruszyło czy to tylko kwestia zdj... ale wczoraj znajomy (bardzo rzadko go widuje)na pasterce mi powiedział jak powiedziałem że mi zimno że co narzekam jak mnie sadło grzeje%-) więc chyba tak dobrze nie ma5-) ale on sie przecież nie zna%-) moze też tak stwierdził bo za łebka jak z nim do klasy chodziłem [...]

[...] zwyczajny długi spacer. Puść sobie jakąś muzę relaksacyjną i ogólnie się odpręż. A potem zbierz się w sobie i powoli podejdź do swojego problemu i metodycznie urwij sk***esynowi łebi. Bez emocji i na zimno. Złość tylko osłabia i popycha do desperackich ruchów. Na kogo chcesz się złościć? Na siebie? Na grawitację? :-) Siła to umiejętność. Siła!

@MaGor-A potem zbierz się w sobie i powoli podejdź do swojego problemu i metodycznie urwij sk***esynowi łebi. Bez emocji i na zimno. Złość tylko osłabia i popycha do desperackich ruchów. Na kogo chcesz się złościć? Na siebie? Na grawitację? Siła to umiejętność. Siła! Dobrze napisane. ROP to siła i wytrzymałość w pakiecie. Ale może program MaGora [...]

Sam MaGor pije olej (kokosowy). A innym poleca: olej olej! Olej kokosowy to nie jest klasyczny olej. Dobre oleje: rzepakowy, kokosowy Dobre oleje na zimno: lniany, konopny, oliwa z oliwek, oleje z orzechów (włoskich, laskowych, migdałów) Złe oleje: słonecznikowy i wszelkie inne "warzywne" Cała sztuczka to sposób pozyskania oleju. Kokosowy, [...]

[...] a ja mam wyjątkowo słabą odporność i często łapie choróbska. Licze na to, że organizm się przyzwyczai i trochę zahartuje, jak będę ćwiczyć w trudnych warunkach (deszcz, zimno, wiatr) i przywyknie do biegania w mokrych butach i skarpetkach %-) Jeśli chodzi o start w listopadzie, to bardzo się cieszę, że będę mogła pokonać dłuższy dystans [...]

[...] ;-) ) i było w miarę lekkie ale jednak pożywne. W sumie biegło się fajnie. Zreszta dopóki sie biegnie jest ok, najgorszy jest moment jak trzeba się zatrzymać. Wtedy nagle zimno, brak sił, nogi się trzęsą, chce się pic i jeść... w biegu tego człowiek nie czuje %-) Życzę Wszystkim Zdrowych i Radosnych Świąt :-) [...]

[...] opony na piasku. Trafiłam akurat na wyjątkowo ciężka i dużą, długo się męczyłam i straciłam mnóstwo siły. Od tego miejsca walczyłam z narastającym zmęczeniem. Było mi tez zimno, słońca tym razem nie było i wiał wiatr. Latający znowu wyszedł, lepiej niż wczoraj :-D Do strefy przed metą dotarłam bez sił. Miałam problem z jedną przeszkodą, nie [...]

[...] Podejrzewam że tłuszczy za dużo to będzie zamiast dnia na wyższych tłuszczach. Samopoczucie szkoda gadać#-P, oby @ przyszła jak najszybciej, bo maruda zemnie. Strasznie mi zimno, nie mogę się w ogóle rozgrzać. Dzień 57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/265cdff4f9d7444ca1f0c4bfa7059d7b.png TRENING + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 2 Chyba [...]

[...] zastopował. To co mam na razie wklejam poniżej - i chyba jutro po śniadaniu poczytam dalej i pomyślę więcej. Co do aktywności: biegałam wiosną i jesienią - teraz mi za zimno, bo ze strojów sportowych posiadam tylko koszulki na ramiączka i spodenki do kolan:) i nic więcej co by się nadawało na taką pogodę - wrócę jak się cieplej zrobi. w [...]