zimno po

Ja po śmiganiu po mieście hehe zimno tak wieczorem śmigać... ale za to puste ulice i elegancka jazda

ja dziś już po trenie Klateczka wyćwiczona wyśmienicie hhe Peepek: szczerze to już po sezonie na motr hhe zbyt zimno na jazdę, ale pewnie jak bym dostał nową maszynkę ot bym chciał przetestowac hehe .

[...] naukowcy, gdy temperatura środowiska podnosi się lub obniża poza granie optymalne dla organizmu, ludzie i zwierzęta mają naturalną tendencję do tracenia na wadze. Gdy jest zimno, spalają więcej energii na ogrzanie się, a gdy jest gorąco - ich apetyt spada. Badania wskazują jednak, że w dzisiejszych czasach ludzie bardziej ogrzewają domy zimą [...]

[...] Generalnie w ciągu dnia chodzę najedzona, trzeba tylko przyzwyczaić organizm do "niejedzenia" po 18tej,a to trudne, ;) Joggerten kelp to chyba nie dla mnie, bo mi zimno nie jest, natomiast czy jest coś, co przyspieszyłoby trochę to spalanie u mnie? Czytałam wcześniejsze posty, ale dla mnie to jest arabski, mimo najszczerszych chęci. [...]

[...] ogorka i popicie go mlekiem :) Po kopenhaskiej jest duzo lepiej, ale zalezy mi na tym zeby to sie utrzymalo. Co powinnam jesc a co jest zabronione? Dodam ze nie uprawiam zadnego sportu, ok raz w tygodniu chodze na basen, ale ogolnie nie lubie sie ruszac, poza tym okresowo miewam anemie i cale zycie jest mi potwornie zimno, nawet w upaly.

[...] dowiedziałam się dlaczego ważna jest kawa z rana i pluję sobie w brodę bo przez trzy dni dodawałam do niej mleko bo myślałam że to bez znaczenia. Wczoraj było mi trochę zimno czyli zły znak- tarczyca nie została pobudzona. I mam pytanie do Joggera co do ginko, kelpu i wit E. Dziś idę się w nie zaopatrzyć do apteki. Kiedy łykać tą kąbinację? [...]

[...] zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, jakieś 200m od Nation, a 15 m od miejsca wysiadki było biuro [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Interwały 10 x 15/45 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Baardzo ciężko mi się biegło. Jeszcze odczuwałem skutki poniedziałkowego treningu, w dodatku zimno i wiało niemiłosiernie. Udało się zrobić 10 sprintów.

[...] Rozgrzewka, interwały 10x 15/45, 10 minut biegu http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Było bardzo zimno a do tego mam lekki katar i biegło mi się naprawdę ciężko, a pod wiatr to już w ogóle szkoda gadać. Co dziwne, czułem się dość zmęczony, a wątpię żeby tak zmęczył mnie [...]

[...] gardla lub bol uszu. dzisiejszy trening odpuszczam bo zle sie czuje, wlasnie wczoraj gardlo mnie dopladlo, siedzialam po koldra i kocami zawinieta w szlafrok i wciaz mi bylo zimno. musze to jakos kontrolowac zeby nie doszlo do koniecznosci antybiotyku. brzuch rowniez od wczoraj cos manifestuje. wyrzucam make kokosowa bo nie jestem jej pewna. [...]

[...] glutam 10g po dzisiaj bez rewelacji ale sie ciesze, ze zrobilam chociaz to bo caly dzien bylam snieta, mgla od rana dobrze na mnie nie wplywa a potem tez nie lepiej, ciemno, zimno brrrrrrrrrr zakwasy wszedzie, chodze jak paralityk-oj jutro bedzie bol przy wstawaniu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ +herbata czarna 2l,mix-mieta, [...]

jako taka potliwośc jeśli w ogóle jest to minimalna - podczas treningu znacznie większa, natomiast czuc wyższa temperaturę ciała - mi przy zamkniętym oknie robi się gorąco po kilku minutach, a przy otwartym zimno. wcześniej mogłem miec cały czas otwarte i nie przeszkadzało mi to. poza tym wage zbija bardzo dobrze.

[...] postaci zjadam kolacje. Makaron był z sosem z miesa mielonego z szynki (były pieczarki, cebula, pomidory z puszki). Jem schab , czasem łosoć wędzony na gorąco bo tego na zimno nie znosze. Wołowina ale sporadycznie tak smao jak wątróbka. Te obwody nie miały byc treningiem siłowym. Gumy mam, mam też sztange i obciazenia łącznie ok 20kg i [...]

[...] gram węglowodanów (ryż, makaron, płatki owsiane, kasza) na kg masy ciała 2-2,5 gram białka (jaja, mięso, ryby, nabiał) na kg masy, oraz 1,2g zdrowego tłuszczu (oleje pite na zimno, orzechy, tłuste ryby) (nie olej ich, bo tłuszcz to wysoko energetyczny makroskładnik, 1g tłuszczu to aż 9 kcal, ponad 2 razy więcej niż białko i węgle). Jedz 5-6 [...]

[...] Od paru dni co jakiś czas "lata" mi dolna powieka, co mnie strasznei wkurza @-) Biore niby Aspargin i magnez, ale nie widzę poprawy. 5. Również od paru dni cały czas jest mi zimno - czy to znak, że zmniejsza mi się %bf? %-) 6. "Dzięki" rzepom z rękawic mma mam otarcie na karku, które piecze jak jak jasny pieron. 7. Z uwagi na mój kask zostałam [...]

[...] wiekszej pompy wiec uwazam ze nie ma sensu zwiekszac dawki, bo pompa nie byla wieksza, co oczywiscie nie oznacza ze jej nie bylo. No i chyba zaczynam doswiadczac wiekszej wytrzymalosci na treningu bo po skonczonej sesji mialem chec jechac dalej z ciezarami. No tyle, teraz spadam pod zimno-gorący natrysk a potem szykowac jedzenie. Pozdrawiam.

[...] Praca do 16 potem mega trening. Dosłownie mnie poskładało - testowałem też Gat-NITRAFLEX i szczerze bez szału. Ale yoha dziwnie strasznie działa, tzn nie wiem czy mi zimno czy gorąca, ogólnie pikawa na treningu biła aż mi żebrami ruszało. yoha 10mg + slim extrem + ten gat to mieszanka zabójcza, choć po conqerze pompa lepsza. Cieżko mi w [...]

[...] chodzi o odnowe? Co prawda ciezaru narazie uzywam minimalne ale moze cos robic w kierunku szybszej regeneracji (boje sie powrotu kontuzji). no pewnie wszelkie zabiegi popieram jednak tu rowniezniezastapione sa podstawy -naprzemienne przysznice cieplo-zimno -masaż wazne by masaż był głęboki Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-09 16:19:56

[...] ...cały zestaw: planowo - tylko zamisat banana poszedł mix owoców - cos banan mi nie podchodziw formie podgrzewanej - ciapa sie robi za bardzo i smierdzi dzwiwnie - zato na zimno (normalnie) nie mam zadnych przeszkód zeby zszamac 3 pod rząd ......zeszło mi do 10 - potem kimka 2,5h i kolejny posiłek - tez inny - zamiast kuraka - poszła ryba: [...]

[...] głównie brązowy, strąki j/w, chlebek na zakwasie domowy, płatki owsiane bezglutenowe of kors, makarony pełnoziarniste Tłuszcze: przodujący olej kokosowy, oleje tłoczone na zimno, masło klarowane (smażymy na: smalcu, maśle klarowanym albo oleju kokosowym), ryby i jaja j/w, siemię lniane, orzechy i nasiona, awokado W sprawach treningu nie chcę [...]