zimno po

[...] ciala do ogolenia. Ostatni raz na laserowce byle na poczatku kwietnia bo wiadomo ze po zabiegu nie mozna sie opalac przez 4 tygodnie, liczylem na slonce w maju a tu bylo zimno }:-( Wlosy ogolilem ponownie dopiero pod koniec lipca czyli prawie 4 miesiace spokoju, powtorze teraz pazdziernik,grudzien,luty,kwiecien i licze ze bede pozniej chodzil [...]

[...] nie ma h... we wsi że człowiek nie wstanie kolejny raz na klopa wk... %-) Właśnie tak jest jak napisałeś. Nawet z tym 150-200 ml. Lać się chce, wstaje spocony przez co mi zimno jak idę, zdejmuje nachy a tam wylatuje trochę i po sprawie. Jak się kładę to zanim zasne z 4-5 razy kibel grany a później co godzinę około. Płytki sen ale siłę mam przy [...]

[...] i stwierdzilem ze urodzilem sie z takim mankamentem i nie przeskocze tego. Tak samo mam. Ale jak robię najpierw wznosy nóg a później klasycznie coś na mięśnie proste typu rzymska czy maszyna to nie ma problemu. Muszę dobrze je rozgrzać, bo tak na zimno to po jednej serii koniec, skurcze takie i wyginam się w pałąk żeby rozciągnąć później.

[...] Tak samo mam. Ale jak robię najpierw wznosy nóg a później klasycznie coś na mięśnie proste typu rzymska czy maszyna to nie ma problemu. Muszę dobrze je rozgrzać, bo tak na zimno to po jednej serii koniec, skurcze takie i wyginam się w pałąk żeby rozciągnąć później. Ja mam za to przy planku, jak za mocno zepnę mięśnie brzucha to ten dolny [...]

[...] Tak samo mam. Ale jak robię najpierw wznosy nóg a później klasycznie coś na mięśnie proste typu rzymska czy maszyna to nie ma problemu. Muszę dobrze je rozgrzać, bo tak na zimno to po jednej serii koniec, skurcze takie i wyginam się w pałąk żeby rozciągnąć później. Ja mam za to przy planku, jak za mocno zepnę mięśnie brzucha to ten dolny [...]

[...] ciężar zaczyna nas przytłaczać i dzięki temu możemy w pełni "wyssać" dobroczynne efekty podniesionego teścia. Jak po ostatniej serii mielibyśmy wstawać od sztangi spoceni na zimno, z nierównym oddechem i trzęsącymi się od strachu, i adrenaliny rękami, to jedyne co osiągniemy to autodestrukcja. No widzisz nie czytasz ze zrozumieniem, to też ciężko [...]

[...] nie dodając czy rozrobiony czy nie. tylko teraz skonczyła się kochana apteczka widzę i bedzie trzeba dodatkowo hajsy na badania rzucać by wiedzieć czy jest ok. i tracic czas dla pewnosći. :-{ Jeśli masz zimno w chacie %-) to Ovigilowi nic się nie stanie i w szafce (store below 20'C). I nie ma co marudzić, Shree ratuje nam dupska i portfele.

[...] jutro, za tydzien, W PONIEDZIALEK hehe, ja wiem ze 2019 to moj rok jak ch** i juz realizuje postanowienia hehe, Kurfa planujesz ta solarke 3 lata, a idz taj po prostu w ch** jutro dzien dobry ja na opalanko wygrzac dupe bo zimno na dworze pomoze mi Pani doradzi cos? Triche usmiechu cos tam od siebie i juz jakas gadka z laska malymi krokami pofer

dzisiaj nie ma diety 800 :) po prostu wpadli goście była wystawna huczta i opędzlowałem ryż z udkiem + krokiety + 2 sałatki + kawał sernika na zimno :-D

coś tak kupił juz niepamietam co dokladnie za 40 kafli wbije to napisze xD ja narazie solarisem na bogato z kierowcom :D nic ide po wegiel bo zimno dzis 1 dzien było palone bo masakra zamarznąć na chacie ostatnio sżło

[...] pobolewają. Popołudniem zrobiłem interwały. Zrobiłem 5 minut truchtu, 9 (miało być 8, źle policzyłem %-) ) serii 20/60, chyba 6 min wyciszenia. Słabo dzisiaj. Po pierwsze zimno i mżawo. Po drugie pojadłem co prawda 4h wcześniej, ale konkretnie. Po trzecie nie chciało mi się %-). No ale co zrobić. Nie zasnąłbym bez zrobionego planu więc [...]

[...] i dodałem rozpiętki oraz brzuch na kółku. Tak jakoś. Aeroby poranne, zaraz po treningu - masakra dzisiaj. Musiałem biec szybciej aby trzymać tętno zaplanowane. Adaptacja lub zimno. Ciężko stwierdzić. Sprawdzę w cieplejszy dzień. Popołudniem dodatkowo 22 min. Jak wspomniałem we wcześniejszym wpisie, będzie teraz szło 60 min rano oraz 30 min [...]

[...] orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Przed treningiem: kawałek sernika na zimno 6. Po treningu: sernik na zimno (3/4 blachy %-)) Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, [...]

[...] 04.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 75gr ryżu 160 gram kurczaka jakas surówka kupna 4. 50 gram ryzu 160 gram kurczaka 15 gram oliwy 5. 200 gram twarogu chudego 30 g masła orzechowego 6.160 gram [...]

[...]        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 dziś cały dzień pada, do tego zimno - z tego względu zrobiłem sobie dzień bez żadnej aktywności (myślałem co by pojechać na basen, ale drzemnąłem się po południu i trochę czasu mi brakło) fotki szamki ryż [...]

[...] 1,5km odwadnianie dzień 3 znów masa wody poszła - na oko to tak ~10 litrów, wizyty w kibelku co chwile przed treningiem wszystko OK., po treningu samopoczucie słabe jakieś zimno mnie co chwile atakuje dziś już widać delikatnie zmiany, gdyby udało mi się zrzucić w trakcie redu z 2-3kg więcej tłuszczu było by pewnie super, a tak to będzie [...]

[...] 06.03.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 50 gram owsianki tunczyk 3 całe jajka, łyzeczka musztaedy- omlet 4. 200 gram twarogu ze słodzikiem i 30 gram masla orzechowego 5. 160 gram kurczaka 15 ml lnianego [...]

[...] opadli z sił i tyle. Nie wpadamy w panikę nawet kiedy ciężar zaczyna nas przytłaczać i dzięki temu możemy w pełni "wyssać" dobroczynne efekty podniesionego teścia. Jak po ostatniej serii mielibyśmy wstawać od sztangi spoceni na zimno, z nierównym oddechem i trzęsącymi się od strachu, i adrenaliny rękami, to jedyne co osiągniemy to autodestrukcja.

[...] jest najlepsza. Nigdy, w żadnym przypadku nie możmna przekładać piguł, kapsuł, prochu i koksu ponad dobrą szamę co nie znaczy, że capsy są złe Jeśli chodzi o lniany to też jest ok, ale zawiera on głównie ALA, z którego max 10-20% może być 'przekonwertowane' do dha/epa. No i oczywiście lniany tylko wysokolinolenowy i tłoczony na zimno /pozdr

[...] podjęta decyzja o nierobieniu operacji. Teraz inny lekarz i wszystko zaczyna się od nowa. Dziś (w piątek) znowu morsowanie. Dzisiaj już organizm zareagował inaczej: nie było zimno godzinę po zabawie, ale utrzymuje się uczucie rześkości, przyjemne pobudzenie. Zadziałało to "odmulająco". https://i.imgur.com/uxygrDF.jpg [...]