zimno po

[...] zdjeciu pewnie domyslacie sie ze podejrzewam u siebie ginekomastie :p niby mam jakies tam grudki pod sutkiem, ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak pobiegam jeszcze i popakuje [...]

[...] bo blonnik ci sie przyda jak cos wiecej to na gg mnie znajdziesz cos pomoge bo mam mile wspomnienia po tej dietce ale jak juz mowiono udko raczej zastap piersia kuraka lub indyka najlepiej upiec i jesc na zimno doskonala szama do szkoly polecam tez olej lniany i tatara z rybek jeszcze sledzik jest spoko i mintaj i rybka po grecku tez daje rade

[...] na YT już w trakcie ćwiczeń ciężko wykonywać je poprawnie. Czy po prostu lepiej na początku ćwiczyć bez obciążenia i nauczyć się techniki? Odnośnie posiłków - czy coś "na zimno" jest w stanie uzupełnić białko? Np. 300 g jogurtu naturalnego, miód i dwa banany? Taki posiłek mogę spokojnie przygotować :). Z góry dzięki za rady! Zmieniony przez - [...]

[...] nadczynność/niedoczynność tarczycy ( bo będę robił badania jakiś czas po odstawieniu aby się przekonać ) znikły mi siniejące ręce i stopy od zimna , wrażliwość na zimno , uczucie lodowatych rąk , senność i coś tam jeszcze z tej listy było . a tak w ogóle to T3 na mnie działało bardzo słabo , myślę że postęp jaki odnotowałem to na [...]

[...] skórą, nie same oskórowane filety, bo ryba ma dużo tłuszczu pod skórą i do tego - kolagen, który jest wartościowy przy uprawianiu sportu i nie tylko). Wędzone najlepiej na zimno, choć na gorąco też mogą być - ale nie za często. Wędzone wybieraj takie z kartonowego pudełka na stoisku rybnym, nie jakieś foliowane w solance z półki w markecie. [...]

[...] wiem może dodać tłuszczy i obciąć węgle czy cos ? dodam ze bylem na bardzo niskich kcal a zbliżają się święta i juz z 3kg przybyło i musze to jakos zastopować ;pp głownie apetyt na słodkie co zmniejsza apetyt na słodkie " - kakao najlepiej z cynamonem - imbir - więcej warzyw, orzechy - więcej białka - smoothie, sorbety - serniki na zimno

czesc, wracam do if i pojawil sie problem ktory tez miewalem poprzednio: po okolo 12h postu robi mi sie przerazliwie zimno... jest na to jakas rada ? jaka jest tego przyczyna ?

[...] sobie, w zeszlym tygodniu na zajeciach w szpitalu przyszla pani ktorej sie zrobil ropien na dupsku po zle podanym zastrzyku, jak to zobaczylem to mi na przemian robilo sie zimno i cieplo i chyba zbladlem, po oczyszczeniu miala dziure w dupsku wielkosci pileczki do tenisa ZIEMNEGO :) "doradca w combat/samoobrona" trust no one

[...] 25 g orzechów włoskich/pistacji/migdałów/nasion słonecznika lub 100g łososia+ banszowane warzywa lub 100 g twarogu+15 g oliwy z oliwek/oleju rzepakoweg tłoczonego na zimno/oleju lnianego+warzywa+przyprawy wedle uznania lub 100 g odtłuszczonej łopatki wieprzowej lub mielone wieprzowo-wołowe z zawartością tłuszczu do 7 %+ sałata [...]

[...] lepszych efektów się spodziewałem. Kiedyś zrobiłem sobię kratę nie trzymając żadnej diety tylk o biegając ok 8 x tygodniowo po 50 minut i lykaja l-karnityne. Teraz jest b. zimno więc biegać nie można. A aeroby na rowerze chyba są całkiem do dupy. Mierzę tętno podczas nich i trzymam je w okolicach 65-7-% maksymalnego. Słyszałem coś o HIT na [...]

Mi się podobało :P na luzie go pokonał Taktyka, na zimno i spokojnie.W sumie po tej walce nie spodziewałem się krwi w oktagonie.

[...] sałata, pomidor, ogórek, jakieś inne jakie Ci pasują... możesz też olej dodać jak masz braki. Wychodzi fajny posiłek (łatwy do zjedzenia, do tego z natury do jedzenia na zimno) z dużą ilością B i T i praktycznie bez W. Natomiast drugi posiłek z karkówką wypadało by wzmocnić jeszcze w białko bo trochę mało...proporcję wyjdą wtedy jak trzeba. [...]

[...] 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 3a Goblet 3x15 17,5 17,5 18,75 18,75 17,5 17,5 17,5 17,5 15 17,5 17,5 17,5 3b Wznosy bioder z gumą, nogi na podwyższeniu 3x20 3x25 3x25 3x20 Przed treningiem poszedł High Kick- jedna miarka. Ćwiczenia nie robiłam po kolei, najpierw te z obciążeniem a później z gumami w domu. Za zimno na siłce ale jakoś poszło.

Dzień 37 - 07.09.2012 Raniutko, bo 7.30 trening. Potem praca przez 5 godzin - tyle, bo zaczęło padać... Pierwszy dzień jesieni można by powiedzieć - zimno, deszcz i przenikliwy wiatr. O ile wcześniej śmigałem w samych spodenkach bez koszulki, to dziś spodnie grube dresowe i 2 bluzy-polary ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół [...]

[...] 4. obiad, godz. 17:00: ryż + mięso (czasami pierś z kury, czasami wieprzowina)// ok, ale dodaj zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek lub olej lniany lub rzepakowo (tloczone na zimno) siłownia godz. 18:00 // wiekszy odstep od jedzenia do silowni zachowaj min 1,5 do 2h 5. kolacja, godz. 20:00: 2 kanapki chleb sojowy z serem, wędliną, 100 gram twarogu [...]

Rob cyca+ryz, tuna+ryz, makaron+wolowina. Do plastikowych pudeleczek i albo podgrzewasz w mikrofali jak masz w tyrze, albo palaszujesz na zimno - tez daje rade. Przygotowuj sobie po porstu w domku.

[...] nieszczęsne plamienie. Ostatnim razem jak coś takiego się zaczynało w połączeniu z bólem jajników, to po 2 miesiącach trafiłam pod nóż:p Mam niefartowną rodzinną tendecję do torbieli wielkości piłek golfowych. Ostatnio jajnik nie przerwał i został mi tylko jeden więc wole dmuchać na zimno:) Agak, przysięgam już sumiennie wrzucać treningi:)

[...] a również i mięśni. Na pewno nie będziesz zadowolony z takich efektów. Podstawa to minimum 5 posiłków dziennie głównie warzywa i jakieś źródło białka + zdrowe tłuszcze na zimno, posiłki co 3 godziny z zegarkiem w ręku, no i regularny trening. który powinien być kompleksowy. Zapomnij o jakimkolwiek pieczywie, węglowodany przyjmuj tylko w dni [...]

[...] To bylo czyste uderzenie ale uwazam ze Abdul byl w stanie jeszcze walczyc. Co do Diablo to jego chaczyk gdy sedzia stal miedzy nimi nie byl najciekawszy ale zostal ... przemilczany. Ale dobrze ze wygral. Dobry pojedynek z ktorego na pewno wyciagnie wnioski jak obejrzy na zimno. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] liczyłaś jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a ile zjadasz? Proponuje żebyś marszo-biegi(na bieżni) zastąpiła spacerem w szybkim tempie (póki jeszcze nie jest aż tak zimno) dotlenisz się, humor od spaceru się poprawi. Tylko najlepiej jak będziesz codziennie chodziła. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę to przeczytaj podwieszone tematy, tam [...]