zimno po

[...] 300g klementynek 126 kcal/2B/1T/28W + kawa z mlekiem 77kcal/5B/3T/7W Kolacja: twaróg chudy 200g z mlekiem, odżywką i musem zrobionym z mrożonych owoców i słodzika (sernik na zimno z polewą): 424kcal/68B/5T/26W Znowu za dużo tłuszczy (ehh ta wieprzowina). Muszę skorygować jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a47b7ff4300f47dea65e962bde0d82ef.JPG [...]

[...] Obiad: Wieprzowina pieczona z kaszą gryczaną i warzywami: 723 kcal/32B/47T/44W Czwarty: jabłko 92kcal/1B/1T/20W + koktail białkowy 222kcal/31B/3T/18W Kolacja: sernik na zimno z galaretką owocową (twaróg chudy, mleko, odżywka, słodzik, owoce rozmrożone, żelatyna): 439kcal/65B/9T/27W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035aebe18fd3497ab4eea3d8fcaa0d5c.JPG [...]

[...] Dieta: Bilans dnia 2,509kcal/172B/113T/159W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach na PAM z 40g chleba graham, masłem i pomidorem: 393kcal/25B/22T/24W Drugi: sernik na zimno z musem owocowym (pierwsza warstwa: twaróg chudy, mleko, odżywka, słodzik, żelatyna druga warstwa: owoce rozmrożone, żelatyna): 220kcal/33B/5T/14W Obiad: Polędwiczki [...]

[...] z piekarnika i dużą porcją kwaszonej kapusty: 729kcal/50B/41T/41W Czwarty: 1 tost z kurczakiem grillowanym i mozarellą lekką: 246 kcal/26B/5T/23W Kolacja: Sernik na zimno z warstwą owoców: 427 kcal/65B/8T/28W Miska czysta (jak na dietę w wersji niefundementalnej oczywiście). Kolejny tydzień to detoks po ostatnim tygodniu. [...]

[...] chleb to jeden z najbardziej szkodliwych produktów spożywczych ;-) Marcel, ale tylko w jednym posiłku masz warzywa. Za to jesz takie cuda jak wafle ryżowe czy sernik na zimno. Za to owoce od wielkiego dzwonu. Odżywka też pewnie podpada pod wysokie przetworzenie, ale to po treningu przysługuje jako suplement. Patrzę na Twoją miskę z [...]

[...] Obiad: duszona wieprzowina z ryżem i warzywami: 778kcal/40N/47T/49W Czwarty : orzechy brazylijskie + grzanki z mozarellą i szynką: 518 kcal/27B/34T/27W Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową: 451kcal/56N/11T/30W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu [...]

[...] temperatura od 18 do 22 stopni max (bardzo mocny i zimny wiatr) jaka temp. wody w basenie to nie wiem do basenu szło wejść, ale pływać już mi się nie chciało za bardzo, mega zimno, ale jakby się człowiek rozruszał to myślę że szło by śmigać po próbie wejścia wylazłem i odpuściłem sobie basen Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-30 10:42:43

Wczoraj już było bez treningu... :( Wczoraj wprawdzie planowo... Może po tej wódce mi minie, zobaczymy. Tata podpowiada, że może grypa żołądkowa, ale tak "ni z gruszki, ni z pietruszki"? Dziś w ogóle zimno jest. Oki, idę się położyć, odmelduję się później. ;-(((

[...] i co tam jeszcze, więc na pewno tak ekstremalna sytuacja was nie dotyczy. jeszcze mi to nie przeszkadzało, bo nie mam potrzeby rozmnażania się, a poza tym, że było mi zimno żadnych skutków ubocznych nie stwierdziłam. po prostu jak upadłam na swoje osobiste dno wagowe organizm zażądał pożywienia i zaczęłam jeść normalnie, tyłam, ale też [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z formą nie [...]

[...] jako wprawka do gięcia gwoździ... Pewnie gdzieś to jeszcze mam. Ekspander spoko, choć niewygodnie się nim ćwiczy, bo szczypie i ciągnie za włosy/ubranie, a na gołe ciało - zimno! :-) Za to taki gumowy powoduje u mnie obawę, że wystrzeli mi w twarz. Jak zakupiłem pierwszą sztangielkę, to ekspandera już nie dotykałem. Zabrakło kółka na brzuch, [...]

[...] sobie jak Janek mierzył pompę ramion po treningu 20 powtórzeń i też to sprawdziłem, fakt teraz tylko w bicku i przedramieniu mam pompę Więc było tak podam wymiary na zimno odpowiednio na prostej na luzie i w napięciu i na pompie po ukośniku Prawa 35-38/36-38,5 Lewa 35-37,5/36,5-38 A i podam wzrost i wagę bo to daje lepsze wyobrażenie [...]

[...] naturalne białko zwierzęce i nie wymaga deklarowania w składzie surowcowym. Posiada najlepsze z dostępnych na rynku polskim preparatów białkowych właściwości emulgujące na zimno i na gorąco. Już 0,5% dodatek skutecznie poprawia zdolności emulgujące i stabilność farszu we wszystkich etapach produkcyjnych. PROLIANT 8200 sprawdził się jako [...]

[...] fasoli szparagowej i właściwie nic nie poczułam Nie wiem co powiedzieć };-) Jak miałam głodniejszą miskę to wciskałam w siebie pekińską albo jak ww pozwalały to robiłam "leczo" warzywne - co się da to do gara (same warzywa) i podgotować (bo ja głodno to zimno i na ciepło coś trzeba było). Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-21 16:44:48

Ale pogoda... tylko się pochlastać..;/ Szaro, zimno, wieje, pada.. nawet mi się po kebaba nie chce iść... będę siedział na głodno.. ...A już jutro na trening...;D

[...] sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z miski :(. Dlatego staram sie prawie codziennie wciągnąć zupę z mrożonek, gdzie jest 450g warzyw. Do tego to co w ciagu dnia na zimno i już jest lepiej. Wszystko wpisuje w bilans. W posilkach potreningu.pl jest naprawdę dużo świerzych (nie pucha) warzyw. Tam nie tylko kcal i makro, ale mikro jest [...]

Ketanol od wczoraj stosuje , został po zbitych żebrach|-) Drewna trochę było i masz racje jedną ręką ściagałem i wkładałem do taczki,ale cóż zrobić jak na dworze zimno w cholerkę.

[...] treningowe na plus i choć może troszkę siedzi niedosyt, że mógłbym jeszcze pociągnąć i przyciąć więcej, ale Nie !!!.., za długo i za chudo, poza tym zima, a przy niskim BFie zimno\-) Pomiarów nie mam bo nie robiłem wchodząc na redukcję. Wrzucam aktualne: WZROST: 171 CM BF: - [...]

[...] w błonnik, pełnoziarniste makarony, kasze, ryże, płatki. Po posiłku będziesz najedzony, a bomby kaloryczne to nie będą. Pamiętaj, nie dopuszczaj do momentu, że jest Ci zimno. Ja przechodziłem już spanie w 3 swetrach, nie dopuść do tego chociaż Ty. ;) Co do tematu - zapomniałem że zmienił on nazwę. Daje linka: [...]

[...] prawdepowiedziawszy to czasami bardziej jestem pobudzony niz chce mi sie spac po LD. A na jutro - juz powoli sie marynuje w lodówce: chyba jakis schabszczak Teraz jest 650g - po grilowaniu bedzie pewnie z 0,5kg - wiec 3 porcje beda do pracy. ...+ serniczek na zimno - na podbicie kalarii. ...mniam mniam Ale trochu sie rozlał - chyba za kare.