zimno po

[...] dwóch seriach mocno walczyłem , ale łapa spuchła niemiłosiernie Zauważyłem że po takich treningach tricepsa , obwód łapy zbliża się do mojego dawnego maksa ...czyli 50cm na zimno na wyprostowanej ręce. Ale wtedy byłem młody i .....takie tam |-) 50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na [...]

[...] trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania pysznego kotleta mojej babci. Kotlet z piersi kurczaka w panierce, smażony na tłuszczu z pierwszego tłoczenia na zimno, nie jest tak źle. Moje samopoczucie jest wspaniałe, zdrowe regularne posiłki wyeliminowały dokuczające mi zmęczenie! Nadal jestem w pełni zmotywowany, pomimo bólu, [...]

[...] aby móc zejść niżej ,a wtedy czwórki paliły jakbym robił hack przysiady! Po treningu mega ssanie się załączyło, lecz posiłek po treningowy był jedzony dopiero w domu na „zimno” mega pychota, ale wcześniej musiałem przejechać 15km gdzie nie musiałem jechać przepisowo bo „Panowie” w nieoznakowanym samochodzie jechali praktycznie cały czas za [...]

.... drugi raz wczoraj pieklam chleb i znowu zakalec. Wydaje mi sie ze mam zbyt zimno w domu i zakwas nie chce rosnąć podczas dokarmiania. Kiedyś widziałam takie czapeczki z materialu, z warstwa trzymająca ciepło. Może to by mi sie nadalo. Z mojego doświadczenia wynika, że zakwas wcale nie musi jakoś specjalnie rosnąć, jak ma kwaśny smak i zapach [...]

[...] tylko a szkoda Przepysznościowe jest ono. Musze więcej paczek tego kupić, a jakieś niedobre białku bratu wcisnę meraviglia – mam tak samo jak Ty Przez to zimno naprawdę jakoś tak ciężko pić tą wodę. Ja swoją trzymam przy grzejniku żeby trochę cieplejsza była, wtedy jest zdatna do picia, a w pracy jestem znana jako ta od [...]

Łosoś wędzony na zimno z serii deluxe w lidlu za 80pln/kg - cena lepsza niż chusteczkowe pici kawałeczki po 125g pakowane, a jakość bez porównania! ja mam zapas zrobiony i polecam. Poza tym w lidlu pyszny brazylijski rostbef 44pln/kg i polędwica 77pln/kg - naprawdę warto wziąć taką wołowinkę - można zrobić steki albo obsmażyć z każdej strony [...]

Może w tej melinie żula spać przychodzą po waszych treningach :D u mnie akurat na zimno ciężko narzekać w szkołach jakoś tam grzeją. Sprzęt mastera mamy w dobrym stanie. Sprzęt ogólnie się sprawdza więc tak narzekać ogólnie ciężko na to i tamto jedynie brak ludzi jest trochę denerwujący. Powoli zaczyna się ruszać może nawet wystartuję w zawodach [...]

A co to ta owsianka na zimno, bo mi umknęło?? Ania pewnie zaraz wrzuci stronę :) Takie tam fanaberie z górnego karbonu, czyli czasów gdy żarłem weglowo :-) Generalnie jest tak: Po owsiance zatruwałem powietrze. Po jakimś czasie zauważyłem, że dzieje się tak dlatego, że spożywam ją bezpośrednio po przygotowaniu. Wyczytałem, że winę za to ponosi [...]

[...] i strasznie walilo mi serce, po poludniut tez raczej kiepsko sie czulam, mialam ciezka glowe i nie bylam w stanie zebrac mysli, czulam sie jak na dragach jakis.... ach i zimno mi ciagle, teraz juz leze w lozku po goracym prysznicu, pod dwoma koldrami i pije napar z pokrzywy, wiec powoli sie rozgrzewam ale w koncu bede musila wyjsc na siku [...]

[...] trochę sera poza bilansem: warzywa: pomidory, brokuł płyny: woda min., herbata czarna x2, herbata zielona x2 suple: Aescin, tran Kombucha mi się skończyła, za późno nastawiłam nową i coś długo fermentuje ostatnio, bo zimno w mieszkaniu. Pomiary Chyba powoli ciało wraca do normy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18594eb942d14a2a83dba7108655a168.PNG

[...] zmagań za mną. (: Dzisiaj spokojnie, jutro za to się szykuje dłuższa trasa autem. Samopoczucie bardzo dobre, nie mam na co narzekać, z klasą byłam w kinie, więc luźno. Tylko zimno strasznie, a ja nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. /SFD/Images/2015/10/14/a461086737f14ac2aeafccaf6d3cce69.png Płyny: 2 kawy z [...]

[...] diety, ale bez zbytnich szaleństw, nie spałam do okolic 5, ogólnie bawiłam się naprawdę dobrze. : D Rano byłam biegać, strasznie mroźno było. No ale wolę jak jest tak zimno, niż za gorąco, lepiej się biega. /SFD/Images/2016/1/1/3672786ffcde43c3a084e74b478af384.png Jadłam mniej więcej tak do popołudnia: [...]

[...] dużo czasu, starcza mi go wtedy na wszystko - naukę, ćwiczenie fortepianu, odpoczynek, treningi - mogę też pokombinować nieco w kuchni - zrobiłam sobie coś a’la sernik na zimno z galaretką z herbaty dzikiej róży. Wyszło naprawdę dobre, nieźle mnie przytkało po takiej porcji. /SFD/Images/2016/2/4/5b0779a5147241928f38c1c7b0f09a39.png Godziny nie [...]

[...] 120g/ tofu 150g / tofu ? to jest tofii ?? jak tak to out Tofu ser sojowy. Może być? Poza tymi poprawkami wrzuciłbym do diety oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno Tak jest, nie wpisałam jej do diety, ale jest jedynym tłuszczem, jakiego używam. No dobrze, w takim razie daję szybkowchłanialne przed treningiem, a po treningu jajka, [...]

Kilka fotek z Seminarium :) Szpagat na zimno %-) /SFD/Images/2016/1/26/47fc1bd3127d4915b7a54ffd09fa97dc.jpg Obrona przed sierpem :-) /SFD/Images/2016/1/26/335105603cf147dbb21dd43177499106.jpg A tutaj z moją Patrycją. Jej pierwsze poważniejsze treningi po zerwaniu więzadła. Służyłem jako worek }:-( [...]

[...] do Wro. Zabawa przednia, ekipa kameralna, bo tylko było nas 3, ale może w przyszłości, ktoś się jeszcze odważy. Pogoda nam dopisywała, nie grzało nie było za ciepło, ani za zimno, w przeciwieństwie do ostatniego takiego wypadu. Na półmetku strzeliliśmy po browarku i powrót do domu. Dupa już na ostatnich kilometrach bolała. Nogi spokojnie dały [...]

[...] Mobilność obręczy barkowej Rolowanie obręczy barkowej Mobilność bioder Rolowanie kopytków Komentarz: Lubię poranne treningi, ale coś ostatnio dziwaczna pogoda, niby ciepło a zimno 8-) Bieg spokojny, bez spiny raczej jako forma rozgrzewki. Następnie w domu zabawa z kettlami, nie chciałem przeginać z 32ką bo coś miałem spięte plecy. Średnio na [...]

[...] szkoły porobić, a że był deadline to... W dzień udało się trochę przekimać, po przebudzeniu wziąłem się za sprzątanie mieszkania i jakoś dzień zleciał. Szama: 1. Sernik na zimno(twarog, woda, zelatyna, bolero, slodzik) + nutlove 2. Omlet (bialka jaj, wpi, maka kokosowa, orzechy wloskie zmielone) 3. Kura z "bigosem" 4. Sernik na zimno(twarog, [...]

[...] bez węgli, bo za dużo ich było w dziennym bilansie. Jutro rano uroczyste sprawdzanie pasa. Jak nic się nie zmieniło to utnę 100 kcal - na IFa za wcześnie, na cardio za zimno, nie chcę się przeziębić. Mam nadzieję, że kolejna obcinka kcal czeka mnie dopiero w kwietniu. Pracuję też nad większym udziałem tłuszczy kosztem węgli w diecie, ale [...]

[...] 2 całe jaja, 8 białek, trochę dżemu 2.Pizza+grzanki 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 4.50g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 5.300g łososia, warzywa Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Forma z dziś na zimno. Waga 100kg, wszystko zmierza w dobrym kierunku. Łapa na zimno 41cm Pozdr.