zimno po

[...] wtorek Bez treningu, ale cały dzień na nogach. Przed południem lekarz, po południu zajęcia z Młodym więc nawet nie było kiedy poćwiczyć. Dotatkowo pogoda kiepska, deszcz i zimno więc energii brakowało. Przyznam też, że do treningów nie mam motywacji bo są takie lekkie i nudne ;-) Tego co lubię to akurat robić nie mogę. Dziś za to było aktywnie, [...]

[...] to bieg spokojny, bo nie miałam zbyt dużo czasu, ale bez umierania było. Tętno z nadgarstka, bo pas się nie połączył z zegarkiem, musze sprawdzić baterie. Generalnie ciemno, zimno, asfalt - czyli nudy. Zaczynam rozumiec czemu ludzie biegają z muzyką %-) Miejscami zamarznięty lód, więc trzeba było uważać. Przy lepszej nawierzchni pewnie udałoby [...]

[...] Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, brak energii, senność (tłumaczyłam wstawaniem w nocy), ciągłe zimno (chodziłam w dwóch bluzach w domu). Teraz ograniczyłam tłuszcz i wróciłam do wysokich węgli i mnie roznosi ;-) nadal wstaje w nocy a mam siłę i energię, nie chodzę tak [...]

[...] zawody. Ewentualnie Runmageddon, ale tutaj mam kiepskie doświadczenia bo oni zwykle robili górski Hardcore na jesień, pogoda zwykle trafiała się kiepska (deszcz, wiatr i zimno) a na tarasie mnóstwo wody i w efekcie walka z zimnem i wychłodzeniem. Spartan zazwyczaj robi biegi w wakacje i wody na trasie nie ma, chyba że jakiś górski strumyk dla [...]

[...] i uważam, podobnie jak wielu startujących, że to niepotrzebne ryzyko. Za lodową też nieprzepadam ale wyjątkowo zapowiadają dobrą pogodę na sobotę. Za to po weekendzie ma być zimno, w nocy może być u nas nawet 4 stopnie. W górach pewnie koło zera albo na minusie. Trzeba pomyśleć nad dobrym ubraniem na niedzielę %-) [...]

[...] się dobrze węgli na noc:) I śniadanie normalne zjedz. Szkoda, ze nie masz extra godzinki przed tym ostatnim biegiem. Nie masz niczego "stalego" co mogłabyś zjeść - typu kanapka? Będzie Ci przeszkadzać w brzuchu? Te pitne sztuczne słodkości to kiedyś się wymiotami skończą... I jaka pogoda ma być? Jest ryzyko, ze bedzie Ci zimno/mokro po tej 5?

[...] rana bieg w terenie. Najpierw 38 minut (5,5km) spokojny bieg w terenie, a później 8x10sek na długich przerwach. W sumie godzina biegania i 9km. Ciężko było wyjść z domu bo zimno strasznie. W biegu jak zawsze ciepło, ale kolejny raz wróciłam z czerwonymi nogami. Po południu krótki, ale wcale nie łatwy terening w domu. Rozgrzewka z gumą 6xobwód - [...]

[...] ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w terenie, głównie płaski choć trochę [...]

[...] dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie [...]

[...] z tym, żeby biuro zawodów i start był na takim odludziu. Muszę wyjechać godzinę wcześniej, czyli bliżej 5 niż 6 :-( Madzia oby nie padało bo jak mokro to odrazu bardziej zimno. @ tym razem nie będzie ;-) Jeszcze wrzucę cytat z artykułu do którego wrzucam też linka, taki poradnik przed zawodami napisany przez świetnego fotografa którego często [...]

[...] pobiegać, niestety w jedynej chwili świeciło słońce i było ciepło a 3 minuty później wiało tak że chciało łeb urwać i śnieg sypał, nie było nic widać, za biło się ślisko i zimno. Przeziębiona jestem to nie chciałam za długo biegać w takich warunkach. Dziś nadal osłabienie, ból głowy i lekki ból gardła dlatego będzie bez treningu, szczególnie że [...]

[...] środa Spokojne biegnie, trochę górek i na koniec 10x100m. Kryzys miałam straszny, myślałam że nie wyjdę z domu. W końcu po dwóch tygodniach przestało padać, ale za to było zimno i wiało. Mam już dość tej pogody a to dopiero początek #-P Swoją drogą jakby mi ktoś powiedział 2 tygodnie temu że będę na luzie biegać 13km a 10km traktować jako lekki [...]

[...] środa Spokojne biegnie, trochę górek i na koniec 10x100m. Kryzys miałam straszny, myślałam że nie wyjdę z domu. W końcu po dwóch tygodniach przestało padać, ale za to było zimno i wiało. Mam już dość tej pogody a to dopiero początek #-P Swoją drogą jakby mi ktoś powiedział 2 tygodnie temu że będę na luzie biegać 13km a 10km traktować jako lekki [...]

[...] chwila odpoczynku i próba zrobienia zadania drugi raz zanim skończy się czas. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłam, czuję się jakbym była z waty %-) Na siłowni zimno, bo nieogrzewana a ze mnie pot kapał po rękach %-) Najpierw wioślarz, 1000m w ok. 3:50, drugie 1000m już ponad 4 minuty. Nie pamiętam dokładnie kolejności, był chyba [...]

[...] załatwiła ciągła zmiana temperatur, w części pomieszczeń było bardzo gorąco, inne nie ogrzewane, nasz pokój był ogrzewany tylko przez kominek więc najpierw ukrop, później zimno. A do szczytu formy to jeszcze daleko ;-) Nawet nie zaczęłam mocnych, porządnych jednostek, póki co to raczej budowanie bazy i wstęp do szybszego biegania. Zmieniony [...]

[...] Długość trasy: 4,7 km/h Czas: 31,38 Pomiar samym zegarkiem (trasa stała), więc bez dodatkowych szczegółów, bo nie chce mi się wyliczać Fajny dziś był poranek, nie tak zimno jak ostatnio, trochę mgliście, lampy po drodze mi gasły, a jak wracałam z trasy zapalały, dziś nie minęłam się z dziewuszką, którą zwykle spotykałam, gdy wracałam z [...]

[...] jak przed treningiem cell pump, plus elite whey, i danie składające się z Płatków owsianych 100g i jabłek 220g zagotowanych aż zrobią się mięciutkie pycha i na ciepło i na zimno a z bananami to już w ogóle rarytas, next time spróbuję z truskawkami. A tu foteczka Thermal Pro Od dziś wchodzi zamiast Tussipectu (no właściwie to od wczoraj już [...]

[...] chwilka. Popijalem lyk wody po obwodzie i to tez chyba zle ( kolka ). 3. Zgrzalem sie jak swinka tybetanska, a na silowni dzis cos nie halo z ogrzewaniem i zwyczajnie zimno. Jak wszedlem na sale, to wrocilem po czapke od razu bo boje sie przeziebic. Cialo dogrzane ale glowa wazna, zwlaszcze ze wlosow to ja nie toleruje ;) Mam nadzieje ze [...]

[...] niz my na biegu ;-) mnie ogolnie zimą biega sie bardzo fajnie (a jak jeszcze porzadny śnieg w lesie...), jak juz sie wyceluje w czym się nie gotuje, a w czym nie jest za zimno to jest ok, najbardziej nie lubię wilgoci i deszczu, mrozek jest mile widziany. A do rozwazenia mogę Ci zaproponowac Bieg Noworoczny - 2 pętle (5,4km) w Skaryszaku, [...]

28. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Poboksowałem troche dziś.. Nie było zimno więc, szybko sie rozgrzałem około 20minut.. i zrobiłem pare serii na worku.. troche prostych itd.. Na zakończenie na refleksówce troche sie poruszałem.. 4 serie no i cały zlany potem byłem.. Uwielbiam to!! to znaczy ten wysiłek.. czułem ,że chyba troszke [...]