zimno po

[...] o 20 jest ostatni to uwazalabym z tym makaronem. Odswieze moje pytanie.Moze tym razem ktos bedzie wiedziec. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie sklada.Najczesciej jest tak rano.Dziwne,bo bywa tak,ze jest upal,jem cos garacego i trzese sie z zimna.Mija troche czasu i [...]

ale na to trzeba poczekac bo aura im nie sprzyja(chodzi mi o brazylijczyk.ów) jest za zimno, zmarznieta murawa albo nawet lezacy cieg to napewno im nie sprzyja Z jednej strony masz rację, ciężko się przestawić piłkarzom którzy na codzień grali przy upalnej pogodzie, na grę w lodowatej Polsce. Z drugiej zaś strony brazylijczycy z Legii, takich [...]

[...] moge zlapac dopiero przy 3 a nie przy drugim jak wczesniej 8-) Poza tym w koncu udalo mi sie nie przeziebic podczas biegania, ale owinelam sie szalikiem jak glupek a wcale zimno nie bylo }:-( MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 http://img850.imageshack.us/img850/338/18nd.jpg 19.11 poniedzialek dzien 19 TRENING Dzień 5: Aero/interwały/OFF Tym [...]

[...] dyskomfort z tym związany- w koszulkach w których jeszcze 2 miesiące temu czułem się dobrze teraz czuje się źle i widać sterczące suty (głównie jak jest ciepło, jak jest zimno wyglądają Ok) Z jednej strony podejrzewałem ginekomastie już dawno temu, natomiast napewno teraz jest gorzej- jest poprostu bardziej widoczna. W pierwszej kolejności [...]

[...] były bardzo inne od reszty bo nie stosowałem chemi , pobudzaczy itp.... no mniejwięcej to -uczucie zimna , poprzednie wakacje to masakra , obojętnie ile stopni mi ciągle zimno , słabo się czułem , nie miałem siły gadać z ludzmi nawet , czytanie mnie męczyło , wszystkie czynności były udręką , psycha daj spokój , nie wierzyłem w swoje [...]

[...] okazji palic tluszcz. ale jeszcze okres roztrenowania wiec treningi nie sa na maksymalnych obrotach. koszulka po treningu mokra jakbym pływał w niej. ramie 45cm "na zimno" popiłem dzis po treningu nitro tech, vanilia bardzo mi odpowiada. a zdjecie jedzenia przedstawia omlecik 150g pl.owsianych, 6jaj, owoce i aromat do ciast [...]

[...] spodziewałem. Objawy mam takie, że raz oddycha mi się jedną dziurką lepiej a raz drugą nie mam kataru oddycham dość dobrze jedna z dziurek filtruje mnie powietrza. Gdy jest zimno na dworze to mam zimny i czerwony nos. Gdy dokładnie sprawdzam palcem to gorna część nosa z lewej strony jest minimalnie obsunięta na prawą co czuję dokładnie palcem. [...]

nog nie cwicze bo mam strasznie wielkie - gdy nie jest zimno biegam dziennie po 10 km pozatym codziennie jezdze na rolkach okolo 30 km (biore udzial w maratonach w kategori na rolkach) stad dosc spory miesien czworoglowy i ogolnie noga. ok rozumie ze trening jest przeladowany dlatego prosze o pomoc w OCIOSANIU go wcale nie pomoze mi gdy kazdy [...]

[...] się pytasz to dupa do ziemi. streszczenie, gdyby to u góry było takie zawiłe: Przysiady minimum po 3, zawsze jak najwięcej jak wejdę pod sztangę z rezerwą o 1-powtórzenie, żeby nie zostać na dole, w co wątpię bo z 98kg wstaje zawsze, ale wole dmuchać na zimno i przerwy jak najkrótsze Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-12-12 11:07:14

03.11.15 DNT Spokojnie dzisiaj. W szkole dobrze. Zebrania dzisiaj były %-) Ja nie miałem się czego obawiać :) Rozpocząłem sezon na czapkę. Po ścięciu włosów zimno niemilosiernie w głowę. /SFD/Images/2015/11/3/674dc3895f8a4914a20db733715a99aa.jpg Śniadanko bez zmian. Omlet tym razem z aromatem pomarańczowym. Na kolację dla odmiany soczewica. [...]

powiem Ci szczerze ze chce isc na latwizne i po wakacjach gdy zacznie sie robic zimno chce zrobic sobie cykl wlasnie na tej metce i raczej zrobie to chyba ze mi sie cos pozniej odmieni a tym czasem jestem 100% pewny ze wlasnie tego chce i juz sie szykuje bo zakupilem co nie co ... i to czeka na ta wlasnie odpowiednia pore roku czyli [...]

[...] białkowo-węglowodawnowa) 2. jajecznica, fasolka szparagowa, pieczarki, ogórki, rzodkiewka, ser żółty 3. i 4. ser pleśniowy, fasolka szparagowa, pieczarki, benecol 5. sernik na zimno z truskawkami (twaróg, kefir, whey, żelatyna), orzechy włoskie + tran, kombucha, thermogenic, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-06 22:29:37

[...] ćwiczę całe ciało jak przy treningu na siłe maksymalną . raczej nie ma sensu się rozciągać gdy jestem nie rozgrzany , jedynie jestem rozgrzany Po - Basenie , po prysznicu zimno ciepły , po treningu gdzie się bardzo spocę i jest mi ciepło . Krzyh to ja już od dawna wiem że taki prysznic jest dobry sam biore bardzo fajnie się bierze prysznic w [...]

[...] nie będzie,po pierwsze w sobotę pracuję,dalej w ogóle nie mam formy ostatnio trapią mnie kontuzje dół pleców,prawy bark i łopatka,dalej zbyt mała nagroda za główną konkurencję-za muscle upy we wrześniu było 600pln a teraz tylko 400 za dipy,dalej za słaby wybór supli(które i tak nie działają) na stronie hitec,dalej nie moja pora roku za zimno.

[...] kawy, alkoholu. To minimum. Po trzecie właściwa pielęgnacja - i mam tu na myśli mycie twarzy odpowiednimi specyfikami, dbanie o natłuszczenie skóry, zwłaszcza kiedy jest zimno (zawsze krem tłusty) oraz kiedy jest słonecznie (krem z filtrem). Na naczynka źle wpływa nie tylko mróz, ale i wilgoć na twarzy czy silne promienie słoneczne. Należy [...]

Poniedziałek 13.02.2012 Niestety aura nie sprzyja treningom, zimno na szczęście co raz mniej 8-) sesja i do tego remont mieszkania. Darek się rozchorował więc na siłownie musiałem pójść sam. -Ławka 3 powtórzenia w 1 serii(4 z lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, [...]

[...] ~19:00+ mieso 250g makaron durum 100g warzywa Posilek 6 godzina 20? 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) sernik na zimno z truskawkami 8-) /SFD/Images/2015/12/30/182b2a252cc841048e148d2a03d3084d.jpg /SFD/Images/2015/12/30/21a7a80186f344b893e7ce823f7a223f.jpg [...]

[...] wyciskania zajęli mi maszynę. Także reszta serii normalnie, z przerwą 30sek. To francuskie sobie poćwiczę i będzie dobrze :-)) Interwał krótki ale i tak się zdyszałam %-) zimno było, do tej pory płuca czuję. Szkoda tylko, że musiałam chodnikiem zapierdzielać, bo do parku mam dość daleko z siłowni. W ogóle dzisiaj zauważyłam, że wyposażenie na [...]

[...] z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną role w diecie ckd odgrywa błonnik, który jest zawarty w warzywach, otrębach(dużo w pszennych) oraz płatkach, [...]

[...] właśnie sposób (nie wszystkie, bo samo założenie diety np. IF przeczy temu założeniu). Wrzuć więcej źródeł Omega3- tłuste ryby morskie, orzechy, niektóre oleje tłoczone na zimno np. lniany. Jeżeli już chcesz coś słodkiego to daktyle są okej ale lepiej podziel je na 2x, albo zjedz po treningowo. Ja jednak wybrałbym świeże owoce- większe [...]